Dublikat günləri seriyasında, yarı qapalı gözlər olanda, ailənin səhər yeməyini bişirirsiniz, sonra bağ və məktəbdəki uşaqları müşayiət edin, işinizi həyata keçirin və ev tapşırıqlarını yerinə yetirin, həyat üçün bütün ehtiras yox olur. Deyəsən, sükan arxasında sərxoş bir protein, digərləri isə kurortlarda istirahət etdiklərini və alış-verişə getdiklərini edir. Narazılığınızın səbəbinin sevilməsini öyrənən bir şeyin olduğu həqiqətdir. Həftə sonu yenidən həyata keçirilən bu faydalı vərdişi yetişdiririk.
Doktora gedirik
Çirkini bölüşmək və dərman haqqında xatırlamaq. Tez-tez daim yorğunluq, laqeydlik və qıcıqlanma səbəbi hormonal pozuntuya səbəb olur. Oğlanlarda inamlı olmaq üçün ginekoloq və endokrinoloqa baxın. Daha yaxşı - bir seansa psixoloqa getmək və antidepresanlar haqqında məsləhətləşmək. Həkim müvəqqəti bir uğursuzluğu və ya ciddi bir xəstəliyi aşkar edərsə, ruhdan düşməyin. Vaxtında aşkar edilmiş sağlamlıq problemləri üçün şüur və həkim üçün təşəkkür edirəm. Müalicədən sonra, bəzən daha asan yaşayacaqsınız.
Həkimin ziyarətindən qorxma
Özünüzə şadam
Yeni bir paltar almaq və ya manikürə getməkdən neçə dəfə nə qədər imtina etdiyinizi xatırlayın, sadəcə mümkün qədər uşağa - zooparkda və ya şirniyyatda gəzinti. İndi özünüz üçün bir uşaq kimi qalın - kimə əyləndirmək və qorumaq üçün diqqətli olmalı olan biri. Sevdiyiniz kafedə nahar edin, alış-verişdə və ya dənizdə kiçik bir tətildə gəzintiyə çıxın. Psixoloqlar bunu özləri ilə bir tarix adlandırırlar və ayda bir dəfədən az olmamağı məsləhət görürlər.
Günün müsbət məqamlarını notebookda qeyd edin
Düşüncəni tanıyır
Bir insan həyatın bütün sahələri üçün - sevgiyə qədər bir karyeraya qədər - uçmaq istəyir. Son bir ildə yaxşı anları birlikdə toplamağa və qayda daxil etməyə çalışın: hər gün bir notebookda üç "Təşəkkür" qeyd edin. Təşəkkür edirəm, yaxınlarınız, həmkarları və təsadüfi yolları, sizin və ətrafınızdakı dünya üçün etdikləri yaxşı hallar üçün. Belə bir məşq diqqəti yaxşı anlara uyğunlaşdırmağa və həyatın gözəl olduğunu başa düşməyə kömək edir.