Əhalinin birinci yarısı tətildən sonra iş ritminə necə qayıtmaq məsələsindən narahatdır, istirahətə gedən işçilərin ikinci hissəsi başqa bir problem yaşayır - necə öyrənmək olar ... istirahət. Bəli, bəli, boş vaxtınızı, deyə biləcəyiniz şüuru, istədiyim kimi, istirahət etməyəcəyiniz şüuru, ilin qalan hissəsi üçün uzanan bir depressiyaya səbəb ola bilər. Beləliklə qaydalara uyğun olaraq istirahət etməyi necə öyrənmək olar?
işolizm pozğunluqlara səbəb ola bilər
Foto: Unplash.com.
Ən son, psixoloqlar, düzgün istirahətin olmaması problemi adını verdi - Sosial Jales: Şəxsi, sosial və iş həyatını bölmək, günlərdə itirilmiş və düzgün olmayan prioritetləri ayırmaq olmur. Beləliklə, xroniki işolizm böyüyür.
Özünə tam cəmləşən və düşüncələrini tam cəmləşdirən bir insan, bir çox yük və aşırma əlamətləri ilə mübarizə aparmalı - yuxusuzluq, qıcıqlanma, laqeydlik, bioritm pozuntusu.
Daimi stresin toxunulmazlığı azaldır ki, bu da canlılığınızı itirməyiniz deməkdir, onsuz da varlığı boyalarını itirir. Bəli və xroniki xəstəliklər buxarlanmağa tələsmir. Səhvlərinizin nə olduğunu bilmək istəyirsiniz?
Qalan hissənin yalnız özünüzə baxın
Foto: Unplash.com.
"Üç səhv balinalar"
Tətilinizi başqaları ilə müqayisə edirsiniz.
"Heç bir parisdə olmamısan?" - Ən yaxşı dost / xala / qardaş / swat alır. Parisə gedirsən, ancaq isti qara dənizin sahilində istirahət etmək istəyirsən. Ancaq "partladın" və qüllənin fonuna qarşı fotoşəkil üçün bir çox qabıq qazanın. Tanış? Əgər belədirsə, kimin təşəbbüsü, ümumiyyətlə növbəti səfəriniz - sizin və ya dostlarınızın olması barədə düşünün.
Bizə ehtiyac yoxdur
İkinci səhv uğursuz bir şirkətdir. Bəli, kimsə ilə gedəndə otelin əlverişli qiymətə, eləcə də bir çox digər çörəkləri yalnız birgə səfərdən əldə etmək daha asandır. Bununla birlikdə, həm də şirkəti ayırıb tətilinizi "öldürə bilər", məsələn, bir ili bu şəxslə birlikdə keçirdiniz və indi bir tətil ilə və yaxşı bir şəkildə sizinlə birlikdə aparın, əks halda deyilsinizsə Mübahisələr və Suslar qarşısını almaq üçün: Xoş bir qalmaq əvəzinə, bir çox xəyal qırıqlığı alacaqsınız.
Həmişə əlaqə saxlayın
Tətildə "toxunuşda" vəziyyəti tamamilə dəqiq istirahət etməyinizə imkan verməyəcəkdir. Bir laptop çamadanı, bir tabletə qoymayın və gündə bir neçə saat ərzində poçtu yoxlamağı dayandırın - narahatlıqdan yayındırmağa və bunun əvəzinə tətildə sürükleyin.
Laptopu çamadandan çəkin
Foto: Unplash.com.
Necə istirahət etmək olar?
Dincinizin ritmi fəaliyyətinizə və maraqlarınıza əsaslanmalıdır: təəccüblənəcəksiniz, ancaq hamı çimərlikdə "bağlanmağı" sevmir, kimsə ofisdə dayandı və ekstremal idman şəklində aktiv istirahətə ehtiyac duyur və gəzinti ekskursiyaları. Özünüzü dinləyin - Daxili səs və intuisiyanız yanlış seçim etməyinizə imkan verməyəcəkdir. Gözəl bir istirahət edin!