Sağlam bir bədəndə sağlam ağıl boş bir ifadə deyil, bir reallıqdır. İdman və daha çox enerji nə qədər çox enerji xərcləyirsənsə, daha sürətli, içəridə güclü çubuq olan intizamlı bir insan halına gəlir. Bir çox yeni yeni dərslər dərsləri bir neçə həftədən sonra idman edir, çünki sürətli nəticələr görməyi gözləyirlər. İnkişaf etməmiş bir əzələləri olan bir insanın gücü altında olmayan beş məşqə danışır.
Tennis
Yalnız ilk baxışdan bu, sahəni gəzmək və partiyanı qazanmaq üçün əlinizdəki raketi bükmək kifayətdir. Xeyr, hər kəs daha mürəkkəbdir! Məhkəmədə bir saatlıq tennis sizi fiziki və zehni olaraq aparacaqdır. Raketin kəskin qəzası zamanı bədənin tarazlığını yox, topun uçduğu bir saniyənin fraksiyası üçün, topun uçduğu və onu dəf etmək üçün düzgündür. Təcrübəli idmançılar, ilk nəticələrin altı aylıq müntəzəm yüklənməsindən əvvəl gözləməli olduğunu söyləyirlər. Çox gözləməyə hazırsınız?
Gərgin beyin batması
Foto: Unplash.com.
At sürmə
Əvvəllər bu hobbinin əsas üstünlükləri və mənfi cəhətlərini nəzərdən keçirdik. Qısaca danışırsınızsa, təcrübəsiz atlı çox şey tərləməlidir. Bir at ilə ortaq bir dil tapın, yəhərdə qalmağı, bütün bədənin əzələlərini gücləndirməyi öyrənin - yalnız bir az, qəbul etməli olduğunuz və nəyi mənimsəməyinizlə. Təcrübələrini bölüşəcək və səhvlərinizi öyrədəcək yaxşı bir məşqçi tapın.
Yoga
Sadəcə gülməyin! Yavaş bir tempdə dərslər sadə görünür. Bununla birlikdə, əslində, "köpək ağzının" və ya "dağlar" və ya "dağlar" və ya "dağların" və ya qıvrılmamadan əvvəl əzələlərin və tendonların elastikliyini inkişaf etdirməli olacaqsınız və belinizi qıvrın və dizlərinizi əyməyin. Qrup təlimindən əvvəl, artikulyar gimnastika hazırlayın, əzələləri bir az çəkin və nəfəsini sakitləşdirin - buna görə də prosesdən zövq alacaqsınız və ağrı sınağı deyil.
Yoga zəif üçün deyil
Foto: Unplash.com.
İki proqram haqqında daha çox bilmək istəyirsiniz? İnteraktiv materialımıza baxın: