የደረት ቆዳ እና የአንገቱ መስመር አካባቢ ከፊት ቆዳ ከፊቱ ቆዳ ሁለት እጥፍ ነው, እሱም ተጋላጭ ነው. ግድየለሽነት ግድየለሽነት ከወንጀል ጋር እኩል ነው. ያለበለዚያ የሴትነት ምልክት ሁል ጊዜ ባለቅኔዎች ይግባኝ ሲያጡ ይጫናል.
በየዕለቱ እርባታ እና ኤም.ኤስ.ዲ.ዲ., ማሳዎች, በሳምንት, በሳምንት እና በውሃ አሠራሮች እርዳታ, የእያንዳንዱን የራስ-አክብሮት እሴቶች ነው.
የኋላውን አጠናክር
እንደሚያውቁት በደረት ውስጥ ጡንቻዎች የሉም, ግን እነሱ አጥቢ እንስሳት እጢዎች ውስጥ ናቸው. ትልልቅ እና አነስተኛ ጡት ጡንቻዎች ማጠንከር, የመቃብር ህጎችን ለመቃወም እድል አለ. ለዚህም ልዩ መልመጃዎች ልክ አልተፈጠሩም.
ጸሎት "ቀዝቃዛው አይወጡም." በደረት ደረጃ በደረት ደረጃ ላይ እጆችን ከእጆቹ ጋር አብራችሁ ማጠፍ አለብን. ለአንዱ አቀራረብ ሰላሳ ጊዜዎች በቂ ይሆናል. ከዚያ ተመሳሳይ ነገር ያደርጋሉ, እጆችዎን ከጭንቅላቴ በላይ ከፍ ያደርጋሉ. ሶስት አቀራረቦች ብቻ.
አስፈላጊ በሚሆንበት ቦታ ይዝለሉ. እሱ ከጠረጴዛው ወይም ከግድግዳው, ከጥቅሉ, ከሚጠገሩት ጥቅም, ግን በቂ ኃይሎች ካሉ ከወለሉ ውስጥ ናቸው. ስለዚህ ትኩረቱን በተዘበራረቀ እጆች, እግሮች ላይ ትኩረት ያድርጉ, ቀጥ ያለ, ሆድ - በእራስዎ ይሳሉ " ከሶስት አቀራረቦች ውስጥ አስር መግዛቶችን እናቀርባለን.
ነፋሻማ እግሮች በትከሻው ስፋት ላይ, ጎጆዎች ላይ እጆች, ጎኖች, ጎኖች, ጣቶች አንድ ላይ ተሰባስበዋል. በእጆች አማካኝነት 15 ክበቦችን በእጅ ማዘጋጀት, ቀስ በቀስ እንቅስቃሴን ቀስ በቀስ እየጨመረ. በመጀመሪያ, ክበቦቹ ወደፊት, ከዚያ - ጀርባ. አካፋዎች ይገናኛሉ እና ቀኝ ያዙ.
ግድግዳዎቹን ያሰራጩ. በትከሻው ስፋት ላይ በበሩ በር ላይ ቆሙ. እጆቹን በቀስታ ተጭነው የተጫኑ ትከሻዎች በአግድም አሂዶች ናቸው, መዳፎች ወደ ጎኖቻቸው ዞረዋል. አስር ሰከንዶች ያዙ. የደረት ጡንቻዎች እና እጆችዎን ዘና ይበሉ. 8-10 ጊዜ መድገም. ሶስት አቀራረቦች ብቻ.
ሉቃስ. ይህ መልመጃ ከዮጋ ተበድረዋል. በሆድ ላይ እንተኛለን, እጆችዎን በራስዎ ፊት ጎትት, ጫጩቱ ወለሉን ይነካል. ጉልበቱን ማጠፍ እና የቁርጭምጭሚቱን እጅ መውሰድ ያስፈልጋል. እና አሁን እስትንፋስ, ቀስቶችን የቀስትውን ቅስት እንዳይከለክሉ ለማድረግ ይሞክሩ. አስር ሰኮንዶች ለማቆየት ይሞክሩ, ቀስ በቀስ ይህ ጊዜ ሊጨምር ይችላል. በውሃ ውስጥ, ወደ መጀመሪያው ቦታ እንመለሳለን. ለመጀመር ሦስት አቀራረቦች በቂ ይሆናሉ.
