Xəstəlik, istilik, axan burun və boğaz ağrısı boz rəngli olanda, xəstəlik, xüsusilə xoşagəlməz hisslər gətirmir, qrip və orvi ilə xoşagəlməz hisslər gətirmir, burun və boğaz boğaz boz rəngli dünyanı düzəltdikdə. Əlbəttə ki, bir mütəxəssis terapiyanı təyin edəcək, lakin özümüz onların sağalmalarını sürətləndiririk. Ən çox məhəl qoymayan əsas tövsiyələri topladıq və bununla da müalicələrini gecikdirdik.
Daha çox maye içmək
Bizim mukusse insanların, xüsusən bədənin virus və bakteriyalarla mübarizə apardığı dövrdə nəmləndirməyə ehtiyac duyur. Mukus, bakteriyaların çoxalmasını təmin edən toxunulmazlığımızın cavabıdır. Bədəndə kifayət qədər nəmlik yaranmazsa, selikli boşluqlar kəsilir, dünyadan daha pis hiss etməyə başlaya bilərsiniz, çünki təbii qorunma zəifləyir. Bunun qarşısını almaq üçün, daha çox içki və qəhvə və çay deyil, sevdiyimiz kimi, sadə su, kompot, limon və ya toyuq bulyonu ilə su.
Havanı nəmləndirmək
Dediyimiz kimi, quru hava selikli sayğaclarımızın düşmənidir, yəni istilik mövsümündə müxtəlif markalar təklif edə biləcək xüsusi nəmləndirici olmadan edə bilmərik. Cihaz çox sıx olmaq üçün otaqda hava verməyən öz vəzifəsi ilə mükəmməl şəkildə mübarizə aparır. Alternativ olaraq, otağı sadə su ilə nəmləndirə bilərsiniz, ancaq daha çox vaxt və güc alacaq.
fəal soyuqla mübarizə aparın
Şəkil: www.unsplash.com.
Char
Daha az tez-tez pəncərələri götürsəniz, xəstəxanada daha uzun oturun. Xeyr, açıq pəncərənin altına oturub gözləyin, bütün bakteriya və virusların nə vaxt yeyiləcəyini gözləyin - pəncərəni və ya pəncərəni biraz açın və 15 dəqiqə çölə çıxın. Bakteriyaların soyuq və hərəkətli havada hərəkət etməsi çox çətindir və buna görə pəncərəni açan kimi onların miqdarı kəskin şəkildə düşür. Ancaq ehtiyatlı olun - otağı ferret etməyin.
İstirahət
Xoşagəlməz SMI simptomları yaşamağa başlayan hər kəsin böyük bir səhvi, heç bir şeyin baş verməməsi cəhdidir və ümumiyyətlə keçəcək. Keçməyəcək. Xəstələndiklərini başa düşsəniz, xəstəxanaya aparın və müalicəyə diqqət yetirin, xəstəliyi bacaklarda daşımaq çox təhlükəlidir, ancaq sizin üçün deyil, istər-istəməz yoluxacaqsınız. Ən azı dörd gün evdə sərf edin, möhkəm bir şəkildə diqqət yetirin və soyuqların bir həftədə geri çəkiləcəyini və iki və ya üçdə deyil.