وفقا لمصادر مختلفة، فإن السيلوليت في شكل واحد أو آخر لديه أكثر من 85 في المائة من النساء في سن 21 وما فوق. يتم تشكيل "Snoves" على الجلد عندما يواجه النسيج الدهون الضام، لذلك تعاني الوركين أكثر من هذا، لأنه في هذا المجال الأنسجة الدهنية أكثر سمكا. على الرغم من حقيقة أن السيلوليت ليس مرضا، ولكن ظاهرة طبيعية، فإن رغبة العديد من ممثلي الجنس الجميلين من ذلك للتخلص منها أمر موضح تماما. نقول بالطرق المتاحة التي ستساعد في هذه المسألة.
تدليك
في عملية التدليك، امتدت أنسجة الجلد، على نحو سلس "يستقر"، ونبرة ومرونة الجلد يرتفع. كريم التدليك الخاص يمكن أن يساعد أيضا، لكن يجب ألا تتوقع أن تختفي "القشرة البرتقالية" نفسها، إذا لم تفعل ذلك بعد تطبيق الكريم أي شيء. إن إجراء التأثير الخارجي على الجسم نفسه مهم. بالإضافة إلى ذلك، لن تكون جلسة واحدة كافية، تحتاج إلى تدليك منطقة المشكلة على أساس مستمر.
الرياضة والتحكم في الوزن
السيلوليت يظهر أيضا بسبب الوزن الزائد. لذلك، التخلص من الكيلوغرامات الإضافية، ستختفي معظم المشكلة بشكل طبيعي. ومع ذلك، هذا لا يعني أن الأشخاص الذين لا يعانون من الوزن أو السمنة محمية من السيلوليت. لا يؤثر النشاط البدني على الساقين والأرداف بشكل مباشر على السيلوليت، لكن تشديد عضلات الوركين، وستصبح "الطقات" على الجلد أقل وضوحا، وفي أحسن الأحوال، ستختفي على الإطلاق. فيما يلي 4 تمارين يمكن إجراءها في المنزل:
لا تنس أن تصنع امتداد قبل التمرين
القرفصاء
قف بسلاسة، وضع الساقين على عرض الكتفين. تأكد من أن أصابعك تبدو مستقيمة. تعمل كما لو كنت تجلس على كرسي، ومشاهدة الركبتين ألا تتجاوز خط التوقف. اضغط على الأرداف عند العودة إلى موقعها الأصلي. كرر 15-20 مرة.
القفز مع القرفصاء
نفس المخطط كما هو الحال في القرفصاء العادي، ولكن عند العودة إلى موقعه الأصلي، تحتاج إلى القفز أكبر قدر ممكن. حاول أن تكون خفيفة كما يمكنك الهبوط على قدميك حتى لا تتلف القدمين. كرر 10-15 مرات.
خطوة للأعلى
يمكنك استخدام مقاعد البدلاء أو البراز المنخفض أو صندوق صلب. ببطء فوق هذا البند مع قدم واحدة، ثم سحب آخر. تشغيل وكرر التمرين عن طريق تغيير تسلسل الساقين. جعل 2 يبدأ 10 مرات لكل ساق.
التبزهات الجانبية
الوقوف مستقيم، الساقين الكتفين أوسع. اجعل أوسع خطوة محتملة في الجانب الأيمن أو الأيسر وثني الركبة المناسبة، قم بإعادة تشغيل الوركين. خلال الصالة، لا تقطع الكعب من الأرض. العودة إلى وضع البداية وتفعل الشيء نفسه مع القدم الأخرى. كرر 20 مرة، 10 على كل جانب.
المياه - مصدر الصحة
شرب المزيد من الماء
واحدة من أكثر الإيدز اقتصاديا في مكافحة السيلوليت. مياه الشرب لا يمنع الجفاف فقط، ولكن أيضا يساهم في الدورة الدموية، وسائل النسيج والليمفية. يوصى بشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا. إذا كان يبدو مهمة لا تطاق، فيمكنك تجربة السموم بالماء. ومع ذلك، تذكر أن الكلى لا يمكن أن تعالج أكثر من 800-1000 مل من السوائل في الساعة، وإلا فإن الخلايا تتفوق، وهذا يهدد الترطيب المفرط.