ቤተመንግስት ይክፈቱ. ተነሱ, እግሮችዎን በትከሻዎ ስፋትዎ ላይ ያድርጉት. በክርን እጆች ውስጥ መተንተን. ጣቶቹን "ግንብ" ውስጥ ያሞቁ, ከዚያ በኋላ ሹራሹ ሹል እንቅስቃሴዎች እጅ ለማድረግ ይሞክራሉ. 10-15 አቀራረቦችን ያዘጋጁ.
ናስ ወይም ስንጥቅ. ምናልባትም ምንም የሚሆን ምንም ነገር እንደ ሲዋኝ በቆዳ እና በደረት ጡንቻዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. Aquaariobics ወይም Honoutonus on ኋላ እና ትራክ ላይ ተመልሶ ወደኋላ, ይህ የመርዕጡ ጉዳይ ነው.
እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብ በሚቀይሩበት ጊዜ, የብሩሽ መጠን ምንም ይሁን ምን የውድድር ውሸት ልዩ ድጋፍን መልበስ መዘንጋት የለብንም.
የበረዶ ጊዜ
ከተዛማጅ መልመጃዎች በተጨማሪ የመነፃፀሩ ገላ መታጠቢያ ያስፈልጋል - ጠንካራ ጀልባ አይደለም! - በየቀኑ በ 2-3 ደቂቃዎች ውስጥ. "ዝቅተኛ የሙቀት መጠን" የቆዳ ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ውጤት ያለው. እንዲሁም ደረቱን በበረዶ ቁራጭ ማጽዳት ይችላሉ. ውጤቱ ተመሳሳይ ይሆናል.
ማሸት ያህል, ሁለት ዓይነቶች አሉ-ቴራፒቲክ እና መዋቢያ. የመጀመሪያው የልዩ ባለሙያዎች ቅድመ ሁኔታ ነው. እንዲሁም የልዩ የጡት አጥንት ማሸት, እንዲሁም የሕክምናው ቦታ ነው. ስለዚህ ምንም እንኳን አለቃ አይደለም. የመዋቢያ ማሸት በጣም ቀላል እና በውሸቶች ላይ ውሸቶች ናቸው. በጡት ጫፎች ዙሪያ ካለው እንቅስቃሴ ጋር በመጀመር በክበብ ውስጥ ይከናወናል. በቆዳው ላይ ግፊት ማስገባት አስፈላጊ አይደለም. በነገራችን ላይ በተመሳሳይ መንገድ ለደህንነት ሁሉ ለመቅዳት ይመከራል.
ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ቆዳውን በጥልቀት ሲገታ, በሳምንት አንድ ጊዜ ማድረግ ያስፈልግዎታል ... ጡትን መጣል. አዎ በትክክል. ነገሩ በአንድ ወር ውስጥ ቆዳችን ይዘምናል. የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ከፓሌዎች ጋር ካላወጡት, ከዚያ በኋላ የተዋሃዱ ክሬሞች ምንም ተጽዕኖ አያሳድሩም. እነሱ በቀላሉ እንዲህ ዓይነቱን "ክፈፍ" ማቋረጥ አይችሉም.
