يمكنك التحدث بلا حدود عن فوائد مياه الشرب النظيفة للجسم، ولكن ما هي النقطة في هذا، إذا كنت لا تطبق المعرفة في الممارسة؟ إذا كنت ترغب في البقاء قوية طوال اليوم، فاستخدمت بشرة وشعر ساطع نظيفة، وتسريع عملية الفكر، وبشكل عام، تشعر بتحسن، بدون ماء لا يمكن القيام به. نقول كيفية تعليم نفسك بشرب ما يكفي من الماء يوميا.
تثبيت الهدف
قد تفكر: "لماذا أحتاجها، إذا وعدت بالفعل بشرب عدة مرات، ولا شيء يعمل؟" صدقوني، سوف تشعر بفرق ملحوظ عند تغيير تكتيكات صغيرة. شراء زجاجة من مياه الشرب النظيفة ووضعها أمامك على الطاولة. يمكنك تقسيم الزجاجة إلى زجاجة شرطات بنفس المسافة من بعضها البعض عن طريق علامة دائمة. توقيع الوقت: 8.00، 10.00، 12.00 وما إلى ذلك. سيكون هذا هدفك: إلى ساعة معينة تحتاج إلى شرب حجم الماء إلى العلامة. يمكنك البدء في تجارب من العصير أو الحليب أو الشاي، إذا اعتدت أن تشرب بشكل غير منتظم.
الحفاظ على كوب من المياه النظيفة في متناول اليد
الصورة: pixabay.com.
إضافة المذاق
مع مجموعة متنوعة من المنتجات الموجودة على رفوف محلات السوبر ماركت، أصبحنا تعتمد على طعم الطعام - الآن سننظر في الشوكولاتة مع الفراولة وسننظر فيها "مملا" واستبدالها من ناحية أخرى - مع بذور تشيا والعسل. ما نقوله عن الماء ... عليك أن تذهب إلى الدماغ وتنويع الماء عن طريق إضافة ذوقها - وضع حفنة من التوت الطازج أو المجمدة في الزجاجة، أضف عكوكات الأعشاب، على سبيل المثال، النعناع، البابونج، ميليسا، أو قطع الليمون والخيار مع الدوائر. بالإضافة إلى الذوق، فإن المياه سيجلب المزيد من الفوائد للجسم - في التوت، والخضروات والمدقات تحتوي على مضادات الأكسدة، وإبطاء عملية الشيخوخة.
أضف التوت الطازج إلى الماء
الصورة: pixabay.com.
دع الماء يكون باردا
توافق على أن الماء المبرد هو أجمل وأسهل للشرب من المياه في درجة حرارة الغرفة. إضافة التوت الثلج أو المجمدة إلى الزجاج - سوف يسقطون درجة حرارة الماء. يمكنك أيضا إجراء مكعبات الثلج بشكل مستقل - مزيج مكاني الأعشاب وعصير الليمون، إضافة قطع من الفاكهة والتوت وتجميد الخليط. من المهم أن الماء ليس جليدا، وإلا يمكنك بسهولة التقاط البرد.
يستخدمالة النفخ
من المستغرب أن هذه النصيحة البسيطة تعمل! بينما تشرب الماء من خلال أنبوب في سربات صغيرة، يختفي الماء من الزجاج حرفيا أمام العينين. لا يعمل الأطفال، الأطفال الذين يشترون نظارات غير عادية، متهمين بالأنابيب - هذا هو استلام اهتمام الاهتمام بالاهتمام، وعنصر اللعبة الذي يستقيم حقا ويجعل الشرب أكثر عادية.
شرب من خلال الأنبوب
الصورة: pixabay.com.
تثبيت تطبيق الهاتف المحمول الخاص بك
أصدرت العديد من الشركات تطبيقا يتيح لك مراقبة استهلاك المياه. في بعض، سوف نحتفل بعدد النظارات شربت. في غيرها - الماء نبات افتراضي بالماء، والتي تمكنت بالفعل من استهلاكها. اختر التطبيق حسب ذوقك ولا تنس استخدامه. في الإعدادات، يمكنك تمكين تذكير سيتم عرضه على شاشة هاتفك الذكي كل بضع ساعات مع نية تذكيرك بشرب كوب آخر من الماء.