النهائي المنطقي: كيفية الخروج من وظيفة كبيرة

سينتهي المنشور الرائع قريبا، لكن جسمك جاهزا لمثل هذا الانتقال الحاد؟ أي تغييرات هي الإجهاد لجسمنا، والاهتزاز، كما تعلم، يمكن أن تؤثر على أي من أنظمة الجسم. لمنع هذا، من الضروري الخروج من وضع العجاف. حول كيفية القيام بذلك، سنقول اليوم. أنت جاهز؟

حذرا مع السناجب

أول شيء يتم إرجاعه أكثر بعد عدة أشهر من العجاف، - المنتجات، الأصل الحيواني. إذا لم تقم بحساب الجزء، فمن الواقعي للغاية الحصول على عبوات مثالية مع بروتين حيواني - في هذه المرحلة من الصعب التعامل مع الجسم مثل هذه العناصر المعقدة، وهذا لا ينطبق على اللحوم الحمراء فقط، ولكن حتى البيض. في الأسبوع الأول بعد المنصب، جرب بضع قطع في الأسبوع، لا أكثر. بالنسبة للحوم نفسه، ابدأ بالعودة بشكل أفضل من الأسماك النهرية، تتحرك تدريجيا إلى اللون الأحمر، ثم على الطيور واللحوم الحمراء.

القهوة مع القهوة

الصورة: www.unsplash.com.

طبق فاكهة

نظرا لأن معظم الخضروات والفواكه لم ترفض، فمن الممكن الاستمرار في استخدام منتجات أصل الخضروات في نفس الأجزاء، ولكن كن حذرا مع الألياف - الكثير من الألياف النباتية يمكن أن تخلق مشكلة معوية كبيرة. بشكل عام، كما تكلم بالفعل، فإن أهم شيء في الخروج من المنشور لا يزيد عن تحميل الجسم بأي شكل من الأشكال. للسماح للفواكه والخضروات بالوفاء بسرعة، جعل التزود بالوقود باستخدام منتجات التخمير المخمر، مثل Kefira أو Yogurt Thermostat. أنت لا تسريع عملية التمثيل الغذائي فقط، ولكن أيضا زيادة الحصانة في هذا الوقت العصيب، لأن "الحليب" يساعد تماما على مضاعفة البكتيريا المفيدة في الأمعاء.

ماذا عن التوابل؟

من توابل حادة في الأسابيع الأولى بعد النشر من الأفضل أن نرفضها. بدلا من المايونيز الجاهزة والوكسوب، تمييع معجون الطماطم دون إضافات أو إعداد الصلصات من "fermencker" الطبيعية، كما تحدثنا أعلاه. الاستثناء الوحيد يمكن أن يكون صلصة الصويا التي يمكن أيضا استخدامها في المنشور. وإذا كانت تريد شيئا غير عادي، فإن التوت الحمضي سيأتي لمساعدتك، حيث تحصل على مزيد من التزود بالوقود في اللحوم.

ماذا سنشرب

بادئ ذي بدء، نحن نفترض كل المشروبات الغازية والعصائر الجاهزة. نحن نجعل ثمار من التوت الحلو والكواتب من الفاكهة الطازجة (اختياري). أخبار جيدة لصانعي القهوة - يمكنك العودة إلى الاستخدام المعتاد للمشروبات القهوة أو القهوة مع الحليب، ولكن لا يزيد عن ثلاثة أكواب يوميا. لا توجد قيود على استخدام الشاي، ومع ذلك، في حالة القهوة، حاول عدم إساءة استخدامها.