في عام 2017، أجريت دراسة، التي أظهرت: الأشخاص الذين لم يسقطوا من يومين فقط، شهد المجيبون أقل جاذبية من أولئك الذين يتوافقون مع المعدل الصحي للمشاركين في التجربة. يتحدث الأطباء عن أهمية النوم ليس هكذا تماما. يمكن ليلة واحدة فقط من النوم السيئ أن تؤثر على وجهك في شكل دوائر داكنة، عصر خائف، جلد شاحب، آثار من وسادة وتقشير طبقة القرن. بادئ ذي بدء، يجب أن تفهم أن النوم هو الوقت الذي يتم فيه استعادة جسمك. أثناء النوم، يتزايد تدفق الدم في الجلد، يتم تحفيز إنتاج الكولاجين - بشرة بروتينية مهمة للمرونة. هذا ما يمكنك القيام به لإعطاء الجلد للاسترخاء:
لاحظ الوضع
أفضل بداية لبشرتك هي والرعاية الصحية العامة الخاصة بك هي الراحة العدد الموصى به من كل ليلة. عواقب النوم السيئ لبشرتك عديدة وهامة - من الشيخوخة السريعة لإبطاء الشفاء الجرح. في المتوسط، عليك أن تنام 7-9 ساعات. يمكنك تتبع نومك مع تعقب اللياقة البدنية المحمولة لمعرفة مدى النوم بسرعة.
إذا صنعت مستحضرات التجميل يوميا، تطهير تحتاج إلى دفع المزيد من الاهتمام
الصورة: غير ملمس.
لا تنسى أن تغسل
خلال اليوم، تتراكم الغبار، والذي يستقر في المسام، خلط مع SEM. يساعد تنقية أداة ناعمة على حل الدهون وإزالتها من سطح الجلد، مما يمنع ساعة المسام. وإذا صنعت مستحضرات التجميل يوميا، فاستحزم التطهير بمزيد من الاهتمام. عند التأرجح، تزعج الماسكارا العين المخاطية، مما تسبب في جفافها، يتم خلط كريم النغمة مع قطرات العرق ويجف، مما ترك الملح على السطح، إلخ.
استخدام كريم ترطيب وشرب الماء
التدفئة يقلل من رطوبة الهواء، بسبب ما يتبخر الرطوبة بشكل أسرع من الجلد. لمقاومة هذا، يمكن أن يساعد الجدار الخارجي في شكل كريم ترطيب: إنه يساعد في الحفاظ على الرطوبة في الجلد وسلاسة رقائق طبقة القرن للتطبيق اللاحق لمستحضرات التجميل اللاحقة. للحصول على منتج أكثر مشبعة، جرب قناع الليل أو تطبيق النفط على الجلد. أيضا، لا تنس أن تشرب المياه - إضافة عصير الليمون إليها أو قطع التوت لأسهل لملء معدل السوائل اليومية.
التدفئة يقلل من رطوبة الهواء، بسبب ما يتبخر الرطوبة بشكل أسرع من الجلد
الصورة: غير ملمس.
النوم على الظهر أو استخدام وسادة خاصة
من المنطقي أن يكون موقف وجهك أثناء النوم على الجلد. النوم على سطح القطن الخام يمكن أن يسبب تهيج الجلد. في حين أن معظم التجاعيد تنشأ بسبب ما نقوم به أثناء اليقظة، قد تنشأ التجاعيد على الوجه والصدر نتيجة للنوم على المعدة أو الجانبين. حل بسيط لهذه المشكلة هو النوم على الظهر. ولكن إذا لم تتمكن من التصويت إلى نوم آخر، فاستبدل وسادة القطن على الحرير أو الساتان. تغييره كل أسبوع - اقرأ موادنا حول عدد البكتيريا تتراكم على بياضات السرير.
ارفع رأسك
ثبت أن صعود الرأس يساعد على التعامل مع الشخير والارتداد الحمضي والتفريغ من الأنف - كل المشاكل التي يمكن أن تعطيل جودة نومك وبالتالي جلدك. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لهذا المنصب يساعد في تقليل الأكياس والدوائر تحت العينين، وتحسين تدفق الدم ومنع مجموعة الدم. فقط تحتاج إلى وضع وسادة ثانية رقيقة تحت الرأس أو تأخذ وسادة المفضلة لديك للرحلات الجوية.
النوم في الظلام
أغلق الستائر بين عشية وضحاها - اختر خيارات من الأنسجة الكثيفة، والتي لا تفوت الضوء. السبب في ذلك في تطوير الميلانين في الظلام. بالإضافة إلى أنك لن تستيقظ من الأشعة الأولى من الشمس، والتي تقف الآن جميعا من قبل. من الأفضل تأييدها على الستائر بحيث يكون لهم أنفسهم دفقة حوالي 5-10 دقائق قبل إنذارك.