يعتبر إحدى العلامات الأولى للانخفاض في عمل الجهاز المناعي التعب السريع والصداع والمواد التشحيم في العضلات والمفاصل، التعب المزمن. يتصل المتخصصون بعدة أسباب تقليل المناعة. هذا هو أسلوب الحياة الخطأ: التغذية منخفضة الجودة، غير مناسب ثابت، ونقص الجهد البدني، والبيئة الفقيرة وعجز فيتامين وعناصر النزرة. أيضا ضعف الحصانة يمكن أن تأخذ المضادات الحيوية، والتوتر والتحميل الزائد، والجسدية والعقلية.
من الضروري البدء في تعزيز حصانة الطعام، والتي ينبغي أن تكون متوازنة، تحتوي على الفيتامينات والمعادن اللازمة. الأسماك والمأكولات البحرية التي تحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة بزيادة بشكل كبير من وظائف الوقاية من الجسم. ولكن من أجل عدم تدمير المواد المفيدة أثناء المعالجة الحرارية، تحتاج إلى أكل المرفوف الحبار والبحر بانتظام. يوصي التغذية يوميا بتناول ما يصل إلى خمس أجزاء من الخضروات والفواكه. أيضا لا تنسى منتجات الحليب المخمرة والحنطة السوداء مع دقيق الشوفان التي تحتوي على البوتاسيوم. بالإضافة إلى هذا الربيع والخريف، تحتاج إلى إجراء دفعات خاصة كمنع أو علاج. ولا تنسى الارتفاع والرياضة وعطلة كاملة.
زخرفة ryshovnika
1 ملعقة كبيرة. التوت السارق يصب في الترمس وبور لترات من الماء المغلي. الفائدة وتأخذ مرة واحدة في اليوم بدلا من الشاي.
الشاي البرتقالي
اصنع خليط من جزء واحد من القشور البرتقالية، 1 قطعة من الشاي الأسود و جزء من قشور الليمون. 2.5 ملعقة كبيرة. مخاليط (حوالي 60 غرام) صب 1 لتر من الماء المغلي شديد الانحدار. أضف العسل إلى الذوق ويصر لمدة 5 دقائق.
شاي الزنجبيل
100 غرام من جذر الزنجبيل الطازج نظيفة من الجلد وطحن في خلاط. صب 1 لتر من الماء المغلي وإعطاء 1 ساعة. أضنى. إضافة 1 أو
سانت. عصير الليمون والعسل حسب الرغبة. شرب 150 مل مشروب يوميا.
الشاي البحر عاكسة البحر
100 غرام من التوت بربور البحر تتحول إلى هريس مع هاون أو خلاط. ثم أضف العسل والقرفة والانسون القليل من التوت حسب الرغبة. ملء لتر الماء المغلي واتركه يقف
5-7 دقائق.
شاي فيتامين
قم بإعداد مزيج من 2 أجزاء من التوت الزعرور، 2 قطعة من التوت الورد، 1 جزء من التوت التوت، 1 جزء من الشاي الأخضر. الشراب 1 ملعقة شاي. مخاليط 2 أكواب من الماء المغلي وتصر لمدة 30 دقيقة. شرب الشاي مع العسل.