Çox tez-tez əlavə kiloqrama qarşı mübarizədə, qadınlar həddindən artıq tədbirlərə müraciət edirlər: sərt diyetlər, aclıq, qidalanma və s.
Nəticədə, belə bir stresin sərtləşməsini keçərək, bədən "səhm haqqında" yağ saxlamağa çalışır ki, beyin yenidən istehza etmək qərarına gəlsə, enerji almasın. Əksər hallarda maddələr mübadiləsi əksər hallarda pozulur. Ən optimal seçim vücudunuzla dost olmaq və aclıq aksiyası ilə işgəncə vermək deyil, sağlam metabolizmanı dəstəkləyəcək və lazımi maddələrlə təmin edəcək məhsullara diqqət yetirməkdir. Bədəndə metabolizmanı yaxşılaşdıran 5 adi tərəvəz və meyvələr haqqında danışaq.
1. Avokado
Bu meyvə bir amin turşuları ilə zəngindir və ürək-damar sistemi üçün faydalı olan "yaxşı" omega-3 yağ turşuları var. Avokado pis xolesterolun məzmununu aşağı salır və yaxşılığın məzmununu artırır. Avokadoya olan kalium banandan daha çoxdur və içərisində olan karotinoid kompleksi görmə və toxunulmazlığa faydalı təsir göstərir.
2. ispanaq
Bu, bu məhsulu inanılmaz qüvvələrə gətirən bu məhsuldur, kritik vəziyyətlərdə saxlayır. İspanaq, qan meydana gəlməsi və bədəni təmizləmək üçün bizə lazım olan əla bir dəmir mənbəyidir. Həm də bağırsağın işini yaxşılaşdırır və çox sayda bitki zülalı, prooft, C vitaminləri, V vitaminləri və B. ispanaqda yalnız 17 kkal və mükəmməl bir çox məhsulla mükəmməl bir yerdədir.
3. qreypfrut
Qreypfrut, boş deyil, "kilo vermək üçün" məhsullardan biri hesab olunur. Xolesterol səviyyələrini azaldır, yağları parçalamağa kömək edir və eyni zamanda antibakterial və antifungal təsir göstərir, həzmi stimullaşdırır və toksinlərdən təmizlənməyə töhfə verir. Sitrus olmaq, qreypfrut da bədəndəki C vitamininin əsas mənbələrindən biridir və yalnız bir meyvə gündəlik ehtiyacını təmin edə bilər. Bərk fayda!
4. alma
Apple gündə - və həkim lazım deyil, məşhur İngilis atalar sözünü deyir. Həqiqətən, bütün faydalı xüsusiyyətləri sadalamaq üçün adi meyvə kimi bizə bir kitab yazmaq lazımdır. Apple, sitrusdan daha çox vitamin ehtiva edir, immunitet sistemini gücləndirir, çünki immunitet sistemini gücləndirir. Bir çox faydalı məhsullar kimi, alma qanda yoxsul xolesterolun məzmununu azaldır və həzmin yaxşılaşdırılmasına kömək edir və həmçinin bədəndən toksinləri və şlakları çıxarmağa kömək edir. Alma içərisində olan fosfor beyin fəaliyyəti üçün faydalıdır və sinir sistemini gücləndirir. Alma ləzzətlidir və onları bir qəlyanaltı kimi aparmaq və istifadə etmək asandır.
5. Xiyar
Xiyar, bədəndən toksinlərin aradan qaldırılmasına və diüretik sistemin işini yaxşılaşdırmasına töhfə verdiklərindən 90% sudan ibarətdir. Ayrıca iltihab əleyhinə bir təsirə malikdir və mədədəki ağrı üçün tövsiyə olunur. Xiyar ən aşağı kalorili tərəvəzlərdən biridir və qəlyanaltı üçün yemək kimi də tövsiyə olunur.
Bu məhsullar tərəfindən gündəlik pəhrizləri ilə müxtəlifdirlər və onlar şənlik və güc bədəninə xəyanət edəcəklər. Onlardan ikisini də pendir və işlənmiş formada istifadə edə bilərsiniz, buna görə də hamısının hamısına, xam yeməyin ət həvəskarlarına qədər uyğunlaşdırın.