"أنت ماذا تأكل! ليس صحيحا، قل لي؟ ولدي دليل على أن الغذاء يغيرك، وشكيك وحياتك بشكل عام. وإذا قمت بإضافة الرياضة، فإن التغييرات مضمونة!
أنا دائما أحب الشوكولاتة، ولكن في الوقت نفسه أردت أيضا أن أحصل على هيئة جميلة، قرأت على الإنترنت، على النظام الغذائي الذي يجلس على خلق شخصية جميلة، ولكن جميع المخططات لم تنجح ... ثم أدركت ذلك كان بعيدا عن المشي وليس الحاجة! لأنه في بيئتي كان هناك مدرب للياقة البدنية كاتيا. كان قبل العام الجديد قبل العام الجديد، وأردت حقا أن أخرج في الفستان، والذي، لسوء الحظ، توقف بالفعل عن تثبيته لفترة طويلة جدا، وأردت أن أذهب إلى الشركة الاحتفالية!
في نفس الوقت تقريبا، قررت تجربة الرقص القطب، والتي طالبت أيضا بإجراء شخصية جميلة بحيث لا تخجل من الانخراط في السراويل القصيرة والأعلى. ثم سألت كاتيا أن أقول وتعلم كيفية تناول الطعام الحق في سحب الجسم. وقالت كاتيا إنه يعتزم إطلاق ماراثون لمدة 4 أسابيع إلى عام جديد، مما سيساعد في معرفة كيفية حساب الصواعد بشكل صحيح، سيظهر الأطباق التي تطبخها وتعليم الانضباط وحساب الرصيد. لذلك بدأت طريقي الشائكة إلى KBJU المثالي وشديدة الشكل.
كانت القياسات والصور الأولى من الاكتئاب، ويبدو أن الرقم على المقاييس فظيعة! وفي الرأس لم تناسب كيفية تذكر مثل هذه المعلومات الهائلة! كان من الضروري تعلم تكوين السعرات الحرارية، وتزن دائما المنتجات، والحفاظ على مذكرات. اضطررت إلى رفض الجبن المنزلية والجبن والحليب العادي والأهم من ذلك - الحلويات!
اختيار المنتجات في المتجر في البداية كان لا يصدق! تم دراسة كل حزمة على جميع المكونات والسكر وغيرها من المكونات "المحظورة"، زادت تكلفة سلة المنتج. تم إعطاء التدريب بصعوبة، ولكن بعد أن ينام مثل طفل! كان علينا أن تحضير الكثير، وهناك في كثير من الأحيان. وأول أردت باستمرار.
كانت النتائج الأولى مرئية في غضون أسبوع. سأل الزملاء في العمل السؤال، الذي اتجته نظام غذائي معجزة، وطلب مشاركة الوصفات. أصبحت الأسابيع الثانية واللاحقة أسهل، جاء تدريجيا إلى الوعي، وماذا تفعل، وكيفية الاعتماد وكيفية التعامل مع كل شيء. تعقيد آخر واجهته هو أن أضع القائمة بشكل مستقل. ولكن في هذا، قدمت كاتيا مساعدته، وهي مدعومة بقوة وتعديلها، قدمت توصيات، والتي يمكن استبدالها بطبق معين يضيف أو إزالته. وبالطبع، فإنها تحفز أولئك الذين يشاركون في ماراثون معك.
بالطبع، الذهاب إلى ماراثون، يجب أن تكون مستعدا لحقيقة أن الحياة ستتغير - ورائعة جدا. سنضطر إلى القيام بالكثير، وقضاء بعض الوقت في إعداد خطة التغذية، على الطهي ...
شخصيا، تحول عالمي إلى الانتقال إلى التغذية المناسبة! الآن أعرف المزيد حول المنتجات التي أحتاجها للحصول على ما يكفي لاستبدال منتج واحد أو آخر حتى يمكن طهي الطعام السريع من Fudcorts في المنزل، ولكن على طريقة PP. الشيء الرئيسي هو حساب واكتسح كل شيء في معيارك. وأي ملفات تعريف الارتباط متجر هناك دائما بديل يمكن طهيها بشكل مستقل.
مع الانتقال إلى التغذية الصحيحة، قلت وداعا لجميع الحليب، بفضل التي اختفت فيها السيلوليت، وحتى خلال فترات PMS، كان هناك عمليا لا طفح عمليا، بدأت في شرب أقل القهوة، وبدأت في شرب المزيد من المياه، بدأت في تناول المزيد من الخضروات وأدركت أن الأسماك كانت لذيذة جدا! والأهم من ذلك، لقد تعلمت الكثير من الوصفات الجديدة وغير العادية.
قابلت عددا كبيرا من الناس، لأن ماراسون يجمعون معا! والمساعدة في الحصول على أكثر صحة وأكثر جمالا وتشديد!
الآن لا أستطيع أن أتخيل كيف عاش كل هذا الوقت بدون رياضة. للتدريب الذي تريد تشغيله، فإنهم يشحنون إيجابية و طاقة. وحتى إذا كنت تشعر وكأنك ليمون مضغوط مباشرة بعد ذلك، فأنت ما زلت تريد هذا في العضلات، والذي سيكون في اليوم التالي.
من لحظة ماراثون الأول، مرت أكثر من ثلاثة أشهر، شاركت في الماراثون الثاني بسرور عظيم. أوصي وأنت، لأن مجموعات من الأشخاص الذين لديهم فكرة مشتركة، تحفز حقا!
وقال جوليا من موسكو "بفضل كيت للعمل الذي قامت به، من أجل الدافع وحقيقة أنها تتغيرنا للأفضل".
أرسل "قصص حية" إلى بريدنا: [email protected]. سنقوم بنشر القصص الأكثر إثارة للاهتمام على موقعنا وتصل إلى هدية محفزة ممتعة.