واحدة من أكثر تقنيات التدليك الأكثر شعبية المعروفة باسم Dribshing. زائد كبير من مجموعة متنوعة من التدليك هو القدرة على أداءها في المنزل بمفردها. سنخبرك بكيفية اختيار فرشاة، بالإضافة إلى تذكر القواعد الأساسية للتدليك الفعال الذي سيساعد في إعداد جسمك في موسم الشاطئ.
فرشاة مثالية - ما هي؟
يوفر السوق الحديث مجموعة مختارة هائلة من الفرش للتدليك، والتي ليس من الصعب أن تضيع في مثل هذا الصنع. يتم تقسيم جميع الفرش وفقا للنموذج، وسيلة التطبيق والحجم ودرجة تصلب الشعيرات. بالنسبة للعنصر الأخير، يجب هنا التركيز على مشاعرك، لأنك فقط تعرف مدى حساس بشرتك. نوصي بالنظر إلى فرشاة بشقاعات طبيعية لتجنب إصابة الجلد.
يعتمد حجم الفرشاة على المناطق التي تخطط للعمل. للتخلص من السيلوليت على الساقين والوركين والمعدة من الأفضل اختيار فرشاة على مقبض طويل، ولمناطق لطيفة مثل الرقبة واليدين وأحيانا تكون الوجوه مناسبة للفرش المدمجة التي تشبه الأسنان.
اختيار فرشاة مناسبة
الصورة: www.unsplash.com.
جعل التدليك الصحيح
من الأفضل التخطيط للتدليك في المساء، لأن أحد المراحل النهائية للتدليك يجب أن يكون دش. نبدأ في إجراء تدليك مع توقف، ورفع ببطء. مهمتك هي تفريق Lymphotok، وتحريك حركات دائرية ناعمة من الأسفل.
ليس من الضروري ممارسة العناية المفرطة، مع ضغط القوة على الجلد، لذلك تتلف الجلد فقط دون حل مشكلة السيلوليت. المزيد من التأثير الذي ستحققه، ودفع مقابل كل منطقة لعدة دقائق، على سبيل المثال، ينصح خبراء الركبتين بتخصيص 1.5 دقيقة على الأقل لتحسين الدورة الدموية، وبالتالي تعزيز المفاصل. بعد ذلك، ننتقل إلى الفخذين، حيث، كقاعدة عامة، هي "Epicenter" السيلوليت. بعد دراسة الوركين، انتقل إلى الأرداف والجانبين، وإذا لزم الأمر. لا تنسى أيدي وكبال الكتفين - الجلد في هذه المناطق يحتاج أيضا إلى الاهتمام
بعد الانتهاء من الإجراء، يسمح الاحترام السهل، ولكن يجب أن تنبهك تهيجك - على الأرجح أنك اخترت فرشاة صعبة للغاية أو إجراء تدليك عدواني للغاية. في نهاية الإجراء، استحم دشا لإزالة المقاييس التي تناولتها الفرشاة. عندما الوجبات الخفيفة الجلدية، يمكنك أن تسبب النفط أو كريم المفضل لديك.