Qeyri-müəyyənlik haradan gəlir?
İnsanların inkişafına müdaxilə edən ən azı üç səbəb var:
- başqaları ilə insanı müəyyənləşdirmək.
İnsan hipersosional və uşaqlıqdan bəri valideynlərin davranışının, o cümlədən nüsxələrin və qeyri-müəyyənlik modelini qəbul edir.
- Öyrənilmiş çarəsizlik.
Valideynlərindən, zamanla valideynlərindən mənfi və ya müsbət rəy alan bir uşaq, heç bir şeyin hərəkətindən asılı olmadığını başa düşür. Bu vəziyyət aşağı özünə hörmət, qeyri-müəyyənlik və çarəsizlik yaradır.
- inamsızlıq kompleksi.
Öz zəifliyi və müflisləşmə qabiliyyətinin hipertrofiyalı hissi aşağı özünə hörmətlə sıx bağlıdır və nəticədə iman öz gücü ilə itirilir.
Bu üç anlayış, triggerlərlə görüşərkən proqramlaşdırılmış şablon davranışını avtomatik olaraq işə salır.
Məsuliyyət qorxusu
Belə bir duyğu əl-ələ verilir "fəsad sindromu" ilə əladır. İnsan özünü yaxşı və ya səlahiyyətli hesab etdiyi üçün təşəbbüs göstərmək və bəzi vəzifələri götürməkdən qorxur. Ətrafdakılarla ünsiyyətdə olmaqdan qorxur, fikir bildirin, sərhədləri müdafiə edin. Başqalarına məsuliyyətini dəyişir və qərar qəbul edərkən passiv mövqe tutur.
Kostyumluq
Başqalarının maraqsız sevgisində şübhəsiz olan şübhə səbəbindən bir insana "yox" demək çox çətindir. Hətta rədd cavabı verməyə belə hazırdır. Ən çox mənfi bir qiymətləndirmə əldə etməkdən və pisdən zövq almaqdan qorxur, buna görə həmişə bir dostun ilk çağırışına həmişə şəhərin digər ucuna qədər tələsir. Və burada əsas mühərrik kömək etmək istəyi deyil, yəni imtina edə bilməməsi.
Lovğalıq
100% söyləmək mümkün deyil ki, utancaqlıq və sığınmamızın həmişə etibarsızlıq əlamətidir. Bu, təkəbbürlü bir davranış və başqasının hesabı üçün özünü təsdiqləmə vərdişi belə bir insana verir. Tənqid, itki ciddi qəbul edir. Kimsə onun böyüklüyünü əvəz etmək istəməsini hiss edirsə, cavab olaraq olduqca aqressiv davranmağa başlayır.
Bütün dünyaya ardıcıllığını sübut etmək istəyi
Bir insan daim başqalarının yaxşı olduğuna sübut etmək üçün özünü inkişaf etdirməyə çalışır. Həmişə görünüşü, müvəffəqiyyət, istedadlarından narazı qalır. Bu özünə hörmətdən daha da aşağı olur və qeyri-müəyyənlik daha da güclənir.
Özünür
Yalnız məğlubiyyətlər aparmaq üçün nə qədər kəskin olduğunu təsəvvür edə bilər. Hər bir səhv, onlar hər tərəfə və hərəkətlərinə görə hamısını başına fırladırlar.
Qısqanclıq
Şəxs həmişə bir şey itirmək qorxusundan, torpağın altındakı torpağı hiss etmir. Bu, yalnız əks cinslə əlaqədar qısqanclıq haqqında deyil. Bu bir qız yoldaşı, ev heyvanı, iş yerində ola bilər.
Özünüzü başqaları ilə müqayisə edin
Qeyri-müəyyən insanlar xarici məlumatlarını, maliyyə vəziyyətlərini, zəka və başqaları ilə qabiliyyətlərini müqayisə etməyi sevirlər. Və nəticə heç vaxt onların xeyrinə olmur. Belə bir vərdiş yalnız daha çox quraşdırılışı "Mən heç bir şey deyiləm" və kök özümə imanı kəsir.
Julia Terentieva - İnsan potensial mütəxəssisi, astropsijoloq, unikal düşüncəli bir çatlaq kursunun müəllifidir
Foto: Instagram.com/yulia__terenteva/
Naxışlı davranışı zərərsizləşdirməyin 5 yolu
1. Yan tərəfdəki məsləhətlərə müraciət etməyin və müstəqil bir qərar verməyə çalışın.
Daim digər insanların tövsiyələrinə güvənir, yeni əvəzolunmaz bir təcrübə əldə etməkdən avtomatik olaraq imtina edirsiniz. Seçimdən sonra mənfi bir nəticə əldə etsəm də, bunun səhv bir şey yoxdur. Ancaq uşağın mövqeyindən çıxın və hərəkət etməyə başlayın.
2. Dünən özünüzü yalnız sizinlə müqayisə edin.
Digər insanların uğurlarını açıq şəkildə itirərək qiymətləndirin. Şəkili hər şeyi obyektiv çəki üçün tamamilə görməyəcəksiniz. Bəlkə özünüzü müqayisə etdiyiniz insan, işdə mükəmməl çıxın, ancaq bir ailə sahəsini göndərir. Bütün insanlar çox fərqlidirlər və hər kəs öz yolunda gözəldir.
3. Əmin olduğunuz zaman vəziyyəti xatırlayın.
Cəsarət etdiyiniz anda zehni olaraq qayıdır. Vizuallaşdırma prosesində sizinlə əlaqə qurun və bu hissləri əzələ yaddaşında canlandırın. Bu məşqi daha tez-tez etməyə çalışın.
4. Sadəcə özünüzə inamlı olduğunuz şəklində tapın.
Məsələn, ətir, keychain, isti çəllək, düz duruş. Cəsarət verəcək müəyyən bir maskotunuz var.
5. Kiçiklər üzərində məsuliyyət götürməyə başlayın.
Bəzi insanlar üçün hətta ən çox görülən daxili vəzifələr də stresə səbəb olur. Kommunal xidmət sənədlərini necə ödəməyi bilmirsinizsə və sizin üçün başqasını edirsə, sonra öyrənməlisiniz. Özünüzə olan hörmətiniz tədricən böyüməyə başlayacaq.
Özünüzə daha inamlı olmaq üçün yaxın bir insanın olmasına kömək etmək istəyirsinizsə, ən əhəmiyyətsiz nailiyyətlərinə diqqət yetirin, çox vaxt tərifləyin. Dostunuzun dəyərini, tərəfdaşınızın dəyərini tapmağa çalışın, buna görə də onun gücünü gücləndirəcək və ləyaqətini vurğulayacaqsınız.
Qələbənin qeyri-müəyyənliyi üzərində qələbənin yarısı, kök səbəbləri və naxışlı davranışı izləmək üçün bacarıq və bacarıqdan asılıdır. Bu məqalə ilə vərdişlərinizi araşdırın və üzərində işləməyə başlayın.