ወርቃማ መስቀለኛ ክፍል
እንደምታውቁት ሳንቲም በበጋው ውስጥ ወደ ክረምት እየተዘጋጁ ነው. ተመሳሳዩ ታሪክ ተመሳሳይ ታሪክ አለው-ከማንኛውም ችግሮች በፊት እንደዚህ ዓይነት የአካል ክፍልን ለመንከባከብ, ለምሳሌ, የታወቀ የታዘዘ ወይም ታይነት ታዩ. ወዮ, እነሱን ለማስወገድ የማይቻል ነው. ይህንን መራራ እውነት እርግጠኛ ለመሆን ይህንን ይሞክሩ. የተለመደው ሴሎፋን ጥቅል ይውሰዱ እና እንደፈለጉት ዘረጋ. ተመልሶ አይጠቅስም. ስለዚህ እዚህ. በዚህ ምክንያት በአከባቢው ያሉ የቆዳውን ሁኔታ ማሻሻል የሚቻል ነው, በዚህ ምክንያት እምብዛም አይታዩም. ስለዚህ, አስቀድሞ እርምጃ መውሰድ ይሻላል.
ከ 20-25 ዓመታት ወዲህ የብርሃን እብጠትን መጠቀም ወይም የመከላከያ አካላትን በመጠቀም የመለጠጥ ችሎታን በማዳበር እና በመከላከል ረገድ አስፈላጊ ነው. ቆዳ ወይም ጭስ እየነዱ ከሆነ, ከዚያ ዓይነቶቹ ገንዘብ ከዚህ በፊት እና ከ 18 ዓመት በታች ማሰማት የሚጀምሩበት ምክንያት አላቸው.
የመድኃኒቶች ክሬሞች ወይም የባለሙያ ሰንደሮች ብቻ የጡት ምርቶችን ይምረጡ. ቆዳው ጥንቃቄ ከተደረገ, በመጀመሪያ ክሬኑን በእጅ ውስጠኛው ክፍል ውስጥ መሞከር ይሻላል, በግርግር አካባቢ. አለርጂ ከ 24 ሰዓታት በኋላ የማይገለጡ ከሆነ መድሃኒቱን በድፍረት ይግዙ. ምንም እንኳን ንቁ ንጥረ ነገሮች ብዛት ቢኖሩም በአሻፊለስ ውስጥ ማለት አለመቻቻል የሚያስከትሉ እድሎች ቢያጋጥሟቸውም ሽቶዎች, ቀለሞች እና ከሁሉም በላይ ደግሞ አቋማፊዎችን አይያዙም.
በልዩ, ከአልበርት ውጤታማ, ክሬሞች በተጨማሪ ለደህንነት, ሩጫ ሊዘገይ የሚችል አንድ ዓይነት አሰቃቂ መንገድ የለም. እየተነጋገርን ነው ስለ ቆዳው ስር ስለሚተከሉት የወርቅ ክሮች ነው. እነሱ እንዲድኑ ሳይፈቀድ "ክፈፍ" ይመሰርታሉ. በጃፓን አሁን በዚህ ክዋኔ ላይ ብቻ ይቀላቅሉ. አብዛኛውን ጊዜ ከ 25 ዓመታት በኋላ ያደርጋሉ.
በእርግዝና ወቅት የደረት ቆዳ ልዩ ትኩረት እየሰጠ ይገኛል. የአልሞንድ ዘይት የዘር ሐረግ እና መከላከል ፍጹም ነው.
ከሠላሳ ዓመታት በኋላ የቆዳው አጠቃላይ የመላኪያ ቅልጥፍና ሲቀንስ, ያለ ክሬሞች እና ስብራት ከሌለው ማከናወን የማይችሉት.
ቀድሞውኑ የተዘበራረቀ ህዳግ ካለ, ከዚያ በትንሹ ከ 8 እስከ 12 ሳምንታት ያህል የበለጠ የተከማቸ መሣሪያ መጠቀም ያስፈልግዎታል. ጡት በማጥቀ ጊዜው የሚቀርበው የስበት ንብርብ ውስጥ የስብ ንብርብር በመንገዳ መንገድ, በአደጋ የተጋለጡ ቀጫጭን ወይዛዝርት እና የደረት ቆዳ በከፍተኛ ሁኔታ ይጀምራል.
