Orta hesabla, adi bir şəhər sakini günün üçdə birini və olduqca narahat bir duruşda keçirir. Bu rejimdə, 35 il ərzində sağlamlığınıza vaxtında baxmırsınızsa, osteopatının demək olar ki, əsas xəstəsi ola bilərsiniz və həyat tərzinizi nəzərdən keçirməyin. Arxanın sağlamlığını qorumağın ən təsirli yollarından biri uzanır. Dartma və ya onun versiyası - Pilates - bir çox problemi həll etməyə kömək edəcəkdir. Dəqiq nə? Tapmağa çalışdıq.
Enerji daha sürətli bərpa olunur
Uzun bir iş günündən sonra hər kəs güc hazırlığını bərpa etməyə hazır deyil. Daha tez-tez seçim və ya hovuz və ya uzanır. Birləşmələri aşmaq məcburiyyətində deyilsinizsə, bədənin ən vacib sistemlərinin ən yaxşı işini təmin edəcək qan dövranını yaxşılaşdıracaqsınız, o cümlədən beynin yaxşılaşmasını qeyd edəcəkdir. Belə bir məşqdən sonra bərpa daha sürətli olur.
Birləşmələri və əzələləri aşmayın
Şəkil: www.unsplash.com.
Ağrı yarpaqları
Bir çoxu bir pozada uzun müddət bir qalma xoşagəlməz hisslər gətirməyə başladığını gördülər, ən çox diz eklemlerindəsiniz - Divana qoşulmaq üçün bir sevgiliniz varsa, bu problem sizə tanışdır. Dartma həlli olmaya, bu problemi asanlaşdırır. Fakt budur ki, oynaqlarda gündəlik yüklər olan, bədən daha çox sürtməyə başlamağa başlayır, bu da bir insana taxmamaq və olmayan birləşməyə kömək edən daha çox sürtkü istehsal etməyə başlayır. Vacib: Dartma mütəmadi olaraq aparılmalıdır, yalnız bu vəziyyətdə effekti görəcəksiniz.
Duruşunuz qısqanc olacaq
Uzunmüddətli yerləşmə probleminə qayıdan, bir mövqedə yalnız oynaqlardan deyil, bütövlükdə onurğanın sütunu da çəkdiklərini qeyd etmək lazımdır. Həyatınızda heç bir şey dəyişməsəniz, səhv duruş yüksək sürətlə meydana gəlməyə başlayacaq və yetkinlik dövrəsindəki vəziyyət uşaqlıqda və hətta yeniyetməlikdə də asan deyil. Böyütmək çətin olacağınıza əlavə olaraq, çirkin bir quruyacaq, əzələlər büzülməyə başlayacaq, bu da çiyinlərinizin hər zaman olduğu kimi olacağına səbəb olacaqdır. Tədricən irəlilədiyinizi hiss edirsinizsə, evin yaxınlığındakı uzanan seanslara diqqət yetirin və düzəltmək daha çətinləşir.
Bütün sistemlər qaydasındadır
Yəqin ki, hər bir ikinci qadın, kiçik bir pelvisin orqanlarına aid problemlərlə müntəzəm olaraq üzləşir. Sidik sistemi yalnız bir mövqedə hərəkətin olmaması və daimi yerləşmə səbəbindən uğursuzluğa səbəb olur. Bundan əlavə, hormonal sistem fiziki fəaliyyətinizi azaltsan və düzgün qan dövranı ilə müdaxilə etsəniz, hormonal sistem düzgün işləməyi dayandırır. Dediyimiz kimi, müxtəlif əzələ klipləri ciddi bir problem ola bilər, sağlamlığına yanaşmanın və aktiv bir həyat tərzinə keçidin, məsələn, müntəzəm uzanan, deyək ki, üç dəfə a Həftə - bu ginekoloqa və uroloq ziyarətləri üçün bu kifayətdir, ildə birinə endirilir.