"İdman haqqında, sülhsən!", Həm də gözəllik, sağlamlıq və enerji. İdman yükləri uzun müddətdir ki, gözəllik proqramının məcburi bir nöqtəsinə çevrildi: aerobika, idman salonu və üzgüçülük yalnız rəqəmimizdə deyil, həm də üzün və bədənin dərisində faydalı təsir göstərir. Ancaq xatırlamaq vacibdir: hər hansı bir medalın iki tərəfi var.
İdman yüklərinin təkcə fiziki, həm də zehni səviyyədə müsbət təsirini hiss edirik (əlbəttə ki, görünüşümüzə təsir göstərir). Aktiv qızlar stresin öhdəsindən gəlmək daha asandır, daha az depressiya inkişaf etdirir. İdman dərsləri stres, kortizolun hormonunu yatırmağa kömək edir, buna görə də "Ümumi küçədə" bu endorfinin xoşbəxtliyinin hormonundan az olur. Buna görə göstərişlər: "Kədərli - idman salonuna gedin!" - əsaslandırma var. Beləliklə, şübhəsiz üstünlüklər mümkün qədər mənfi cəhətdən əvvəl ölməməsi, diqqətlə və bacarıqlı şəkildə çantanı hovuza, yoga və ya rəqs sinifinə yığmaq vacibdir. Minimalizm və Ascape Burada uyğun deyil: Saçlara (xüsusən üzgüçülüyünüzdürsə), üzün və bədənin dərisinin, dırnaqların və gigiyenanın dərisinə qulluq etmək vacibdir.
Hovuzda
Dekorativ kosmetikanın ən yaxşısı, hətta ən yaxşı dekorativ kosmetika həvəskarlarına riayət edilməli olan əsas gözəllik qaydası - yollarda makiyaj yoxdur! Birincisi, heç bir məna kəsb etmir: hətta ən çox suya davamlı alətlərin olmaması, aktiv üzmə saatlarından sonra öz mövqelərini verəcəkdir. İkincisi, günahsız dekorativ məhsullar ölkəmizin hovuzları ilə dolu olan xlorla gözlənilməz bir reaksiyaya girə bilər.
Ancaq qoruyucu krem və ya serum tətbiq oluna və lazım ola bilər. Yaxşı, komponentləri intensiv şəkildə nəmləndirirsə, bu, nəmli yerləşdirməyə və epidermisin təbii qorunmasını gücləndirməyə kömək edəcəkdir. Hovuza zəmmi gözləyən bir duşdan sonra məhsulları tətbiq edin. Yalnız gigiyena məqsədləri üçün deyil, həm də bir insanı və bədəni xlorlu suya hazırlamaq lazımdır. Əvvəlcədən nəmləndirilmiş dəri örtükləri reagentlərdən daha pisdir, buna görə soyma və narahatlıq üçün daha az şanslar. Suyun istiliyi otaq olmalıdır. İsti vannabalı yoxdur - buna görə də məsamələri açacaq və xlor yaşıl işıq verəcəkdir.
Buna görə bir çox caps tərəfindən sevilməyən - hovuzda bir şərt qalma. Ən inamlı rezin məhsulları yalnız saçları nəmdən qorumaq üçün xidmət edir: deyirlər, üzməkdən sonra qıvrımların yuyulması lazım deyil, bu, ödənişlərə vaxta qənaət edəcəyəm. Ancaq hər şeydən əvvəl, sıx bir qapaq, ən sağlam ipləri qurutmaq iqtidarında olan eyni xlordan olan ampulləri və saçların uclarını qoruyur. Saçları qorumaq üçün adi saç balzamı qapaq altında müraciət edə bilərsiniz. Ciddi şəkildə üzməklə məşğul olanlar, müstəsna qoruyucu xüsusiyyətlərə sahib olan seraşlara diqqət yetirməyə dəyər. Qapağın altındakı olduqca bir az su varsa, saçınızı xüsusi bir şampun ilə yuymalı və kondisioneri unutma.
Duşda üzgüçülükdən sonra - prosedur məcburidir. Bədəni hərtərəfli yumaq və bütün sərt reagentlərlə üzləşmək vacibdir. Prosesdən əyləc hissəcikləri və sərt gelləri ilə istisna edirik: dərimiz bu qədər uzun əziyyət çəkdi və indi onu incə düsturlarını sakitləşdirməlisiniz. Təmizləyici məhsulların ritualına sinə və arxada döküntülərin qarşısını alan antibakterial komponentlər ilə daxil etmək mümkündür. Təəssüf ki, sərt suya belə bir reaksiya nadir deyil və əvvəlində dayanmaq lazımdır.
