Ketogenik pəhriz
Onun mahiyyəti, karbohidratların miqdarı kəskin şəkildə azalır və yağlarla əvəz olunur. Yüklənmiş yağ enerji əldə etmək üçün yığılmış yağ yığıldıqda bədənini ketoza qərq edəcəkdir. Bu metabolik dövlət sayəsində qandakı şəkər və insulin səviyyəsi azalır. Nə ola bilər: bütün növ ət, yağlı balıq növləri, yumurta, xam süddən (keçi, mozzarella və s.), Kərə yağı, qoz-fındıq, avokado, yaşıl aşağı karb tərəvəzlərdən hazırlanmışdır. Mümkün deyil: şəkər, dənli bitkilər, makaron, meyvə, mayonez və s. Olan bütün məhsullar və içkilər.
Dach pəhrizi
Bu güc sistemi hipertansiyondan əziyyət çəkən insanlar üçün hazırlanmışdır. Təzyiqi normallaşdırmaq üçün belə bir pəhrizin məqsədi, gündəlik pəhrizdən, doymuş yağlar və şəkərdən duzun çıxarılması.
Nə ola bilər: taxıl, meyvə, tərəvəz, baklagiller, qoz-fındıq, az yağlı süd məhsulları, az yağlı ət növləri. Gündə 5 dəfə lazımdır. Qətiliklə qeyri-mümkündür: spirt, şokolad, çörək, fast food, konservləşdirilmiş yemək, qəlyanaltı, qazlı su.
Paleodte
Paleodeet-də, istehsalda, paxlalı, sıyıq, çay, qəhvə, şirələr, sodadan hazırlanmış yarı bitmiş məhsulları və digər məhsulları tamamilə tərk etməlisiniz. Pəhriz qoz-fındıq, meyvə, tərəvəz, bal, su, yumurta, az yağlı ət və balıq, fermentləşdirilmiş süd məhsullarıdan ibarət olmalıdır.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, k. M., qastroenteroloq, qidalanmaçı
- Paleodyte - sağlam, fizioloji və ac deyil. Pul və vaxta qənaət edir - bu cür yemək bişirmək asandır. Sivilizasiya məhsullarının rədd edilməsi - boyalar, qoruyucu maddələr, dadsız olanlar - yalnız faydalanacaqdır. Yağlı balıq da müntəzəm olaraq yemək istənir.
Dach-pəhriz eyni səbəblərdən yaxşıdır - fast food, ləzzət, şirniyyat, duzların, sərt məhdudiyyətlərin, ac qalmayacaq, ac qalmayacaqdır. Ancaq bu pəhriz qlüten dözümsüzlüyü olan insanlara uyğun deyil. Bu vəziyyətdə çörək və taxıl çıxarılmalıdır. Atrinq və qalanların hamısı zefir, Fastille, Marmelad, Acı şokolad, səhər yeməyinə səhər yeməyi üçün bir pasteldə, Marmeladynka və Solka-da yemək verməyəcək və bu sizi diriltəcək.
Ketodiete effektiv bir kilo verir, epilepsiya hücumlarının tezliyini azaltmaq üçün də istifadə olunur. Lakin Ketodiete əhəmiyyətli bir mənfi cəhət var: böyrəklərdə daş meydana gəlməsi və səs-küylü bir qabarcıq, mədəaltı vəzidə böyük bir yükləmə riski. Diabetdə yalnız iştirak edən həkim təyinat ehtimalını həll edə bilər.