Yaxşı bir yuxu, işləmək və yaxşı əhval-ruhiyyənin yüksək qabiliyyətinin açarıdır, lakin bir neçə nəfər iş günləri, xüsusən də cədvəl atıldıqda uzun bir yataq ilə öyünür və eyni zamanda çox çətin olur. Yuxudan və fasiləsiz olmağa kömək edəcək təsirli əşyalar haqqında danışmağa qərar verdik.
Daha çox nəm
Çox quru havanın uzun müddət düşməməyinizin səbəbinə səbəb ola biləcəyini təxmin etdinizmi? Otaq çox quru və hətta isti, beyin kifayət qədər oksigen almır və təmiz hava prinsipində normal fəaliyyət göstərəcəkdir. Adi bir nəmləndirici yardımınıza və bir az açıq pəncərəyə gələcək. Nəmləndirici üçün fərqli proqramlar qura bilərsiniz, ancaq dörd saat kifayətdir ki, otağın havası kifayət qədər nəmdir və dərinin dərisini və istiliyini hiss etmirsiniz.
Süni intellekt
Sizə xatırladacaq sütundan danışırıq ki, yatmağa getməyin vaxtı və ya tez-tez unutduğunuz yataqdan əvvəl məşqlər edin. Bundan əlavə, sakit bir yuxuya qərq olmaq üçün rahat musiqi və ya səsləri yükləyə bilərsiniz.
Əsl aromaterapiyanı təşkil edin
Şəkil: www.unsplash.com.
Aromaterapiya
Başqa heç bir şey kimi xoş qoxular gərginliyi aradan qaldırmağa və bütün gecəni sakitləşdirməyə kömək edir. Bir neçə böyük ətirli şam almaq üçün otağa xoş bir ətir verməyin ən asan yolu. Eyni zamanda, şamın ləzzətinin istirahətə kömək etdiyinə, hər zaman istədiyiniz qoxunu seçdiyinə görə, əks halda əks halda otağı havaya salmaq üçün bütün gecəni yuxuda edə bilərsiniz.
Tracker Yuxu
Başqa bir super bir şey. Dediyimiz kimi, rejim Böyük şəhər sakinlərinin yalnız kiçik bir hissəsini müşahidə edir, Çeroniyanın və xroniki stressdən uzaq deyil. Ancaq daha vacibdir, hər kəs tez və uzun bir fazadan keçdiyindən, hər kəs tez və uzun bir fazadan keçdiyindən daha vacibdir. Bununla, nə vaxt və ya bir və ya digər mərhələdə nə qədər vaxt keçirdiyinizi və nə qədər müddətə sərf etdiyiniz tracker-ə kömək edəcək izləyiciyə kömək edəcəksiniz. Bu, bir yuxu ilə bağlı vəziyyətin necə olduğunu və tənzimləməsinə dəyər olduğunu başa düşməyinizə kömək edəcəkdir.