الجزء الخلفي هو في المقام الأول العمود الفقري (من رحيل عنق الرحم إلى الذيل) مع جميع النهايات العصبية القادمة من الفقرات. كما أنها ما يسمى بالمشد العضلي، والمهمة الرئيسية التي تضم العمود الفقري في وضع عمودي. ويشمل عضلات تمر بين الأضلاع، تحت الشفرات والكذب عليها، والوصول إلى العمود الفقري، وكذلك العضلات المائلة التي تربط العمود الفقري مع جدار البطن الأمامي. خلال النهار، يعاني الظهر من الأحمال المختلفة. أي إجراء يقوم به الرجل يؤثر على حالتها.
يقول إيليا تشيشولين طبيب العظام "شفافة في وضع الجلوس". "بغض النظر عن مقدار ما يجلس الشخص، فهو غير قادر على الاحتفاظ به باستمرار مباشرة". لذلك، يحترق العمود الفقري في أقسام الصدر والقطرات القطنية، مما يزعج الانحناء الطبيعي (الصدر - الظهر، إلى الأمام القطني). بالإضافة إلى ذلك، ليس فقط محمولة العمود الفقري في وضع الجلوس، ولكن أيضا العضلات. حتى القلب يجب أن يعمل أكثر كثافة، من أجل ضخ الدم من خلال الأوعية المحددة. " في وضع الكذب لا يوجد حمولة عمودي، والظهر في حالة مريحة. من المهم جدا لراحة الاستلقاء في حد ذاته - لكل شخص منفرد. من المناسب أن تكون المربع، الخروج منها شخص يشعر بالراحة والنوم. في الوقت نفسه، لم يتم سحق عضلاته، يتم نقل المفاصل بشكل طبيعي، والرأس يفكر بوضوح. في الموقف الدائم، تجرب العمود الفقري على متوسط الحمل بين الأحكام التي تقع على الجلوس. كل هذا يتوقف على صحته، من القدرة على تحمل الحمل المألوف فيه ".
هناك العديد من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى آلام الظهر.
التهاب الدقة (من LAT. يحدث Radiculus - "الجذر") مع أي معسر، التهاب جذور الأعصاب. يمكن ترجمة الألم في مكان مخرجها من العمود الفقري أو إظهار نفسها على مسافة من سبب حدوثها على طول الجذع العصبي. يحدث التهاب الإشعاد في أي قسم من قسم العمود الفقري - حيث توجد جذور الأعصاب. قد تكون إحدى الأسباب إصابة ناتجة عن الجهد الزائد على المدى القصير (مع احتكار غير ناجح أو حركة حادة). الحد الأدنى من النزوح من فقرة واحدة مختلفة نسبيا يسبب الألم الحاد.
على عكس الوهم الشامل، لم يعد التهاب الدقة مرضا بعد فترة طويلة من مرض الشيخوخة. لومبااغو (من lat. قطني - "LEDSNAS")، أو صرخ، في الجزء السفلي من الظهر - أسفل الظهر، أسفل الظهر (آلام طويلة الأجل في المنطقة المقدسة القطنية المقدسة)، Lumboishiligia (انتقال الألم على العصب السيدات ، على السطح الخلفي للورك والأرداف) تم العثور على أشخاص من مختلف الأعمار.
"قد يكون السبب في تعطيل الهيكل التشريحي للجسم - طوال الوقت، الجنف ":" يقول ايليا زيلولين. - تم العثور على مظاهر التهاب الدقة في الناس، لفترة طويلة في نفس المنصب القسري. يخضع هذا المرض، على سبيل المثال، عمال المكاتب وأطباء الأسنان والسائقين. نحن هنا لا نتحدث عن معسر جذر العصب من الفقرات، ولكن حول معسر جذر الجذع العصبي أو الجذع العصبي مع العضلات، والتي، والتواء، تتداخل التدفق الطبيعي للدم، وبالتالي تسبب نقص الأكسجين وبعد من هذا فهي أكثر توترا، نتيجة لذلك، يحدث الألم. "
سبب شائع آخر للألم في الظهر هو osteochondrosis. (من اليونانية. Osteon - "العظام"، Chondros - "الغضروف") - التهاب عظم وغضارات الأضراب المعقمة (لا توجد عدوى، فيروسات في الجسم، وهلم جرا). هشاشة العظام هو انتهاك لوظيفة العمود الفقري بسبب فرصة الغضروف.
