በተቻለ መጠን አነስተኛ አልኮሆል ይበሉ.
አልካ ስስታሻቫ የአልኮል መጠጦች አጠቃቀምን በአሉታዊ ሁኔታ እንደሚጎድሉ ሁሉም ሰው ያውቃል. በመጀመሪያ ደረጃ, የሞቀ መጠጦች ጉዳት በሰውነት እና በቆዳው ውስጥ በመጥፋት ይታወቃል! ሁኔታው ቀላል ነው-ቆዳው ውሃ እና ንጥረ ነገሮች ሲጣልባቸው, የኮላገን እና ኢሌስታን ማምረት ቀንሷል ውጤቱም የአልኮል መጠጥ ነው-ከረጢቶች ከዓይኖች, ደብዛዛ ቀለም, እብጠት, እብጠት, መበስበስ, መበስበስ እና ቆዳ. "
አያጨሱ - እና ይህንን መጥፎ ልማድ ለማስወገድ ይሞክሩ!
አልካ ስታሻኖ: - "በህይወቴ ውስጥ ማጨስን በጭራሽ አልሞከርኩም! እና እኔ በባህሩ ውስጥ የሲጋራ ጭስዎችን እዛዛለሁ. ግን በዚህ መጥፎ ልማድ የሚሠቃዩ ሰዎችን አውቃለሁ. በጣም አስፈላጊው ነገር የመጀመሪያውን እርምጃ መውሰድ ነው! "
ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ያካሂዱ እና መገጣጠምዎን ያረጋግጡ.
አልካ ስታካሆቫ: - "ከጥንት ጀምሮ ውሃን እጠብቃለሁ. የተለያዩ ስፖርቶችን ሞክሬያለሁ, ነገር ግን በኩሬው ውስጥ አቆሙ. አሁንም ዮጋ ትምህርቶች አሉኝ. በተጨማሪም, እኔ እራሴ በቤት ውስጥ አደርገዋለሁ. እንደ ደንቡ, እኔ በድጋሜ መሙላት እጀምራለሁ. "
በሕይወት ውስጥ ደስ ይበላችሁ.
አልካ ስታካሆቫ: - "እርግጠኛ ነኝ: - ከጭቃው ጋር ብዙውን ጊዜ ከመልካም ሰዎች በታች ይታመማሉ. ለደስታ እና ደስተኛ ለሆኑ ሰዎች ሰዎች አይጣሉትም! "
አይሰናጡም.
አልካ ስታካሆቫ: - "መልካም እንዳልሆነ ተማርን! በሕይወት ውስጥ ይህንን ቀላል አገዛዝ ይከተሉ! "