"Səksəninci illər" və "ada" ndakı rollara məlum olan Arina Postnikov həyat tərzini izləməyə çalışır. Düzdür, məşğulluq səbəbindən, yalnız sağlam bir yemək yeməyə riayət edin, həmişə idarə etmir. Ancaq bu, onun incə olmasına mane olmur. Aktrisa sirləri haqqında danışdılar.
Doğru yeməyə çalışıram, amma şirin sevirəm : Şokolad, tortlar, çörəklər - və mən hələ imtina edə bilmirəm. Sadəcə dövri olan FastFuddan olduğu kimi. Bəzən sadəcə yeməyə vaxtım yoxdur, yolda qəlyanaltı etməlisən. Uşaqlığımdan süd içmirəm, çörək sevmirəm. Laktoza və glutensiz məhsullar üçün müasir modanın qabağında da deyilə bilər. Mənim üçün mükəmməl bir pəhriz çox yaşıllıq, tərəvəz, balıq, meyvə, giləmeyvədir. Ancaq xəyallardadır. "Kinearm" nə olacaq, biz heç vaxt bilmədiklərini və yeməliyik! Əlbəttə ki, bir fürsət olduqda, özüm sobaya qalxıram, yeni reseptlər sınayıram. Ancaq indi, təəssüf ki, heç bir şey bişirmək üçün vaxtım yoxdur, buna görə daha tez-tez məni bəsləyirəm. (Gülümsəyir.)
Pəhriz - incə olmaq üçün çox şübhəli bir cəhd . Teatr institutunda, bir neçə qız, maksimum proteinin istehlakına və minimum karbohidratların istehlakına əsaslanan Yumurta Diyeti Maggi üzərində oturmuşdu. Yalnız bir yumurta yalnız 79 kalori var. Ancaq görmədim ki, uzunmüddətli nəticə gətirir. Kreml pəhrizi haqqında çox şey eşitdim. Həm də bunun nə qədər təsirli olduğunu bilmirəm. Lakin düzgün qidalanma və fiziki cəhətdən düzgün bir üsuldur.
Çox çalışıram : Hava limanından maşına, avtomobildən məhkəməyə, saytdan hava limanına qədər. Budur mənim idmanım. (Gülürlər.) Evdə və ya oteldə daha çox şey edir: Squats, "plank". Səhər "qarın üçün vakuum" da - qarın maksimum exhale-ə çəkildiyi zaman. Belə bir vəziyyətdə, on saniyə saxlamalısınız. Əzələləri gücləndirir, belini daha incə edir, gücü bir gelgit verir. Yazda arxa və mətbuat üçün xüsusi bir təkər alıb. Çox sərin bir şey. Ancaq hətta həmişə etməyə vaxtım yoxdur.
"Biz tez-tez evdə və ya oteldə edirik: squats," plank "
Foto: Instagram.com.
Saç bütün aktrisaların ayrı bir ağrısıdır. . Kül sarışındakı bir rol üçün yenidən rəngləndim, bundan sonra düşdüyümü az qala itirdim. Saçlarını uzun müddət müalicə etdi, nəticədə yenidən rəngləndikləri üçün yalnız təbii rəngdə idi. Məni və saç ustasını doğma aşağı tagildən xilas edin. Acı təcrübəmdən, həqiqətən "mənim" kosmetikaları tapmaq, başın dərisini izləmək, saçları maskalarla qidalandırmaq və ardıcıllıqların uclarını sıxmaq vacib olduğunu həyata keçirdim. Və ən sağlam saçın, əlbəttə ki, rəngsizdir.
Həmişə gözlər, parça maskaları üçün yamalar var . Nəmləndirici zərdab, skrablardan istifadə edirəm, üyüdülməyə çalışmaq istəyirəm. Ancaq prosedurdan təxminən bir həftə sonra reabilitasiya üçün və çox vaxtım yoxdur. Bir dəfə güclü susuzlaşanda vitaminləri dəriyə çevirməyə çalışdım. Bunu etmək üçün qanımdan serum etdik. Ancaq indi üz masajında çox maraqlandım, Fais Fitness. Həqiqətən işləyir. Və arxasında gələcək.
Koreyalı kosmetikanı sevirəm . Sehrli effekt bir alginate nəmləndirici maska verir. Üz - Tətildən qayıtdın kimi. Ev reseptlərindən - Aloe maskası. Bir parça bitkiləri götürürük, dərini və üzünə qoyulan nazik plitələri çıxarırıq. Mükəmməl nəmləndirir, sərin tonlayır, iltihabı rahatlaşdırır.
Qızlara məsləhət verə bilərəm: özünüzü əyləndirməyinizə əmin olun. Nə dəli cədvəli nə deyilsə. Payızda daha çox yatmaq, dəriyə qulluq etmək və həyatdan zövq almaq üçün vitaminlər içmək!
Avokado-burger
Foto: Unplash.com.
Arina Postnikovadan kuklalar
Avokado-Burger. Kremli pendir, zəif duzlama balıqları (təzə almaq və gecə bir soyuducuda, təmizləmək, təmizləmək, arugula, limon, avokado. Avokado yarısını kəsdi, sümüyü çıxarırıq, pendir və balıqları çuxura qoyuruq. Limon suyunu tökün, arugula qoyun. Çox dadlı, sadə və qidalı!
Pendir burronu ilə qəlyanaltı. Plitənin üstündə göyərti, pomidor, üstü - çubuqun pendiri "şirəsi" də kəsdik. Balsamik sousun düşməsi. Snack Hazır!
Ev maskaları
Yağ saç maskası. Sürətli, hindistan cevizi və zeytun yağı qarışdırın. Saçlara çəkin, bir papaq qoyun və başınızı bir dəsmal ilə örtün. İdeal olaraq bu maska ilə yatağa gedin və səhər necə yuyun. Saçlar sanki ipək olacaq.
Kömür üz maskası. Sizə bir çay qaşığı jelatinə, aktivləşdirilmiş karbon, bir kaşığı süd lazımdır. Kömür toz halına gəldi, hər şeyi bir keramika qabında qarışdırın və mikrodalğalı sobaya qoyun. Krem isti olmalı, amma isti olmamalıdır. Gözlərin ətrafındakı ərazidən başqa bütün üzə çəkin. On dəqiqə sonra isti suyu yuyun.