İdmançı və TV aparıcısı Laysan Urty, qızın rifahından narahat olan azarkeşlərdən inanılmaz dərəcədə qorxduğu 49 kq-a qədər arıqladı. Layisan özü ictimaiyyəti sakitləşdirməyə çalışdı, bütün həyatı, bütün həyatının əlində özünü əlində saxlamağa çalışdığını söylədi. Hamiləlikdən sonra, Utyashev özü hədəfə - əvvəlki formaya qayıtmaq üçün özünü təyin etdi. Tərəzi tərəfindən mühakimə - 49 kiloqram - müvəffəq oldu.
Müvəffəqiyyətli kilo itkisinin sirrinin sirri olan Abunəçilərin sualına, idmançı hər şeyin o qədər də çətin olmadığını, səhər yeməyinin qarşısında ciddi düşünmək lazımdır - bu zaman ən çox kalori yandırılır. İdmançılara görə, səhər saatlarında onurğalı disklərdə yük ən aşağı, lakin axşam fiziki fəaliyyətini məhdudlaşdırmağa dəyər, xüsusən də ağrılı və dizləri olan insanlara aiddir.
Hər halda, ciddi idman növləri ilə davam etməzdən əvvəl həkimin məsləhətləşməsi və fərdi fitness məşqçisi ilə bütün nüansları müzakirə etmək lazımdır.
Ulduzların qəşəng cəsədlərini seyr etmək, təəccüb edirik - necə və necə nəticə əldə edirik. Rəqəmləri yalnız həsəd apara bilən ulduzlardan əsas tövsiyələri topladıq.
Polina Gagarin
www.instagram.com/gagara1987.
Polina Gagarin
Bir uşağın doğulmasından sonra da, Gagarin, nazik bir bel və bir taut bədəni olan inanılmaz dərəcədə cəlbedici bir qız olaraq qalır. Müğənni, bütün sirrin özünə qüvvələr işgəncə verməməsidir - həqiqətən FastFud istəsəniz, sevdiyiniz restorana gedə bilərsiniz, ancaq bunu etmək çox nadirdir. Gagarin hələ də pəhriz üçün müraciət edir, lakin onlar məhdudiyyətdə deyil, sadəcə Kefirin istifadəsi - gündə altı dəfə - və buna görə də bir həftədir.
Ani Lorak
www.instagram.com/anilorak.
Ani Lorak
Karyeranın başında olan Ani Lorak o qədər də çətin deyildi, amma tez öz əlinə aldı və özünü formaya saldı.
Daimi idman növündə gizli Ani. Müğənni uzanma və güc məşqləri ilə məşğuldur. Bundan əlavə, aktrisa tez-tez masajçıya baş çəkir. Əlbətdə ki, düzgün qidalanma haqqında unutmamalısınız: səhər, sıyıq və tərəvəz suyu, yeməyi qaynadılmış balıq və tərəvəz suyu ilə şəkərsiz bir tərəvəz smoothie ala bilərsiniz. Lorakın gücü yalnız həsəd aparıla bilər.
İrina Dubtsova
Kilolu məğlub edə biləcək başqa bir ulduz. Müğənni 15 kiloqramdan çoxunu itirməyi bacardı. Əsas qayda Dubzova - az miqdarda tez-tez yeməklərdir. İrina heç vaxt duzun olduğu kimi bir yeməyə, habelə fastfood-a qədər tutulmayacaq. Ancaq Dubtsovanın ədviyyata qarşı bir şey yoxdur, bu da dadını o qədər də təzə edir.
Həftədə üç dəfə, Dubtsova idmanla məşğul idi və nə yalnız fitness və boksçu. Aktrisanın özünün tanınmasına görə mükəmməl uyğun gəlir.