Yeni il gecəsi təkcə təəssürat yaratmır, ancaq mədəmizi bir yük yaşamağa məcbur edir, bu da bütün orqanizm sistemləri üçün xoşagəlməz nəticələrə səbəb ola bilər. Yanvarın səhəri əvvəlcə həddən artıq yüklənmiş orqan üçün bir növ axıdılması olmalıdır və buna görə də səhər yeməyi yalnız baş verməli deyil, həm də düzgün hazırlanmalıdır, buna görə də səhərdən bəri faydalı maddələr əldə edə biləsiniz və əldə edilən toksinlər gətirdi Ötən ilin son günündə üçlü bir doza.
Fındıq və banan? İdeal!
Məhsulları həzm etmək çətindir və buna görə də qoz-fındıqda saxlanılan meyvələrə və faydalı yağlara diqqət çəkirik. Üstəlik, bəyəndiyinizə görə qoz-fındıq seçə bilərsiniz, lakin qoz və anakardiyalara diqqət yetirməyi məsləhət görürük. Səhər yeməyi sadəcə dəlilikə hazırlaşır: biz bir banan kəsdik, sadə qatıq və ya kefir ilə qarışdırırıq, qoz-fındıq əlavə edin. Qatıq əlavə edə və bütöv bir meyvə yeyə bilməzsiniz və hələ şövqlü qidalar səhərdən bəri həddindən artıq olmayacaq - ertəsi gün daha kiçik yemək yeyəcəksiniz.
Səhər yeməyini görməməzlikdən gəlin
Şəkil: www.unsplash.com.
Kottec pendir və meyvələrin qarışığı
Səhər yeməyini kəsmik olmadan təqdim etmək çətindir və kottec pendirinin ən çox yönlü məhsul olduğundan, çünki bu, inanılmaz sayda reseptlə tanış ola bilərsiniz. Ən asan və ən faydalı olanı seçirik: bir paketdə bir qabda pendir seçin ki, onu siqaret çəkə biləsiniz, dadmaq üçün meyvə, ən yaxşı banan, təzə giləmeyvə, mango və ya avokado, ən əsası, əvvəllər qarışdırın Tək bir kütlə almaq. Bütün vitaminlər kompleksi ilə birlikdə lif əvvəlcə yanvar ayının səhərində bir qurtuluşdur.
Yüngül salat və ət
Sağlamlığınızla ciddi yanaşırsınızsa, səhər 31 dekabrda səhər kiçik bir ət parçasını artırmaq üçün vaxt keçirin. Tercihen hamısı - mal əti və ya dana. Səhər nə bişirəcəyinizi düşünmək lazım deyil. Əti kiçik parçalara kəsin və dadına görə ədviyyat əlavə edin, sonra təzə tərəvəzləri salat halına gətirin, az yağlı pendir əlavə olan Yunan salatı əla seçim olacaq. Ət və tərəvəzlərdən hazırlanan səhər yeməyi o qədər də ağır olmayacaq, çünki ilk baxışdan görünsə də, çünki gecə çox yeməməsəniz, səhər şarj edən protein, zərərli bir şey tutmaq istəməyəcəksiniz günün sonuna qədər peçenye və ya tort.