بمجرد أن يصبح يوم الضوء أطول ويتحرك الفجر من الساعة 7 صباحا إلى 4 ساعات، يدعو العديد من المدونين في الجمهور للاستيقاظ في وقت سابق. اعتادوا على عدم الوقوع في السرير ولا أفهم لماذا تحتاج إلى رفع مبكرا؟ نحن نتحدث عن مزايا الصحوة في 4-5 في الصباح.
الوضع المزروع
يعتقد الأطباء أن الوقت المثالي للنوم هو الفجوة بين 21 و 00 ساعة. في الوقت الحالي أن الجسم ينتج أعظم كمية من هرمون الميلاتونين في الدم لتسهيل النوم. تبطئ النبض، وينخفض الضغط، يبطئ الدماغ - ينتقل الجسم إلى وضع التراكم. كلما ذهبت إلى السرير، فإنه أسهل هو الاستيقاظ في الصباح. في البداية، سيكون من غير المعتاد أن تغفو في وقت سابق من منتصف الليل، ولكن بعد 1-2 أسابيع تتكيف الجسم إلى نظام جديد.
في البداية سوف تضطر لشرب القهوة للاستيقاظ
الصورة: pixabay.com.
رسوم الطاقة
عادة ما تكون الإنتاجية الذروة 2-3 ساعات بعد الصحوة. تحويل وقت الرفع، يمكنك حفظ ساعات العمل الخاصة بك: يمكنك المتابعة لأداء المهام في بداية يوم العمل، وليس تأخيرها إلى الغداء. في الوقت نفسه، لديك وقت للوفاء بالشؤون الشخصية - انتقل إلى استقبال الطبيب، اشترك في مانيكير أو ترتيب المستندات. توفر بعض الصالونات ونوادي اللياقة والمراكز الطبية خصما للزائرين الذين يأتون إليهم في الصباح الباكر. سيكون مكافأة ممتعة للأعمال المنفذة والوقت المحفوظة.
لا حاجة للعجلة
مشكلة متكررة للفتيات هي عدم القدرة على الذهاب إلى العمل في وقت قصير. من الصعب فقط أن تلتقط الزي، ولكن أيضا جعل ماكياج وتصفيف الشعر، إذا استيقظت لمدة ساعة قبل الخروج من المنزل. عندما تستيقظ من قبل، لديك وقت للالتقاء وإجراء الإجراءات: فرض قناع على الوجه، بلل الجلد بالزيت.
بدء تشغيل في الصباح
الصورة: pixabay.com.
هواية الوقت
كم مرة في سلسلة الحياة اليومية وساعة لشيء مفضل. سوف يرغب السرطان في الصباح في الانخراط في الإبداع: السحب والغناء والرقص. يمكنك أيضا البدء في التشغيل أو على الأقل تمتد بعد الصحوة. سوف تجلب الأعمال المفضلة المشاعر الإيجابية وإلهامك إلى إنجازات جديدة.