Cəza və Təqdimat
Özlərini şirniyyatlarla ruhlandıranda vəziyyəti bilirsinizmi? Yoxsa ağır bir gün varlı bir şam yeməyi var? Valideynlər bir boşqabda olan və ya sevimli ləzzətinin yaxşı davranışına görə valideynlər üçün bu günümüzdə olduğunu, uşaqlığımızda yatır.
Nə etmək lazımdır?
Həyatda daha az dəyərli bir şey tapın və sizin üçün vacib və özünüzü təşviq edin. Günü, İngilis dili kursları, gəzmək, gəzmək, yeni eşarp - bir şey, yalnız təşviq vektorunu dəyişdirmək üçün. Eyni şey cəzalara da aiddir. Özünü yeməkdən məhrum etmək əvəzinə və ya düşüncələrdən daha üstündür: "Nə fərqi, yenə də çirkin," mənzildə təmizlik və ya qaçışa çıxır.
Vərdiş əziyyət çəkir və aşır
Artıq çəki ilə mübarizə özü ilə bir yarışdır. Hər qələbə bizə əhəmiyyət hissi verir, ancaq yenidən sınamaq üçün yenidən arıqlamalısınız. Bu, sonsuz davam edə bilər və zaman keçdikcə bu qələbələr yaxşıdan daha çox zərər verəcəkdir.
Nə etmək lazımdır?
Kilolarınızı tək qoyun və digər sahələrdə nailiyyətlərin sevincini yaşamağın yollarını tapın. Nə vaxtdan qalxmağı xəyal etdin? Scuba ilə ördək? Bir tarzanka gəzmək? Vaxtdır. Bir çox imkanlar var. Və ya kart evlərini toplamağa cəhd edə bilərsiniz: Bunun üçün kilo verməkdən daha az səbr və səy göstərə bilməzsiniz.
Zoya Bogdanova
Sevgini dəyişdirmək
Qida sevgi, qayğı, hörmət və ya sevinc vasitəsilə nümayiş etdirmək çox yaygın bir vərdişdir. Sevən bir insandan bir müalicə almaq xoşdur, amma sevgi bununla məhdudlaşmamalıdır.
Nə etmək lazımdır?
Yeməyi münasibətlərinizin tənliyindən kənara çəkin, qohum və ya yaxınlarınız olsun. Stereotipləri qırın və bir kafedə deyil, teatrda və ya parkda teatlara davam edin. Qonaqları nahar üçün deyil, board oyunları və ya karaoke-də dəvət edin.
Qeyri-müəyyənlik
"İmtina etmək narahatdır" - qida asılılığının tez-tez səbəbi. Ancaq siz artıq bir yetkinsiniz və başqalarının bir hissəsində rədd edə biləcəksiniz. Daxili uşağınızın qorxuları mövcud olmaq hüququna malikdir, lakin həyatınıza rəhbərlik etməməlidirlər.
Nə etmək lazımdır?
"Yetkinlərin" nın rədd edilməsindən qorxduğu hissəsinə diqqət yetirin. Uşaqlıqda xəyal quran və heç nə oynamayan bir oyuncaq al. Daxili uşağın səsi daha sakit olacaq.
Stereotiplər
Bütün həyatımın səbəblərini düşünmədən bütün ömrüm boyu etdiklərini edirsən. Bu qurğular sizə zərər verərsə, onların düzgünlüyünə şübhə etmək və ləğv etmək vaxtı gəldi.
Nə etmək lazımdır?
Yaşadığınız bütün qaydaları yazın: necə yaşamaq, necə yaşamaq, bir mənzil təqdim etmək, bir peyk seçmək, qış üçün necə hazırlamaq olar. Və səhər özünüzü həyatımdakı ən qeyri-adi səhər yeməyini hazırlayın - bir şey və səhər yeməyəcəyiniz bir şey, soyuq, tort və ya qarpız olub. Həyat qurğularının cəsarətli bir pozulması həyatınızı yeni tərəfdən qiymətləndirməyə kömək edə bilər.