Meditasiya haqqında ən vacib şey
Meditasiya uğurlu və xoşbəxt insanların həyatının çox vacib komponentlərindən biridir. Vaxtımızın və ya keçmişimizin görkəmli liderlərinin ifadələrinə müraciət etsəniz, mütləq əmin olacaqsınız. Osho, Brian Tracy, Anthony Robbins, digər məşhur insanlara qulaq asın. Hamısı vermişdi və həyatlarında xeyli düşüncə vaxtı verdilər. Meditasiya sakitləşir, müsbət bir yol göstərir, rifahı yaxşılaşdırır. İstəkləri yerinə yetirən düşüncələr var! Bir meditasiya edən bir insan, daha çox xoşbəxt olduğuna görə stresə daha az həssasdır, daha çox xoşbəxtdir, daha az yaşayır.
Meditasiya üçün vaxtınız olmadığını söyləməyin. Əgər belə bir düşüncə ağlınıza gəlsə, bu, düşüncə sizin üçün mütləq zəruridirsə! Nə vaxt düşünə bilərəm? Yatmadan əvvəl, yogadan sonra, Shavasana zamanı yogadan sonra, hamam alanda masaj, gəzmək, dənizdə və ya hovuzda üzmək. Hətta sevilən bir görüş də bir növ meditasiya ola bilər.
Meditasiyanın mətnini hər telefonda olan səs yazıcısına deyə bilərsiniz və düşüncə etmək rahat olanda yandırın.
Təcrübə üçün uğurlu!
Natalia Praddina
İstəklərin yerinə yetirilməsi üçün düşüncə
Təsəvvür edin ki, təcrübə zamanı səsimi eşidirsiniz və bu düşüncə sözləri ilə mümkün qədər çox enerji bağlamağa çalışacağam ki, ən əziz istəyiniz yerinə yetirilsin. Bu, maksimum bədən rahatlığı əldə edildikdə bu infra-yoga təcrübəsidir.
Beləliklə, başlayırıq.
Arxasında yatın, yumşaq, səssiz musiqi yandırın. Bütün telefonları söndürün və heç kimin sizi 15-20 dəqiqə narahat etməməsini istəməyin.
Dərin bir nəfəs və yavaş, sakitləşdirici ehmale edin. Yenidən nəfəs alın və yenidən nəfəs alın. Bir daha təkrarlayın. Hər nəfəs və ekshalasiya ilə daha çox rahatlaşırsınız.
Niyyət yaradın, xüsusi istəyinizi düşünün. İstəyinizin üçüncü gözündəki olduğunu hiss edin. İstəyinizi aydın və inamla özünüz haqqında aydın şəkildə vurun. Məsələn: "Mən evliliyimdən çox xoşbəxtəm" və ya: "Mən məmnuniyyətlə yeni bir mənzilə gedirəm." Bədən rahatlaşdıqca, istəyinizin icrası ilə əlaqəli xoş duyğulara səbəb olmağa çalışın. Budur sizin istəyiniz çıxış edir. Necə hiss edərdin? Yəqin ki, üzümdə xoşbəxt bir təbəssüm olacaq, çiyinlər düzəldib, gözlər sevincli yanğınla yanacaqdı. Təsəvvür edin, indi arzunuz yerinə yetirilir. Təbəssüm, istəyiniz yerinə yetirildiyi təqdirdə sizinlə olacaq hissləri və duyğuları çağırın.
İndi də istirahət etməyə davam edirik.
Nəfəsdəki nəfəs alır. Exhalasiyada, yorğunluq, kədər, inciklik exhale. Nəfəsdəki nəfəs işığında. Exhalasiyada, bozdan nəfəs alıram. Tədricən, nəfəsdəki kimi bir dövlətə nail oluruq və ekshalasiyada yalnız işıq, gözəllik, sakit, sülh, sevgini dərk edirik.
Bu işığın köməyi ilə bədənin istirahətinə daha da dərinləşməyə başlayırıq. Rahat üz, aln, yanaqlar. Rahat gözlər, dodaqlar, çənələr, qulaqlar. Rahat dil. Rahat boyun. Rahat geri. İşıq lampası sağ çiyinə çatır, onu rahatlaşdırır. Dirsəkdən rahat sağ əli, sağ əli biləkdən rahatlaşdırır. Bütün fırçanı rahatlaşdırdı. Böyük barmaq sağ əl. İndeksin barmağı, orta, adı açıqlanmayan, kiçik barmaq. Və yüngül ampul sol əlinə keçir. Rahat çiyin, ön kol, dirsək, fırça. Sol əlin və xurmanın arxasına relfing. Rahatlaşmış baş barmağı, indeks, orta, adı açıqlanmayan, kiçik barmaq. Əllər tamamilə rahatdır.
Kiçik bir işıq topu, bütün daxili orqanlar, əzələlərin, ligamentləri rahatlaşdıran sinə bölgəsinə hərəkət edir. Rahat ciyərlər, ürək, mədə. Bütün mədə rahatlaşdı. Bütün kiçik pelvis orqanları rahatlaşır. Rahat kalçalar. Rahat itburnu.
İşıq lampası sağ ayağa keçir. Sağ bud, diz, şin rahatladı. Sağ ayağın ayaq biləyini rahatlaşdırmaq. Rahat dayanacaqlar, ayağın üstü. Doğru ayağın böyük barmağı, ikinci, orta, dördüncü, kiçik barmaq, rahatdır. Bütün ayaq rahatdır.
