Məktəb ilinin əvvəlində valideynlər yalnız sevimli uşağının zərər vermədiyini düşünməyə başlayırlar, yorğun deyil, yorğun deyil və əla araşdırmalardan başqa dairə və bölmələrə getməyi bacardılar. Bu dözülməz işin öhdəsindən necə gələcəyini bildim.
Məktəblilərin valideynləri, əla bir kart olmaq, peşəkar oynamaq və iki və ya üç kubmeyada iştirak etmək demək olar ki, mümkün olmayan demək olar ki, mümkün deyil. Tədqiqat Gigiyena Gigiyena və Uşaq Sağlamlığı və Yeniyetmələr İnstitutunun mütəxəssisləri, beş günlük iş həftəsində uşaqlara beşinci sinifdə bir yük vermək tövsiyə olunur - həftədə 28 dərs, altıncı - 29 dərsdə 28 dərs. Beşinci sinifdə altı gündə, yükü tövsiyə olunur - həftədə 31 dərs, altıncı - kiçik yük siniflərinin məktəbliləri standartdır, hər gün dörd və ya iki gündə beş dərsdə dörd dərslərə icazə verilir -Sizli şagirdlər hər gün altı-yeddi arasında altı-yeddi dərsdir. Gənclər və orta siniflərin şagirdləri saat on doqquz onda yatmalıdırlar. Və hər gün üç saat gəzmək. Ancaq müasir şəraitdə demək olar ki, mümkün deyil, buna görə valideynlər uşağın ən azı bir saat kənarda getməsini təmin etməlidirlər. Beşinci və altıncı siniflər üçün, iki-üç saat ev tapşırığına verilir, artıq yoxdur.
Qidalanma üçün, mütəxəssislər yemək zamanı yalnız yodlaşdırılmış duzdan istifadə etməyi məsləhət görürlər. Məktəblilərin gündəlik menyusunda tərəvəz, meyvə, süd məhsulları, ət və ya balıq, şirələr, kərə yağı və bitki yağı, taxıl və paxlalı çeşiddə müxtəlif olmalıdır. Will, qoz-fındıq, qurudulmuş meyvələrə, bala girə bilərsiniz.
Bir uşağın duruşuna diqqət yetirin
Foto: Unplash.com.
Bir uşağa duz içmək və fiş, kraker və duzlu qoz-fındıq almaq üçün bir uşağa öyrətməyə ehtiyac yoxdur. Məktəblilərin pəhrizinə, ədviyyat və sirkə məzmunu ilə kəskin və ədviyyatlı yeməkləri tanıtmaq tövsiyə edilmir. Uşağa çubuqun altından məcbur etmək, əksər birjalıq pozğunluğunun və yetkinlik dövründə piylənmə səbəbi uşaqlıqda düzgün qidalanma səbəbidir. Uşaqlar üçün gündə dörd-beş dəfə var, yeməklər arasındakı fasilə təxminən dörd saat olmalıdır. Daha çox olarsa, iştaha azala bilər. Fasilələr daha uzun olarsa, uşaq daha çox yemək yeyəcək və mədəni uzadır.
Valideynlər mütləq məktəblilərin duruşuna diqqət yetirməlidirlər. Uşaqların masada ev tapşırıqlarını yerinə yetirdikdə cüzi olmamasını təmin etmək lazımdır. Uşağın üç dəstəyi olmalıdır: ayaqları, arxa və əlləri. Masanın düzgün hündürlüyü bu kimi yoxlanıla bilər: uşağın əllərini aşağı salmalıdır, masanın hündürlüyü dirsəkdən iki və ya üç sm-ə qədər yüksək olmalıdır. Tələbə ayaqları ilə yerə çatmırsa, o zaman Dəzgahı əvəz etməlisiniz. Mütəxəssislər "əzələ korseti" yetişdirməyi tövsiyə edirlər, heç bir yol yoxdur. Və uşaqları aktiv həyat tərzinə öyrət. İdman bölmələrində iştirak etmək lazım deyil. Bütün ailəni gəzinti etmək, hovuza getmək, skuterlərə və ya xizəklərə minmək, futbol və ya voleybolda həyətdə oynamağa can ata bilərsiniz. Əsas odur ki, uşaq sevinc gətirir.