أكل كما القليل من الكحول قدر الإمكان.
أليكا ستاخوفا: "يعلم الجميع أن استخدام المشروبات الكحولية يؤثر سلبا على الصحة. أولا وقبل كل شيء، يتجلى ضرر المشروبات الساخنة في الجفاف من الجسم والجلد! الوضع بسيط: عندما تفتقر الجلد إلى المياه والمواد الغذائية، يتم تقليل إنتاج الكولاجين والإيلاستين - أهم عنصرين مسؤولين عن مرونة ونبرة الجلد. والنتيجة هي تعاطي الكحول: الأكياس تحت العينين، اللون الخافت والتجاعيد والتورم والانحلال والجلد ترهل. "
لا تدخن - وحاول التخلص من هذه العادة السيئة!
أليكا ستاخوفا: "لم أحاول أبدا التدخين في حياتي! وأنا نقل بشكل قاطع دخان السجائر. لكنني أعرف أن الناس الذين يعانون من هذه العادة السيئة. الشيء الأكثر أهمية هو اتخاذ الخطوة الأولى! "
إجراء أسلوب حياة نشط وتأكد من اللياقة البدنية.
أليكا ستاخوفا: "لدي توجه للمياه من سن مبكرة. حاولت رياضات مختلفة، لكنها توقفت عند حمام السباحة. لا يزال لدي فصول اليوغا. علاوة على ذلك، أفعل ذلك بنفسي، في المنزل. وكقاعدة عامة، أبدأ بشحن ".
نفرح في الحياة.
أليكا ستاخوفا: أنا متأكد من أن الضباب مريض في كثير من الأحيان أكثر من المتشائمين. للناس السعيد والبهجة من المرض لا يلتصق به! "
لا تحسد ولا تتعرض للإهانة.
أليكا ستاخوفا: "لقد علمنا أنه لم يكن جيدا! الالتزام بهذه القاعدة البسيطة في الحياة! "