أصبح Ekaterina Kolesnichenko، مشارك سابق في مشروع التلفزيون الشعبي، مؤخرا أم، لكنه لم يستطع العودة إلى النموذج السابق بشكل مستقل. في اليوم الآخر، تبادل النجم مع مراوح حدث بهيجة - أقرت الفتاة إجراء شفط الدهون. في الصورة، يتظاهر كاثرين بالفعل بأشكال جديدة ساعدت جراح بلاستيكي في تحقيقه. إن الفتاة راضية بشكل لا يصدق عن النتيجة وسعداء بالإجابة على جميع أسئلة flosovers في التعليقات المتعلقة بالإجراء نفسه وإعادة التأهيل.
فقدان الأشكال الجذابة بعد الولادة ليس جملة. في أغلب الأحيان، من الممكن إرجاع الجسم مع مرونة وطرق أقل جذرية، على سبيل المثال، مع نظام غذائي بسيط وتمارين بسيطة. سنقول، بأقل من ستة أشهر، أشعر بالترحيب مرة أخرى.
الأشهر الأولى بعد الولادة
عندما تلد المرأة أخيرا طفل، تفقد ما لا يقل عن خمسة كيلوغرامات من الوزن. في هذا الوقت، المهمة الرئيسية هي عدم إعادة هذه الكيلوغرام. الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الأشهر الأولى بعد الحمل لا يستحق كل هذا العناء، لأن الجسم قد عانى من ضغوط خطيرة. في الوقت نفسه، يجب أن يكون مساعدك غذائيا: إعطاء الأفضلية للحساء الإضاءة على مرق الخضار، والأسماك المسلوقة وطير، وكذلك منتجات الألبان الدهنية منخفضة الدسم. من الحلو، من المرغوب فيه التخلي عن أو تناول الطعام على القليل.
الشهر الثالث
بدءا من الشهر الثالث، يمكنك تضمين التمارين البدنية ببطء في حياتك. تفضل التمدد واليوغا والويلات، كأقل نوع الصدمة من الحمل. بالإضافة إلى ذلك، ليس من الضروري الذهاب إلى القاعة، يمكنك إجراء تعليق دون مغادرته من الصفيحة: ممارسة الساقين وماهي والقرفصاء، والتي ستؤدي إلى نغمة عضلات الضعف. في أي حال، لا تتخلى عن الرغبة في تناول وجبة خفيفة ليلا - قبل ثلاث ساعات على الأقل من النوم، وإغلاق الثلاجة والحد من الكفير الخفيف.
الشهر الرابع
إذا كنت تستخدم للحمل للانخراط في الرياضة مثل اليوغا، فسيكون من الأسهل بالنسبة لك العودة إلى النموذج بعد الولادة. عمود اليوغا هو أنه يمكنك القيام بذلك إلى الولادة تقريبا، ولكن يجب أن تكون أسانا لطيفة.
خلال هذه الفترة، يمكنك حضور جلسات في المسبح المصممة خصيصا للأمهات المصابة بالأطفال. بالطبع، يجب أن لا تنتظر السباحة على مسافات طويلة، ولكن يمكنك غلي ذراعيك وساقيك دون صعوبة.
الشهر الخامس
في الشهر الخامس والسادس بعد الولادة، يمكنك التفكير في إجراءات التجميل. إذا لم تتمكن من قبول الجلد الذي فقد الجلد، فانتقل إلى التدليك وأفضل - على اللمفودنايا. عند إجراء الإجراءات، اختر فقط أطباء التجميل المهنيين وأطباء الأمراض الجلدية، كما يمكن للمتخصصين المعتمدين فقط إجراء التدليك وطحن الليزر.
تتم إزالة الندوب والندبات عن طريق المركبات بالليزر، لذلك لا يستحق الكثير بسبب علامات التمدد، ولكن من ما يستحق رفضه هو من Mesotherapy، نظرا لأن هذا الإجراء مطلق ليس فقط أثناء الحمل، ولكن أيضا خلال فترة الرضاعة الطبيعية.