በአንድ ወቅት, ጴጥሮስ ፍራንሴንትቪች ሊ.ኤስ.ኤስ, በሩሲያ ውስጥ አካላዊ ትምህርት ፅንሰ-ሀሳብ መሥራች - "ስኪንግ ክሊኒክ ነው, እጮኛዬ - ሐኪሞቼ እዚህ አሉ." እንጀምር አንደበተኝ, በመጀመሪያ, ከቤት ውጭ, ከቤት ውጭ እና በሁለተኛ ደረጃ, በጡንቻዎች ሲስተምሩ ብቻ ሳይሆን ወደ የመተንፈሻ አካላት ላይ ብቻ, በካርዲዮቫስኩላር ሲስተም. ይህ ለሰውነትችን የመዝለል ዋና ጥቅሞች ይህ ነው.
ስለሆነም የአኗኗር ዘይቤዎችን በሚመሩባቸው ሰዎች ውስጥ የመኪና የመኪና የመኪና መንሸራሃዊ ክፍሎች ኦክስጅንን በመጠቀም የአካል ጉዳተኛነት, የመተንፈሻ አካላት የአካል ክፍሎች, የቫይረስ እና ተላላፊ በሽታዎች. በተመሳሳይ ጊዜ, መጀመሪያ በመዝለል የሚጀምሩ ሰዎች በከፍተኛ ፍጥነት በሚጀምሩ ጠቋሚዎች ላይ ሳይሆን በአነስተኛ እሽክርክሪት ላይ በተረጋጋ የበረዶ መንሸራተቻዎች ላይ መስተካከል አለባቸው.
ጩኸት
ይህንን ለማድረግ, የልብዎን መጠን ማወቅ, ለልጅዎ በጣም የተፈቀደውን መወሰን አስፈላጊ ነው. ይህንን ጉዳይ በኃላፊነት የሚቀራረቡ ከሆነ, የበረዶ መንሸራተት ጉዞ ወቅት የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ስርዓት ችግሮች አደጋዎች በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳሉ. ለክፍሎች ቅድመ-ሁኔታ ከጭንቅላቱ ጉዞ በፊት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መሆን አለበት, እናም እስክንድስ ውስጥ መተንፈስ እና የመተንፈስ መተንፈስ ወደ መደበኛው ምት ተመለሰ.
በተጨማሪም ስፖርቶች መሮጥ, ስፖርቶች, መዝለል, መሮጥ, መደበኛ መሆን እንዳለበት ልብ ሊባል ይገባል. በወር አንድ ጊዜ ውጤት የማይሰጥ ስልጠና ምንም ውጤት አያስገኝም, ይልቁንም የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም በተለመደው ተግባር ወደ አንድ-ጊዜ ለውጦች እንደሚመራ ሁሉ ይልቁን ለሰውነት ጎጂ ይሆናል. በተመሳሳይ ጊዜ, በዕለታዊ ሥልጠና አስፈላጊውን አካላዊ እንቅስቃሴ ማቆየት አያስፈልግም. ሰውነትዎን ለማቆየት በሳምንት ሁለት ጊዜ መሳተፍ በቂ ነው, እና በተፈለገው ቃና ውስጥ ጨምሮ የካርዲዮቫስኩላር ስርዓት.
ስልጠና ከመጀመርዎ በፊት ዳቦሎጂያዊውን መጎብኘት ያስፈልግዎታል እና ለዚህ ስፖርት ዝግጁ ነዎት, ምን ያህል ጥሩ ሊሆኑ ይችላሉ, የትኛውም የልብ ምት ማንቀሳቀስ የለበትም. ከካድዮሎጂስት ጋር ምክትል ከሌለ እኔ በሥጋ ዓመቱ በየትኛውም ዓይነት ስፖርቶች ውስጥ አይመክርም.