Yaddaşın pisləşməsinin səbəbləri bir neçə ola bilər. Yaşla əlaqəli dəyişikliklərə görə, insanlar beyinə qan tədarükünü pisləyirlər. Baş verir Gəmilərin daralması səbəbindən . Buna görə yaşlı insanlar daha da unutqandırlar. Vəziyyət ümumiyyətlə vəziyyəti ağırlaşdırır. Bu da osteopat həkiminin həcmidir. Beyində qan axınının yaxşılaşdırılması osteopatik müalicənin nəticəsidir və buna görə də yaddaşınızı yaxşılaşdırın.
İkinci səbəb - Tiroid bezinin funksiyasını azaltmaq. Və bu vəziyyətdə yalnız bir endokrinoloq sizə kömək edəcəkdir. Mütəxəssislər vaxtaşırı bir endokrinoloqa qatılmağı tövsiyə edir və öz növbəsində, bədəndəki müəyyən pozuntuların inkişafına səbəb ola bilər, tiroid ilə problemlərin olması üçün lazımi təhlillər etmək və lazımi təhlillər etmək.
Bundan əlavə, xroniki sərxoşluq da beynin hüceyrələrinə mənfi təsir göstərir və əməliyyatını yavaşlatır. Buna görə endokrinoloq və osteopath'ı ziyarət etməklə yanaşı, spirtdən imtina edin, nikotin - yaxşı yaddaş adı ilə pis vərdişlər yoxdur!
Vladimir Zhirotov
Ancaq həkimə xatirənin yaxşılaşdırılması ilə bağlı ziyarətlər məhdud deyil. Çox şey sizin iradənizdən şəxsən şəxsən asılıdır. Axı, yaddaş bir növ "əzələ" dir. Hər gün (və ya həftədə ən azı bir neçə dəfə) yaddaş təhsili üçün müəyyən məşqlər edir, yəni beyninizi effektiv şəkildə "nasos" şansıdır. Evdə və ya işdə edə bilərsiniz. Bu məşqlər çox vaxt və ya həddindən artıq səy tələb etmir.
Əvvəlcədən məşq edin
Bir vərəq götür və dünən də təsvir edin. Dəqiqə tövsiyə olunur. Bunu nəzərə ala bilərsiniz. Ancaq daha yaxşı cəmləşdirmək üçün hər bir hərəkəti kağız üzərində yazın. "Uğursuzluq" taparsanız, diqqəti dəyişdirin və 15-30 dəqiqədən sonra məşqə qayıdın və yenidən xatırlamağa çalışın.
İkinci məşq edin
Məsələn, Yuri Nikulina'nın ifa etdiyi zarafatlar ilə bir video tapın. Göründükdən sonra bir vərəq götürün və yalnız eşitdiyi bütün lətifələri yazın. Görmə prosesi zamanı məlumatı həll etmək qadağandır! Yalnız yaddaşınız işləyir. Xoş bir bonus - gülüş, bəlkə də həyat və uzanmır, ancaq beynin işi yaxşılaşır!
Başlanğıc məşqi
Şeirləri öyrənin. İstənilən dildə, istənilən həcmdə. Qoy dörd xətt olsun, ancaq onları öyrənməli və dəqiq xatırlamaq üçün bir neçə gündən çoxunu təkrarlamalısan. Əvvəlcə üfüqləri genişləndirin, ikincisi, ən əsası yaddaşı gəzir.
Konsentrasiya və beyin təhsili üçün digər təlimlər var. Məsələn, masalar Schulte, singlin xəritəsi və s. Onları alternativ edin, daha çox istədiyinizi seçin. Əsas odur ki, edin.