يقول ايليا زاجلاولين: "بسبب حدوث هشاشة العظام وأصيب الغضروف في البداية". - إذا تم ملتهفه، يتم تشغيل أملاح الكالسيوم هناك - يتم بدء مواد البناء الرئيسية للهيكل العظمي - إن مواد البناء الرئيسية للهيكل العظمي هي إصلاح مكان التهاب وإعطاء الانتهاء من الفرصة للتعافي. اتضح حلقة مفرغة. يؤدي تدفق أملاح أملاح الكالسيوم إلى فقدان الغضاريف مرونته، وبالتالي، عند القيادة، يزداد الألم، مما يثير التهاب أكبر، مما يؤدي إلى تدفق جديد للكالسيوم إلى نسيج الغضروف. نتيجة لذلك، يتم تشكيل Osteophytes (نمو العظام) على المفاصل، توتنهام الكعب ".
في شخص يتحرك عادة خلال اليوم، فإن عضلاتها ليست باستمرار في وضع قسري، قد تكون هناك مشاكل في الظهر. في هذه الحالة، يؤلف الأطباء تطوير تشريحي موحد مريض. غالبا ما يصبح الأشخاص غير المتماثلون في عملية النمو - بسبب الإصابات في مرحلة الطفولة أو نتيجة الفرق في نغمة عضلات مختلفة. في شخص بالغ، قد تنشأ انحناء العمود الفقري بعد كسور غير ناجحة لأطراف الأطراف أو غير كلي بشكل صحيح تشغيل تشغيل EndoProstHetics (عند استبدال المفصل المدمر بدقة). نتيجة للاخلار الجسم، هناك انحرف الحوض، ونتيجة لذلك، العمود الفقري بأكمله.
يقول ايليا زاجلاولين: "عندما ينسطف العمود الفقري، يتم تحميل الأقراص الفاشعة بشكل غير متساو: من ناحية، يتم تمديدها، من ناحية أخرى - مضغوط". - كلاهما صدمة للأنسجة الضامة، مما يؤدي إلى تدفق عززت لأذراح الكالسيوم. يتكيف الشخص في المشي، مع الحفاظ على وضع عمودي، ولكن بعد فترة من الوقت بدأ الألم في الأجزاء المنطوقة من العمود الفقري ".
آلام الظهر ليست دائما المشاكل في الظهر. العديد من الأعضاء - على سبيل المثال، البنكرياس والكلى والأمعاء - قريبة من السطح الخلفي للجسم، لذلك غالبا ما يتم توقع المشكلات فيها في الجزء الخلفي. الفروق الدقيقة لا يمكن فهم الطبيب فقط. أحد الخبراء أول شيء يحدد سبب الألم في هذا المكان. تعني التشخيص الحديث تتيح لك التمييز بين أمراض الأعضاء الداخلية من مشاكل في الظهر أو العضلات. لن يكون العظام قادرا على المساعدة إذا كان سبب الألم مشاكل في الأعضاء الداخلية أو الأيض. المريض في هذه الحالة يذهب أولا إلى المتخصص المناسب. في وقت لاحق، بعد القضاء على السبب الرئيسي، سيكون من الأسهل علاج نتيجة - ألم في الظهر.
مشكلة خطيرة يمكن أن تسبب آلام الظهر هشاشة العظام (من اليونانية. Osteon - "العظام"، بوروس - "ثقب، تشغيل") - غسل الكالسيوم، زيادة هشاشة العظام. لا يزال الحمل على العمود الفقري هو نفسه، لكن العمود الفقري نفسه لم يعد قادرا على الصمود به. يتم تشويه العظام، وتطبق الأقراص الفاشية وتعلق جذور الأعصاب. هشاشة العظام هي مشكلة في السن المرتبطة بالاستيتابولية. يمكن لأطباء العظام رؤية هذا المرض على أشعة سينية أو إجراء دراسة عن كثافة العظام - Densitometry. في هذه الحالة، يجب التعامل مع العلاج مع عالم الغدد الصماء، مما سيساعد على ضبط عملية التمثيل الغذائي، ووقف عملية غسل أملاح الكالسيوم من العظام. فقط بعد القضاء على السبب - مرض هشاشة العظام - يمكن أن يعامل مع آلام العظام - الظهر.
