- Sualın mahiyyətinə cavab vermədən əvvəl, danışdığımız şeyi anlayaq.
"Depressiya təcrübələri" stres və güclü "dözülməz" ağrılı vəziyyətlər nəticəsində görünən xoşagəlməz şəraitdir.
Ağrılı olduqları üçün didərgin düşdülər, çünki insanın şüuru öhdəsindən gəlmədi. Psixi təkrar emal edə, bu təcrübələri həzm edə bilmədi və şüursuz hissəyə çıxdı, bir adam bu barədə unutdu.
Şüur bu və ya bu məlumatı dərk etməyə hazır deyilsə də, bu, "ən yaxşı vaxtlara" təxirə salınır, beləliklə, psixika qorunur və özünə kömək edir.
Bu problemi aradan qaldırmaq çətindir, ancaq xatırlamıram, bilmirsiniz və şübhə etmirsiniz. Paradoks.
Psixoloq irina kobud
Mətbuat xidməti materialları
–Uşaqlıqdan hansı problemlərdən başqalarından fərqlənir, məsələn, yetkin problemlər?
Birincisi, uşaqlıqda həqiqətən bilirik və necə bilirik, bu dünyanın necə qurulduğunu öyrənməyə başlayırıq. Çətin vəziyyətlərdə birtəhər gəzmək üçün heç bir vasitə və ya mənbəyimiz yoxdur.
İkincisi, uşaqlıqda baş verən hər şey ilk təcrübədir.
Bu, bir növ, "yapışdırma", yaddaşda möhkəm qalır, bilinçaltı və "əsas", "əsas", "ssenari", növbəti təcrübə üçün "Ssenari".
Keçmişi dəyişə bilmərik. İndi Mersedes olsanız, ancaq uşaqlıqda velosiped yox idi, hələ də uşaqlıqda velosipediniz yoxdur və heç bir Mercedes onu dəyişməyəcəkdir.
Buna görə də, uşaqlıqdan problemləri aradan qaldırmaq mümkün deyil, ancaq başa düşə bilərsiniz. Bunun üçün həyat bizi çətinlik çəkir.
Bir yetkin yaşda qarşılaşdığımız bu çətinliklər uşaqlıqdan, sonra ön plana çıxarıb, işlənə bilən "uşaq zədəsi" çıxa bilər, bugünkü problemin bugünkü problemi yox olur.
–Erkən sıxılmış təcrübəni necə reallaşdırmaq olar?
1. Çətinliklərə tərəf gedin və özünüzə baxın. Bir addım atan kimi dərhal maarifləndirmə və iş üçün materialla tanış olun.
2. Bədən reaksiyalarını, təzahürləri və impulsları həyata keçirin. Bədən hiss və duyğular üçün bir evdir. Fakt budur ki, bu, yalnız xoşagəlməz bir hadisə deyil, bununla bağlı hər cür hiss və duyğuların üstündən keçməlidir. Bizim vəzifəmiz quyruqun arxasındakı sıxılmış hissi tutmaq və hansı heyvan növünü tapmaqdır.
3. Darıxdırıcı, nədən və kimin dəyərsiz olduğunu izlədiyinizi izləyin. Televiziya sahəsində, sizə məhəl qoymadığınız bir çox maraqlı "uşaqlıqdan" tapa bilərsiniz.
4. Ehtiyaclarınızı yoxlayın. Nə istəyirsən. Çəkildiyi yer. Nə üçün səy göstərirsən. Sizin üçün çətin olanı.
5. Bədii yaradıcılığı ilə qatlayın: filmlərə baxın, ədəbiyyatı oxuyun, şəkilləri araşdırın, musiqi dinləyin və hisslərinizi izləyin. İncəsənət əsərləri həssas dünyaya təsir edir, hansı təcrübə yüksəlir.
6. Düşüncələrinizi qeyd edin, gündəlik və ya səhər səhifələrini idarə edin. Beləliklə, dəyişikliklərinizi və ya onun sabitliyinizi izləyə bilərsiniz.
7. Tək öhdəsindən gəlmirsinizsə - mütəxəssislərdən etibar etməyi və kömək istəməyi öyrənin.