İşıq ampul sol ayağa keçir. Budun, omba və xarici səthi rahatladı. Rahat diz və şin. Ayaq biləyini rahatlaşdıraraq, sol dayaq, ayağın üstünə. Sol ayağın böyük barmağı, ikinci, üçüncü, dördüncü, kiçik barmaq, rahatdır. Bütün sol ayaq tamamilə rahatdır, bütün bədən kimi.
İşıq topu Saxasrara'ya keçir və göydə yox olur. Bədəninizi hiss etmirsiniz və daha çox və daha dərindən xoşbəxtlik, rahibə, ləzzət alırsınız. İndi həqiqi sehrin özü prosesi başlayır. Küləkdə uçan bir feathelter olursunuz. Bədəninizin hissini itirirsiniz, eşitdiyiniz yalnız səs yazıcıda səssiz bir musiqi və ya səsinizdir.
İndi səndən bir daha istəyinizi təkrar etməyinizi xahiş edirəm. Aydın və konkret olaraq, mütləq istirahət və istirahət vəziyyətində olmaq. Bu istəyi üç dəfə təkrarlayın. Sonra bilinçinizdə yazmaqda daha yaxşıdır.
Və biz gözəl aləmlər vasitəsilə səyahətimizi davam etdiririk. Təsəvvür edin ki, əla uçan bir quş sürəti ilə uçuruq. Mavi okeanı görürsən. Dalğalarda delfinlər frolik. Böyük tısbağalar görürsən. Balinalar okean dalğalarında üzür. Böyük dağlar yolunuzda dayanır. Parlaq dalğalarda əks olunan günəşi görürsən. İndi səhradan uçursan. Rəngarəng veganlar, gəzinti karvanı, isti günəş. MiG və siz əbədi buz Antarktida üzərində uçursunuz. Pinqvinlər, böyük gözəl buz.
Rusiyanın orta zolağı. Ağcaqayın, sahələr, mavi səmaya qarşı Rowan fırçası. Parlaq dəsmalda ruddy qız.
Yenə də istəyimi özüm haqqında danış. Yəqin ki, hər istəyiniz getdikcə daha aydın və beton halına gəldiyini gördünüz. Qeyri-mümkün bir şey olmadığını hiss edirsiniz və istəyinizin yerinə yetirildiyi dərin bir inam əldə edin.
İşıqın qığılcımına çevrilir və istirahətinizə kömək edən yüngül topun ardınca kainata qədər davam edir.
Yaxşı. Dərin bir nəfəs və ekshalasiya edirsən. Dərhal yüksəlməyin, özünüzü gülümsəyin, uzan. Bədəniniz balast, sülh və istirahət vəziyyətində olana qədər yaxşı işlədiniz.
Adi əşyalarınızı götürün və uğur qazanacağınıza inanın!
İstəyinizi düzəldin.
İndi min illik bir tətbiq tarixi olan çox güclü təcrübələri təsvir edirəm. Həm də Hindistandan bizə də gəldilər və şəxsin şəxsi fərdi enerjisinin və mütləq, məkanın, rasional kainatın hərtərəfli enerjisinin qarşılıqlı əlaqəsinə əsaslanır. Bu düşüncə nəticələrinin nəticəsi yalnız fantastikdir və əminəm ki, bu təcrübəni gözləyirsiniz.
Yaxşı düşünün
Foto: Unplash.com.
Düşüncə, səni tam xoşbəxt edəcək?
Ancaq əvvəlcə özünüzü vacib məlumatlarla tanış etdiyinizi qətiyyətlə israr edirəm. Bu məşq ən çox əziz istəyinizi yerinə yetirəcəyindən, özünüzə çox vacib bir sual verməyinizi istəyirəm. Yəni: istəyimin yerinə yetirilməsi məni həqiqətən xoşbəxt edir (xoşbəxt)? Fakt budur ki, tez-tez özləri üçün olmayacağıq, amma valideynlərimiz bu qədər istədikləri üçün cəmiyyətdə qəbul olundu.
Nümunə verəcəyəm. Əksər subay qızlar və qadınlar evlənmək istəyirlər. Diqqət - evlilikdə xoşbəxt olmamaq, ancaq evlənmək, uşaqları doğmaq. Kainat bu istəyi yerinə yetirir ... və indi, arzu çevrildi. Ər, uşaq, həyat, ev, sonsuz dairə və rüsumlar doğuldu. Bir qadın ətrafa baxır və bu barədə əslində xəyal etdiyini başa düşür. Xoşbəxtlik haradadır? Əvvəlcədən xoşbəxt olmaq istəmədiyi üçün, ancaq evlənmək istədi. Fərqi hiss edirsən?
Buna görə, sehrli təcrübə ilə davam etmədən əvvəl əvvəlcə özünüzə çevriləcəyik. Dəqiq nəyi xoşbəxt edə biləcəyini başa düş. Sonra istəyinizi düzgün formalaşdırın.
"Mən evlənmək istəyirəm" və "evlənməyimdən xoşbəxtəm!" "Mən Parisdə yaşamaq istəyirəm" və "Mən xoşbəxtəm və xoşbəxtəm ki, Parisdə yaşayıram!".
İnşallah bu anlayışlar arasındakı fərqi başa düşdünüz.
Yaxşı nəticələr istəyirsinizsə - duyğularınızı, xoşbəxtliyinizi, həyəcanını, sevincinizi birləşdirin. Sonra nəticələr sizi məyus etməyəcək, onda hər şey yalnız mükəmməl çıxacaq.