يطلق على مشاركة عيد الميلاد أيضا Philipp، لأن اليوم قبل بدء الامتناع عن العمل لمدة 40 يوما من طعام المنشأ الحيواني، يحتفل بيوم الرسول فيليب. ولكن لا حاجة إلى إدراك نظام غذائي لفقدان الوزن من قبل العام الجديد. للمبتدئين، يكفي أن تحد نفسك في بعض المنتجات أو العديد من المنتجات ودفع المزيد من الاهتمام للنشر الروحي، كما يقول الناس في هذا الأمر - "لا يوجد جار". يمكنك الحفاظ على مشاركتي، ببساطة عن طريق رفض الكحول أو السجائر، من المفردات غير الطبيعية أو مشاهدة التلفزيون. البعض في هذا الوقت يتم ترتيب المتطوعين في المستشفيات أو الأيتام أو المستشفيات.
لكن الكثيرين، لا سيما الذين قرروا أولا مراقبة المنشور، تبدأ على الفور في الالتزام بالقواعد الرهبانية الصارمة، حيث من المستحيل في أيام معينة أن تأكل ليس فقط الاغتصاب (اللحوم والبيض وغيرها من المنتجات الأصلية)، ولكن أيضا ساخن أو الأطباق مع الزبدة. هذا النظام الغذائي الصارم يمكن أن يسبب تفاقم الأمراض المزمنة وتدهور الرفاه. وحتى أكثر من ذلك، لا تحتاج إلى تقديم وظيفة صارمة للأطفال الصغار والمراهقين.
وفقا للقواعد، فإن المنشور مسبق - هذا هو يوم الإعداد. لا يزال بإمكانك تناول اللحوم والبيض ومنتجات الألبان، لكنك بحاجة بالفعل إلى محاولة تقليل عددها أو رفض شيء ما لإعداد الجسم للنشر. يوصى أيضا بالخروج من المشاركات، كما يوصى بعناية بعناية، وليس الجمع بين عطلة مشرقة، لكنها تعرض تدريجيا المنتجات التي امتنعت منها 40 يوما.
ناتاليا الحثمين
ناتاليا Grishina، K. M. N.، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، أخصائي التغذية:
- من الضروري التعامل مع القيود أثناء المنصب. يجب توازن النظام الغذائي وتغطية احتياجات الجسم. البروتينات والدهون والكربوهيدرات، بالإضافة إلى مايكرو والكبرى، الفيتامينات - من كل هذا لا يمكن التخلي عنها لمدة 40 يوما دون الإخلال بالصحة. خاصة إذا كنا نتحدث عن كبار السن، والأطفال. يمكن أن يسبب رفض اللحوم فقر الدم النقص الحديد - دولة خطيرة بسبب عيوب الحديد. للحصول على هذا العنصر بكميات كافية فقط يمكن فقط من اللحوم، لأنه في الغذاء النباتي الغذائي الحيوي للأغذية مقابل شخص قليل جدا. نتيجة لنقص الحديد، التعب السريع، اللامبالاة، فإن الاكتئاب يتطور، لا يمكن للناس العمل بشكل طبيعي. نحصل على البروتين من اللحوم وغيرها من منتجات الاحتكاك. في الغذاء النباتي - البقوليات والتجويق والبذور والمكسرات والفطر - يتم احتواء البروتين - ولكن هذه المنتجات تضم من قبل تاجر الإنسان أصعب من اللحوم، ويتم هضمها أسوأ. مع عدم اعتباره من وفرة الغذاء العجاف، انتفاخ، تشكيل الغاز، حرقة، التهاب المعدة المشددة وغيرها من الأمراض المزمنة يمكن أن تحدث. قبل دخول المنشور، تحتاج إلى زيارة المعالج وأخصائي أمراض الجهاز الهضمي. خلال المنشور، يوصى باستخدام إضافات نشطة بيولوجيا، والفيتامينات، والمعادن، والحديد - يجب أن يختار الطبيب أيضا هذه الأدوية.