ليس أفضل تأثير على التغيرات العصر الخلفي في الجسم. كبار السن يصبح الشخص، كلما كان العظام "،" يجف ". ربط الأقمشة، الغضاريف، حزم، الأوتار تفقد الماء، تصبح أقل مرونة. مع تقدم العمر، فإن خطر ليس فقط الكسور الناجمة عن جفاف وهشاشة العظام، ولكن أيضا إصابة الأنسجة الضامة (تمتد، مفيد) بحدة. يبدأ الجسم بقوة مزدوجة لإنتاج أملاح الكالسيوم لتعزيز المكان المصاب. تحدث حلقة مفرغة، مجرد أخصائي مختص.
تخلص من الألم
يقول ايليا زيلولين: "من المستحيل العيش مع الألم". - مع حدوثها، يتم ساعد مرهمات غير معروفة غير معروفة، مثل Finalgon، "هلام سريع"، "Woltaren". في حالة عدم فعالية عدم فعالية، يمكن استخدام الأدوية الهرمونية، مثل "ديبروسبان"، والتي تزيل التهاب بسرعة. ومع ذلك، ينبغي فهم أن الخلاص من الأحاسيس المؤلمة من قبل المخدرات ليس علاجا، لكن التخدير، الإغاثة المؤقتة. غدا يمكن تكرار الهجوم بقوة مضاعفة، وفي هذه الحالة فقط في المستشفى وتطبيق الوسائل الجذبية سيساعد ".
أفضل الوقاية من مشاكل العمود الفقري - التربية البدنية تبدأ من الطفولة. الشخص الذي يجعل الشحن كل يوم، وأداء أسوأ التمارين، والخدمات الوقائية الخاصة به لمنع ظهور الألم في الظهر. في القرن الماضي، تم تنفيذ جمباز إنتاج على وجه التحديد للأشخاص الذين يعملون في المنصب القسري. أعطت الفرصة لتبديد الدم، وإزالة الحمل الثابت، وإعطاء العضلات للعمل، وملء لهم بالأكسجين.
يقول ايليا تشيشولين: "أنا معارضة من الجمباز الصباحي". - أثناء الراحة الليلية، جزء من الدم، الذي يدور بواسطة السفن، المودعة في هذه الأعضاء مثل الكبد، الطحال، نخاع العظام. لذلك، عندما يعطي الشخص نفسه عبئا جسديا كبيرا مباشرة بعد الخروج من السرير، يحرم هذه الأعضاء التي لا تعمل في هذه الحالة. يبدأ القلب بتوفير العضلات حصريا مع الأكسجين، وجميع الأجهزة الأخرى تعاني من جوع الأكسجين. قبل البدء في الانخراط في التدريبات البدنية، تحتاج إلى إعطاء الجسم الفرصة للاستيقاظ، والتعافي. لذلك، يجب أن يتم دمج وقت شحن الصباح مع وقت الجمباز الإنتاج - إنه 11-12 ساعة ".
المساء ليس أيضا أفضل وقت لممارسة الرياضة - بعد كل شيء، تم تكوين الجسم بالفعل للراحة. يحدث أقصى انبعاث من الهرمونات خلال اليوم، حوالي 12-14 ساعة. بحلول نهاية اليوم، يتم استنفاد احتياطيات الطاقة. بالإضافة إلى ذلك، إذا أعطيت للجسم نشاطا بدنيا أكبر في المساء، فإن الخبث المتراكم يوميا بكميات كبيرة، من خلال الدم والفيديو إلى الأجهزة الداخلية. أفضل وقت للحفاظ على نفسك في نغمة بمساعدة التربية البدنية - منتصف اليوم، عندما يعمل معظم الناس. ولكن لسوء الحظ، لا يوجد وقت لجدرة الجمباز في مخطط العمل لشخص حديث. الناس في الجزء الأكبر من عملهم الجماعي على البلى، دون راحة، دون إمكانية الاسترخاء، كونهم وقتا طويلا في وضع قوي دائم، على سبيل المثال، يجلس على الكمبيوتر والقلويات. يدعم وعضلات الدماغ من هذا. رجل يرني نفسه ما يعبت مرة أخرى والألم في إشارات تكنولوجيا المعلومات. أفضل وضع عمل: 2 ساعة من العمل - 15 دقيقة من الراحة، والتي ينبغي أن تنفق على القهوة مع السجائر، ولكن على صالة الألعاب الرياضية، المشي، الاحماء للأعضاء المحرمين.
تعلم أن تبقي ظهرك ليس بالأمر السهل، ولكنه ضروري. من غير المرجح أن يرغب أي شخص في العيش بألم، وهو ثني علامة استفهام. beautiful مباشرة الظهر هو أفضل علامة على النجاح والصحة. أكثر من تكاليف تكنولوجيا المعلومات للعمل.