دعنا نقول اليمين: ليس الشعور الأكثر متعة. ومع ذلك، من الغريب بما فيه الكفاية، يمكن تعديله لنفسه. بعد كل شيء، الوحدة ليست جملة، يمكنك العمل معه، كما هو الحال مع أي دولة أخرى. لا عجب أنه يعتبر أحد أكثر الاستفسارات شعبية في محركات البحث عبر الإنترنت وفي حفلات الاستقبال بين علماء النفس، لأنه، وفقا للإحصاءات، شهد كل شخص تقريبا شعورا بالوحدة مرة واحدة على الأقل في حياته.
كثير من الناس يخافون من الشعور بالوحدة. ولكن عليك أن تفهم بوضوح: شخص يخاف من البقاء بمفرده، لأنه ليس له أسباب لهذا - أو يفرض هذا الخوف من الخارج؟ في كثير من الأحيان قريبة من الناس والأصدقاء، شكل الثقافة الجماعية في الولايات المتحدة الرغبة في تجنب الشعور بالوحدة بأي طرق، حتى لو كانت هذه الطرق غير مناسبة لنا.
والانفتناء والانطاليات بحاجة إلى وقت
الصورة: pixabay.com/ru.
يسمع علماء النفس الذين يعملون مع هذه المشكلة في مكتب الاستقبال مثل هذه العبارة: "ليس من الصعب علي التواصل، لكنني أحتاج أيضا إلى وقت لاستعادة القوات المحلية". ربما تعرف عن الأنواع النفسية المختلفة، وهي على المنفتحين والطيران الانطواق. يعتقد معظم الناس عن طريق الخطأ أن الأول مؤنس دائما، والثانية والطيران الانطوائيون، يتم ضخها باستمرار عبر الزوايا. هذا متجذر بشكل غير صحيح. الفرق بين هذه الأنواع هو فقط في كيفية إنتاج الطاقة. احصل عليه التنشيط من التواصل مع الآخرين، لذلك لديهم دائما العديد من معارفه مع من يكون هناك مكان للذهاب والتحدث. الانطوائيون، على العكس من ذلك، إنتاج الطاقة أنفسهم - وهذا يعني أنهم بحاجة إلى وقت وحدي مع أنفسهم، وإلا فإنهم سوف يخرجون فقط.
والآن في هذه اللحظة أهم شيء هو: كلاهما من النعماء، والطيران الانطوائيون بحاجة إلى البقاء بشكل دوري وحدهم، بحيث ليس أكثر قوة لكسر النفس.
لا يهم ذلك النوع الذي تشعر به إذا كنت في الشعور بالوحدة، فأنت بحاجة إلى عمل هذه المشكلة مع طبيب نفساني، ولكن أول محاولة لمعرفة ذلك، وسنقدم لك بعض النصائح.
مساعدة أولئك الذين يحتاجون إليها
إذا طلب الأقارب أو أصدقائك الجلوس مع طفل، فلماذا لا؟ توافق على مساعدتهم لبضع ساعات لتكون وحدها. أما بالنسبة للمنظور طويل الأجل، فيمكنك أن تصبح متطوعا في منظمة خيرية أو مساعدة المحتاجين - هذه طريقة رائعة لصرف الانتباه وتشعر بأن المجتمع المناسب.
المشاركة في الأحداث الجماعية
الصورة: pixabay.com/ru.
كيف يمكن أن تتواصل أكثر
لا ترفض دعوات الزملاء والأصدقاء، وحضور أحداث الشركات. في اللامن اللامنهجي / ساعة لاحقا، أحضر العديد من الدورات أو التدريبات التي ستكون مثيرة للاهتمام بالنسبة لك.
مزيد من النوم
نقص النوم هو ميزة سيئة. إنه واحد من العلامات الرئيسية للوحدة. في فترة ما بعد الظهر، تريد أن تنام باستمرار، بسبب هذا لا يمكنك التركيز على أشياء مهمة، ومن الطبيعي التواصل من الصعب التواصل.
ما يجب القيام به؟ أولا، تأجيل كل الأدوات جانبا قبل 20 دقيقة على الأقل من النوم. قضاء هذه المرة المفضلة لديك. بعد بضعة أيام ستلاحظ كيف تشعر أنه من الأسهل أن تغفو في ذلك الوقت.
أن تكون مفتوحة لكل شيء جديد
الصورة: pixabay.com/ru.
أن تكون مفتوحة لكل شيء جديد
عندما نتواصل قليلا، تصبح محزنين تلقائيا و Sullen. يقرأ الناس على الفور. كن أسهل ومحاولة فتح العالم، بعد ذلك لن تلاحظ كيف سيدخل شخص جديد حياتك.
لا تغش نفسك
هذا هو الخطأ الأكثر شيوعا عندما يبدأ الشخص في "السفينة" مع مشاكل زائدة من الفئة "ما هو الخطأ معي؟"، "لماذا لا يمكنني أن أكون مثل كل شيء؟". ننسى. من الآن فصاعدا، يجب أن تبدو أسئلتك مثل هذا: "ما الذي أفتقده بالضبط في الحياة وكيف يمكنني إصلاحه؟" انظر، فإن القرار لن يجعل نفسك انتظر طويلا. ستساعد هذه الطريقة في تحديد ما تفتقر بالضبط في الوقت الحالي: ربما تريد الدخول في علاقة؟ أو الانضمام إلى الفريق؟ اسال نفسك.