Həyatımdakı idman erkən uşaqlıqdan mövcuddur. İndi bütün izzətində bu idman salonu həftədə üç dəfədir. Həftədə ən azı iki dəfə ürəkaçılara gəlməyə çalışıram. Yaz aylarında mən yolumdan çox xoşuma gəlir və qışda bir snoubord gəzirəm.
Mənim şüarım "Slazh-Ballezh". Düzgün qidalanma izləyirəm, xüsusən də yanvar ayından etibarən buna diqqət yetirməyə başladı, çünki keçən il kiloqram xeyli əlavə etdi. Yay üçün xüsusi bir hədəfim var idi, bütün əlavə edildi. Mən kalori saymaq və karbohidratları kəsməkdən istifadə edərək ona çatdım. Bu üsul çox kömək edir, "Kalori Dəhlizinizi" tanıyırsınız, içindəsiniz və dedikləri kimi, "az ola bilməz". İndi sağ pəhrizə riayət edirəm, 2,5-3 saat yemək arasındakı fasilə, gündə 5-6 dəfə yeyirik. Arıqlamaq üçün tez-tez və düzgün yemək lazımdır.
Mən "moda diyetləri" bir az arxamızdadır Ancaq pəhriz yalnız yağlı qidadan hazırlananda KETO pəhrizi ilə bağlı kursda. Onu sınamadı. Ancaq bir dəfə pomidor suyu ilə bir pəhriz sınadım, ulduzlardan kimsə tövsiyə etdi. Mənası çox sadədir: yalnız yalnız pomidor suyu üzərində oturursan, yalnız. Həqiqətən bir həftə davam etdim, amma bir qram atmadım.
Mən həmişə ev geyimini götürürəm bu özümü hazırlayır. Ancaq birdən əlinizdə deyiləmsə, mənimlə həmişə bir şakran var və zülal kokteyli içə bilərəm. Yenə də hindistan cevizi və ya badam südü yoxdursa, sakitcə onu su ilə başlatdım və bir neçə saat saxlaya bilərəm.
Görünür saçlarla şanslıyam. İndi qayğı baxımından kifayət qədər mürəkkəb bir saç rəngi var, bu, ağ-ağdır və ümumiyyətlə, ümumiyyətlə soyuq rəngdə bir az mavi rəng verir. Bu rəngi mümkün qədər uzun müddətə bu rəngə qənaət etmək üçün kölgəli şampundan istifadə edirəm. Yalnız bir saç qurutma maşını ilə qalın, amma əvvəllər, bir kara olanda qıvrımlar və dəmir və saçlar, əlbəttə ki, əziyyət çəkdi. İndi daha yaxşıdır. Etiraf edirəm, uğursuz ləkələmişəm. Ancaq bu, onları çökdürməli olduğuma və Jane əsgərinə çevrilməyimə səbəb olmadı.
Yulia Sostvina ailəsində, əlbəttə ki, ən çox idman adamları: xanımı Sergey Kostyushkin və Sons Miron və Bogdan
Şəkil: Şəxsi arxiv
Artıq mezoterapiya və hialuron turşusu sınamışam Ancaq kolleksiya doldurucuları deyil, botoksu sınamadı. Eyni zamanda, alnında və burnunda artıq zəncirlərim var. Əlbəttə ki, bu barədə düşünürəm və bütün bu texnikalara qarşı deyiləm, amma mümkün qədər üzün təbii gözəlliyini qorumaq istərdim. Buna görə qızlara qaluronka məğlub etmələrini mütləq məsləhət görərdim, çünki bununla yanlış bir şey yoxdur, udulur və bədəndən xaric olur. Həm də mezoterapiya, fərqli qabıqlar, üz masajı edin. Ancaq hər şey orta və sağlamlığa zərər vermədən olmalıdır. Mən emosional üzü itirməmək üçün hər şey, hər şey, hər şey dozalanmış və mülayim olduqda Botoksu ilə əlaqəlidir. Məndən alnına ehtiyacım var və qaşlarınız hərəkət edir, əks halda mənim və üz ifadələrim olmayacaqdır.
Heç vaxt yuxuya getmirəm, kosmetikanı yuymadan, üzümü yuyma. Çünki dəri nəfəs almalıdır. Əks təqdirdə, məsamələr alınacaq və dərinin turgoru pisləşir, bunu daim yuymalısınız. Parça Koreyalı maskalardan və hələ də bir fincanda qarışdırmaq və üzünə tətbiq etmək lazım olan maskalardan istifadə edirəm və sonra donmuşa qədər gözləyin. Bütün nənənin reseptlərindən, yalnız tutmaq və üzünə qoymaq lazım olan xiyar haqqında bilirəm. Ancaq bu, ötən əsrdir.
Gözəlliyimin sirri irsiyyətdədir. Valideynlər və qohumları sayəsində genetika ilə şanslı idim. Və deyirlər ki, yaşla, bütün daxili problemlər sürünür və üzündə əks olunur, buna görə də onlara uyğun olmaq çox vacibdir.
Ev Bolognese Julia Sostvina
Nə lazımdır: Qiymə ət - 0,5 kq; Badımcanlar - 3-4 ədəd. Orta ölçülü, yer bibəri - 4-5 ədəd., Pomidor - 4-5 ədəd, yerkökü və bir ampul - 1 ədəd, Kinse paketi və 2-3 sarımsaq dilim, 3 saat. Tomat pastası. Ayrıca Ət Broth - 300 ml və ya su istifadə edin. Duz, dadmaq üçün bəy yarpağı.
Necə bişirmək olar: Soğan və yerkökü kəsin, qızartma üçün zeytun yağı üzərində qızardın, qapaq altında qiymə və karkas əlavə edin. Bu zaman badımcan kubları kəsin. Agin hazır olan kimi - badımcanları aşağı salmaq, sonra dilimlənmiş bibər. Badımcan yumşaq olduqda, pomidor əlavə edin. Dadı naxışının tamlığı üçün ət bulyonu, pomidor pastası, ədviyyat və bah yarpağı əlavə edin! Duz və qarışıq. 25 dəqiqə söndürün. Finalda yanan sarımsaq və cilantro, atəşdən çıxarmaq üçün bir dəqiqə. Qarabaşaq yarması, düyü, makaron ilə xidmət edin və ya croutons ilə ayrı bir yemək kimi yeyə bilərsiniz.