Artıq soyunma otağında üz və bədənin dərisinin su balansını bərpa etmək, qatı yağlardan (hindistan cevizi, karit), sevimli nəmləndirici kremlər və mayelərdən istifadə edin. Yaş saçlar silinməz kondisionerlə səpilə bilər və ya saç ucları üçün yüngül yağdan istifadə etmək olar - bu, onların kəsişmələrinin qarşısını alacaqdır. Ayrıca gözəlliyə və göz sağlamlığına qayğı göstərməyə dəyər. Göz qapağının şişkinliyinə və qızartı qızının qızartı və mukozanın allergik konjonktivitin qurbanı ola bilər. Yeri gəlmişkən, müdafiədə xlor təsiri altında tənbəl və qırıla bilən bir dırnaq boşqabına ehtiyacı var. Əvvəlcədən örtüklü profilaktik.
İdman salonunda və sauna
Məşqinizi necə başlayırsınız? Kimsə yavaş-yavaş istiləşir, kimsə qrup dərslərinin başlanğıcı gözlədiyini söylədi. Kosmetoloqlar diqqətli dəri təmizlənməsi ilə başlamağı tövsiyə edir. İntensiv fiziki güc dövründə tərləyirik və gün toz, digər çirkləndiricilər, makiyaj qalıqları bu təbii detoks zamanı qarışıqdır, döküntülərə hazır olun. Problemli bir çox qız kökdə birbaşa idman fəaliyyətlərini günahlandırır. Gimnastika sızanaq və digər dermatoloji problemlərə qarşı mübarizədə faydalıdır, lakin dərini yük üçün bacarıqla hazırlamaq vacibdir. Digər qonaqlar tərəfindən digər qonaqlar tərəfindən ətraflı təmizləndikdən sonra özünüzü "çılpaq" üzü ilə təsəvvür edə bilmirsinizsə, diqqətli təmizləndikdən sonra, məsamələri toplamayan yüngül mineral toxumaları olan rəngləmə agentlərindən istifadə edin. Əlbətdə ki, dərslərdən sonra duş qəbul etmək və ya heç olmasa yumaq lazımdır, sonra nəmləndirici bir krem tətbiq etməlisiniz. Kosmetoloq və oftalmoloqlar gözlər üçün ciddi tələblərin qarşısını almırlar. İlk yanaşmadan və ya on dəqiqəlik istiləşmədən sonra üzməyən suya davamlı və yağlı kosmetika istifadə etmək vacibdir. Qidalandırıcı balzamlar dodaqlar üçün uygundur. Bütün onun izzətində olmaq istəyirsinizsə, rəngləmə toxumalarından istifadə edin - yüngül, israrlıdırlar və həm dodaqlarında, həm də yanaqlarda tətbiq edirlər.
Çox tez-tez üzgüçülükdən sonra, yoga sessiyası və ya idman zalı sauna və ya vanna otağında istirahət etməyi sevirik. Bu "isti ləkələrin" əsas kosmetoloji funksiyası dərinin dərin təmizlənməsidir. Yüksək temperatur və buxarın təsiri mümkün qədər çox işləməyə vaxt ayırır, qan dövranı inkişaf etdirilir və tər və yağlı bezlər daha intensiv işləməyə başlayır. Unutmayın: Duşdan sonra yalnız buxar otağına girmək olar (bundan əvvəl idmanda işləsəniz də). Epidermisin çirklənmiş səthi - kosmetika qalıqları, tozun ardından bütün detoks proseslərini yavaşlatır. Buxar otağından sonra dərini aktiv maddələrlə qidalandırmaq vacibdir. Bütün su prosedurlarından sonra bədəndəki qida yağı və ya yüngül losyon tətbiq edin və üz ən sevdiyiniz krem və ya açıq maye sevindirəcəkdir. Saçların qorunmasına yüksəldilmiş temperaturun təsirindən qorunmaq vacibdir. Bununla tanış olan istilik qoruyucu sprey, saç qurutmadan əvvəl ipləri idarə etdiyinizin öhdəsindən gələ bilər. Və unutmayın: bütün idman dərsləri, vaxtında hidrobalansı doldurmasa, susuzlaşdırma ilə təhdid olunur. Şişelenmiş su hər hansı bir idman çantasında mövcud olmalıdır!