أحد مكونات حيوية الجسم البشري هو البروتين. ليس سريا أنه بدون كمية كافية من البروتين، فإن الأداء الطبيعي لجميع الأنظمة مستحيل، تبدأ العظام في التليين، وتدفق المواد الغذائية منزعجة.
إذا كان هناك تنحيف في خططك، يجب أن يتضمن نظامك الغذائي المنتجات التي ستوفر أعضاء البروتين بكميات كافية. لقد جمعنا قائمة بأربعة منتجات ذات محتوى عال من البروتين، وبدونها من المستحيل بناء رقم الحلم.
فيلم.
في السنوات القليلة الماضية، يكتسب الفيلم أكثر وأكثر شعبية، لأنه مقبلات ممتازة مقابل لا شيء وفي حد ذاته يمكن أن يعمل كطبق مستقل. على الرغم من أن الفيلم لا ينمو في خطوط العرض لدينا، فإن العثور عليه في السوبر ماركت لا يمثل الكثير من الصعوبات. إضافة فيلم في السلطات الطازجة أو استخدام كطبق جانبي. نظرا لأن المنتج غني بشكل لا يصدق البروتين، فإن إحساس التشبع لن يتركك لفترة أطول بكثير، مما يعني أنك لن ترغب في تناول أي شيء ضار.
بدون بروتين كاف، من المستحيل فقدان الوزن
الصورة: www.unsplash.com.
فاصوليا.
لا يمكن استبدال المنتج قادر على استبداله، ثم تصبح بديلا جيدا للحوم، إذا كنت لا تستخدم المنتجات الحيوانية لأي سبب من الأسباب. لقد اعتادنا على استخدام الفاصوليا بأخطر الطرق، لكننا نقترح بعيدا عن الوصفات المعتادة وحاول إضافة الفاصوليا إلى عصيرك المفضل لديك. المشروبات هي المشروبات لن تؤثر على الكميات الكبيرة، وسوف تجلب الفوائد كثيرا، مما يؤدي البروتين الضروري إلى جسمك.
أفوكادو
منتج غريب آخر قد أحب الكثير منا. الأفوكادو "ودود" تماما مع سلطات الخضروات والفواكه، وكذلك مع العصائر والكوكتيلات. تحتوي هذه الفاكهة على أحماض دهنية ضرورية للجسم البشري، مما يساعد على تخفيف الكيلغرامات الإضافية. حاول إدخالها في نظامك الغذائي الخاص بك، بالتأكيد لم تعد بإمكانك رفضها!
بذور تشيا.
من المؤكد أنك تعرف أن مصنع تشيا، إذا كنت ترغب في زيارة مقهى للحلويات - في كل ثانية، فسيتم تقديم الحلوى مع بذور تشيا. ليس كل منتج يمكن أن تباهى محتوى البروتين. بذور الشاي مرغوبة أن تضيف إلى سلطات الفاكهة أو الكوكتيلات أو العصير أو في زبادي منتظم.