إذا كان لديك تفاقم الأمراض المزمنة، فهناك تدهور كبير في الاهتمام أو الألم المستمر في العضلات أو المفاصل تنشأ أو تهيج، ومشاعر القلق أو الخوف غير المعقول، وهناك مشاكل في النوم، ثم، على الأرجح، هناك هي متلازمة التعب المزمن. يعتقد البعض أن متلازمة التعب المزمن هي نوع من الاكتئاب. بالنسبة للعلاج، غالبا ما يبدأ الشخص في الدفع بالأجهزة اللوحية التي لا تساعد دائما. ولكن هناك طرق أفضل.
العلاج الطبيعي
لعلاج تشو، فإنهم ينصحون شرب الشاي الأخضر، لاستخدام ضخ الأم، النعناع، النفوس، فاليرانيون قبل النوم. يمكنك أيضا أن توصي برفع الحالة المزاجية لاستنشاق قطرات الزيت الأثيرية المطبقة على المراجل. على سبيل المثال، عشر قطرات من زيت الريحان، عشرة قطرات زيت ارتفع وعشرين قطرات من زيت حكيم. يساعد تماما في استخدام متلازمة التعب المزمن لمزيج من الجزر وعصائر التفاح والليمون في نسبة من قطعة واحدة من الجزر إلى نصفين من التفاح والليمون. شرب في نصف كوب من خمسة عشر دقيقة قبل وجبات الطعام أربع مرات في اليوم.
احترس من الوزن
وفقا للإحصاءات، يخضع مليئة الناس لمتلازمة التعب المزمنة ثلاث مرات في كثير من الأحيان أكثر من أولئك الذين يكون وزنهم طبيعي. هذا يرجع إلى فائض أو عيب الهرمونات، التي ترافق الوزن الزائد. غالبا ما يؤدي اختلال الخلل في الهرمون إلى قطرات الحالة المزاجية.
أوليسيا فومينا
رفض العادات السيئة
يعتقد أن العادات الضارة تتسبب أيضا في تعب لا يمكن تفسيرها. التدخين والكحول والأدوية، وما إلى ذلك لا يسلب الشباب والجمال والصحة فقط، ولكن أيضا لديهم عبء متزايد على الجسم.
رياضات
تمارين مكثفة تسهم في تخصيص عدد كبير من الإندورفين، هرمونات السعادة. إذا لم يكن هناك وقت للياقة البدنية، فحدد فقط الشحن لمدة خمس عشرة دقيقة يوميا. التمارين العادية، مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات والركض، سوف تساعد أيضا في تقليل التعب.
تأخذ النفوس المتناقضة
وفقا للأبحاث، تطبيع هذه النفوس تطبيع عملية التمثيل الغذائي، حيث يؤدي إلى توازن نظام القلب والأوعية الدموية، ويقوي السفن، وكذلك تأثير صحي عام على الجسم بأكمله. خذها تقديم المشورة وفقا للمخطط: أدفأ الجزء الأول من الجسم بالماء الدافئ لبضع دقائق، ثم بدوره بشكل حاد في الماء البارد، وليس أكثر من عشرين ثانية، ثم دش ساخن. يجب تكرار هذه الإجراءات لمدة أقصاها خمس مرات. للمبتدئين، يكفي تغيير درجة حرارة الماء مرتين. أيضا أثناء الإجراء، يوصى بالتداخل بالأرجل إلى قدم تدليك القدم.