Gündə 2 litr su içməyi vəd edənlərin, axşamlarda nə qədər çox su içməsindən asılı olmayaraq, çox tənbəl və səriştəli vaxt paylamaq üçün bir həftədir, praktikada kitabı oxuyur və həssaslıqla yayılır. Ümidsizliyə və başınızla işə getməyə tələsməyin, izləyiciyə qoyub nəticəni izləsəniz, faydalı vərdişlərdə bir neçə saat tapa bilərsiniz.
Bitmiş nümunəni götürün
Populyar bloggerlər tez-tez hər kəsə uyğun izləyici şablon vərdişləri ilə bölünür - yalnız nümunəni çap edin və əşyalarını daxil edin. Sosial şəbəkələrdə aktiv deyilsinizsə və harada götürəcəyinizi bilmirsinizsə, axtarış çubuğunda "Tracker vərdişləri yükləyin" və istədiyiniz seçimi seçin. Boş hüceyrələri olan bir şablon tapmaq daha asandır, burada özünüz tarixləri və vərdişləri təsdiqləyəcək - istənilən gündən "yeni bir həyat" başlaya bilərsiniz və ayın əvvəlini gözləməyin.
Günün gündəlikində idman edin - əla bir fikir
Foto: Unplash.com.
Görkəmli yerə asın
Tracker vərdişlərini mənzilin girişində və ya soyuducunun qapısına qoyun, hətta onları ən çox istifadə etsəniz də, buna dəyər deyil. Vərəqi masaüstün üstündəki lövhəyə bağlayın, lenti kabinet qapısına çevirin və ya tracker həmişə əlində olduğu üçün çantaya yumşaq bir şəkildə yapışdırın. Müəyyən edilmiş əşyaları nə qədər tez-tez görsəniz, onları müşahidə etmək daha asan olar - bugünkü günə uyğun qəfəni rəngləməyi unutduğunuzu iddia edin, müvəffəq olmayacaq. Tracker, sinir sistemi üçün qıcıqlandırıcı olsın - buna görə beyin ona göndərilən siqnallara daha sürətli reaksiya verəcək və əzələlərə hərəkətə verəcəkdir: şirin miqdarını işə salmağa və ya nəzarətə başlayın.
Bir dosta qoşulmaq üçün təklif edin
Eyni bloggerlər tez-tez söhbət otaqlarında birləşməyə abunəçilərə - doldurulmuş izləyicilərin nümunələrini paylaşacaq və özləri üzərində işlərin nəticələri barədə hesabat verəcəklər. Heç olmasa dostları ilə söhbətlə başlaya bilərsiniz - bu sistemi sınamağa təklif edin. Ümumi fəaliyyət bir komandanın üzvlərini gecikdikdə, tapşırıqlar daha asan olur. MOCK və ixtira hədiyyələrini itirməyin: ayın sonunda bütün hüceyrələrdən az olacaqlarını alacaqlar.
Dostları sizə dəstək vermək üçün təklif edin
Foto: Unplash.com.
Yenə özünüzü
Kitabın və təlim sessiyasının oxunmasına baxmayaraq, çoxları istirahət üçün nəzərə alınsa da, bu fikir səhvdir. Beləliklə, işolizm, televizorun qarşısında dincəlməyə və ya həftə sonu saat 10-dan gec qalmağınıza imkan verməyən sizə deyilir. Tərəfləri tövsiyə etmir: bir spa və ya thai masajında bir zəmmi istirahət üçün uyğundur. Beləliklə, problemlərdən yalnız problemlər barədə düşüncələrdən yayındırılmayacaqsınız, eyni zamanda sağlamlıq - masaj bədənin sağlamlığı üçün faydalıdır.