ብዙዎቻችን ብዙውን ጊዜ የተጋነነ እና ብዙ ጊዜ የምንጋደለን እና ተሞክሮውን እስከ ከፍተኛው ድረስ የምናመጣቸውን ጉድለቶች ለመቀበል ቀላል አይደሉም. በራስዎ ውስጥ መፈለግዎን ማቆም እና እራስዎን እንደነበሩ እራስዎን ይቀበሉ? አንዳንድ ምክሮችን እንሰጥዎታለን.
እራስዎን ይመርምሩ
በንጹህ ሉህ ፊት ለፊት ተቀምጠው እና እንደምታዩ እራስዎን በሐቀኝነት ይግለጹ. ማንኛውንም ነገር መጻፍ ይችላሉ, ዋናው ነገር ሀሳቦችዎን በወረቀት ላይ ማንፀባረቅዎ ነው. በበርካታ አምዶች ውስጥ ድክመቶችዎን እና ክብርዎን ከግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. ዝርዝር ካደረጉ በኋላ, እና የሚፈልጉትን በማያውቁ የእያንዳንዱን እቃ ምልክት ወይም ምልክት ያድርጉበት, እና ያልሆነው. ቀጥሎም ከእያንዳንዱ መቀነስ አጠገብ, እባክዎን ስለራስዎ ያለዎት አስተያየት ነው ወይም ስለእርስዎ ምን እንደሚሉ ሰምተዋል. ስለራስዎ እርስዎ የሚሰሙዎት እነዚህ አሉታዊ ፍርዶች, በነፍስዎ ውስጥ ምቾት መፍጠር ይፍጠሩ. የሕብረተሰቡን ድምፅ ለማውገዝ "ለማጥፋት" ለማሰብ "ስለ እኔ ምንም ነገር ስለ እኔ ማሰብ ትችላላችሁ" ብለው ለማሰላሰል ይሞክሩ. ይህንን ቃል እናስታውሳለን እናም እንደገና "ምትክ ለማስቀመጥ" በሚሞክሩበት ጊዜ ሁሉ ስለእሱ አይረሳም.
ሁሉንም ባህሪዎችዎን ዝርዝር ይያዙ
ፎቶ: www.unesposh.com.
መቀነስ ሲደመር
አሁን ለራስዎ ባስፈሯቸው አፍራሽ ፍርዶች እንነጋገር. እያንዳንዳቸው ድክመቶች አሉ, እነሱን ወደ ጥፋት ላለማሳየዎ አስፈላጊ ነው. ከመጠን በላይ ክብደት ይሰቃያሉ እንበል: በዚህ አጋጣሚ, ለውጦች, ለውጦች በህይወትዎ ውስጥ አዎንታዊ አፍታዎችን ብቻ ያሰባስባሉ ብለው ለማሰብ ይጀምሩ. በጋራ የጋራ መጎብሮቻችን ላይ ያሉ አወያዩ ሰዎች ለማግኘት ይሞክሩ. እራስዎን ለመቀበል ሁሉንም መንገድ መደገፍዎ በጣም አስፈላጊ ነው.
የምስጋና ማስታወሻ ደብተር ያግኙ
ማስታወሻ ደብተርሽ የማዕድን ሥነምግባርዎ መሆን አለበት. ከአስር ደቂቃዎች በላይ አይወስድም. ዛሬ አመስጋኝ የሆናችሁባቸውን ሦስት ነገሮች ምልክት ያድርጉ. በቀን ምን እንደተከናወነ በቂ የተከሰቱ ትላልቅ ነገሮችን መመዝገብ አስፈላጊ አይደለም. ይህ መልመጃ ችግረኛዎችን ብቻ ሳይሆን አዎንታዊ ፓርቲዎችን ለማየት ይረዳል. ሞክር!
ስሜትዎን ያቀናብሩ
በተደሰተ ሁኔታ ውስጥ ስንሆን ድክመቶች ለእኛ ምን ያህል ከባድ እንደሚመስሉ ያስታውሱ. በከፍታ ላይ በሚሆኑበት ጊዜ እራስዎን አዎንታዊ, ለራስዎ አዎንታዊ, እና ብዙ አሉታዊ ግምቶች ላለመስጠት ይሞክሩ. ከክፉ መጓጓዣ ያድናዎታል.