በመርፌ ላይ
እንደ የበለጠ ሥር ነቀል ዘዴ, Dermathatologistress የሃይሊስታኒዝ አሲድ እና የመስታወት ሕክምና መርማሪዎችን ይመክራሉ. የቅርብ ጊዜ ውጤት ማየት ከፈለጉ የኋለኛው ደግሞ ጥሩ ነው. የቫይታሚን ኮክቴል መርፌ መቁረጥ ውጤታማ እና የዘርጌ ምልክቶች መከላከል ነው. "ዘቢብ" ተብሎ በሚጠራው አካባቢ በተባለው አኳኖዎች ውስጥ ወደሚገኙት የሃይሮኒክስ አሲድ መጪዎቹ ፈላጊዎች. ለዚህም, ተጓዳኝ አስፈላጊ ነው ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ ውሏል. በዚህ ምክንያት - የማይታወቅ የማንሳት ውጤት, ቆዳው በጥሩ ሁኔታ ይደፋል, እና ትናንሽ ዊንኪኖች ቀለል ያለባቸው. የተተገበረው መድሃኒት በተካሄደው አካሉ እንደራሱ የሂሮኒዝ አሲድ እንደተገነዘበ ይቀጣል. እውነት ነው, ከተቃራኒ ገለቤን በቆዳው 6 - 9 ወሮች ውስጥ እያቀረበች ነው, የራሳቸውን ኮላጅነቷን ማበረታታት. ለዚህም ነው WRUNGES በተሸፈነው ቁሳቁስ መጠን ብቻ ሳይሆን የአደንዛዥ ዕፅ አዘገጃጀት በኋላ እንኳን ሳይቀር አነስተኛ ይሆናል.
የእነዚህ "የመዝጋት" ቴክኒኮችን መጠቀም የዕለት ተዕለት ቆንጆ አሰልቺ ሥራን የማይሰረዙ መሆናቸውን መረዳቱ ከፍተኛ ነው. በተጨማሪም, MoSHATHIAPY የ NEOPPLSMS ዝንባሌን ጨምሮ ብዙ የእርግዝና መከላከያዎች አሉት. ደህና, በእርግጥ በእርግዝና ወቅት መርፌዎች የሉም.
ብራዚል ኦሬኪ
አመጋገቦች እና ሲጋራዎች - የጠላቶች ቁጥር አንድ ቆንጆ ደረት. ማጨስ የቆዳውን ችሎታ ይቀንሳል, ስለሆነም በተመሳሳይ ጊዜ ግራጫማ ቅባትን በማግኘት በዘፈቀደ ይስማማሉ, በተመሳሳይ ጊዜ.
ስለዚህ አጫሾች (ግን, እነሱ ብቻ አይደሉም). ለጡት ቆዳ ካሮቶች, አፕሪኮት, ስፕንቲክ, Checus, ጎመን, ሙዝ እና ሽፋኖች.
በተጨማሪም - የብሬና ዳቦ እና ሙሉ የእህል ገንፎ. አረንጓዴ ሻይ በቀን ሁለት ወይም ሶስት ኩባያ እንዲጠጣ ተፈቅዶለታል, እና በተለይም የአመጋገብ ባለሙያዎች በብራዚል ሰላዮች እና በአውስትራሊያ ዌንኒ ማልዳድያ ላይ እንዲደቁሙ ይመክራሉ. ምንም እንኳን በጣም ካሎሪ ቢሆንም, የደረት ሚስጥርም የቆዳውን ቆዳ በሚሰበርበት ሀብታም.
ነገር ግን ብስባቹን ለመጨመር ቶን ወዮታዎች መብላት ዋጋ የለውም. እንደ ኮስሜትሮሎጂስቶች መሠረት ወደ ፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ሳይጠቀሙ የጡትዎን መጠን ይጨምሩ, የማይቻል ነው. ክሬሞች, SPROS ቅርጹን መመለስ, ቆዳውን እና ተመላሽ ክብነትን እንደገና ማደስ ይችላሉ, ግን ድምጹን መለወጥ አይችልም. ስለዚህ ጣዕም ጣዕም ብቻ ይበሉ.