ከዋክብት ለዘላለም ክብደት ያጣሉ. ከእነርሱም አንዳንዶቹ ጥሩ ውጤት አግኝተዋል. ስለዚህ alla pugacheva 20 ኪሎግራሞችን ያጣ, እንደ ክሪስቲና ሴት ልጅ አመጋገብ ምግብ በመመገብ እና ያለ ጨው በመመገብ ትተመደፈ ነበር. የቴሌቪዥን አቅራቢ አንቶሳ ኔፊሳ ቾኮቭስ ዱቄትን, ጣፋጮችን እና ስጋውን ከምግቡ ውስጥ በማስወገድ 25 ኪሎግራሞችን አጣ, እናም ዮጋ በጥብቅ ተሰማርቷል. ኦልጋ ቡዙቫ ክብደቷን ከቤቷ ግምት ከበላችው ከሁሉም ጋር መብላት አቆመች. አይሪና ዱብስዎቫ በጣም ቀጭን, ስጋ, ማጨስ እና አልኮሆልን ስንቀበል እና ስፖርቱን አቆመ. እና የፖሊና ጋጋርና ክብደት መቀነስ በአዕምሮው ላይ ብቻ አይደለም, ነገር ግን ሥራው ደግሞ አመጋገቷን በምንም መንገድ አያውቅም.
ሌኒን በሜድትራንያን ላይ ያርፋል
Instagram.com/lenainenafulalial
ቢያንስ ቢያንስ ሌሎች የብዝነቶች ችሎታ ምስጢሮቻቸውን የበለጠ ፈቃደኞች ናቸው. በግሌ, እኔ በእያንዳንዱ ኃላፊነት ባለው የፎቶ ክፍለ ጊዜ ፊት ለፊት ወይም ወደ ግራጫዊው አድማሚ አመጋገብ ወደ ካኒያን የፊልም ፌስቲቫል መንገድ ፊት ለፊት ነኝ. ለፈጣን ክብደት እፎይታ, ብዙውን ጊዜ የሚለማመዱ ፕሮቲን ወይም እስረኞች ይለማመዳሉ. የፕሮቲን አመጋገብ የካርቦሃይድሬቶች የመጡ አለመሆኑን አላስፈላጊ ወይም ጣፋጭ, ወይም ፍራፍሬዎች አይደሉም. እና ሞኖ ኮድን ብዙውን ጊዜ አንድ ምርት ያካተተ - ለምሳሌ ካሮቶች ወይም ፖም. ወይም ኬዲየር, አሮጊዬ የሴት ጓደኛዬ ሲመዘግቡ ሰዎች የሩሲያ ላኪሸር ሸለቆ. ግን እንደዚህ ያሉ አመጋዎች ለእኔ የማያስደስት ብቻ አይደሉም, ነገር ግን በመጨረሻ ወደ ቀዳሚው ፈጣን ክብደት እንዲወስዱ አመሩ.
በምናሌ ኮከቦች ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች
Instagram.com/lenainenafulalial
ግን የእኔ አዲሱ አመጋገብ በጣም ቀልጣፋ ይመስላል - ጥሬ ምግብ. ከ 18 ዓመት ዕድሜ ጀምሮ ከ 18 ዓመት ወጣት ጋር አሳማኝ ነኝ, እናም አሁን ከሙቀት-ነክ ሐሳቦች እና ከባህር ዳርቻዎች እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ከመላው የወተት እና ዱቄት ለመተው ወሰንኩ. በሜድትራንያን ባህር ዳርቻዎች ላይ አንድ ውብ ቪላዎን አስወግደው አሁን ፍራፍሬዎችን, አትክልቶችን እና ለውዝ ብቻ ለመብላት ወሰንኩ. እንዲሁም በአመጋገብ ውስጥ - የውሃ ማጠራቀሚያዎች, ቼርቶች, ቼሪዎች, ጫጫታዎች, ጫጫታዎች, እና እንዲሁም ያልተገደበ ቁስል, ባልተገደበ ምስሎች እና በደረቁ ፍራፍሬዎች የተያዙ ዓይነቶች. እና ትንሽ እንቅስቃሴ. ነገር ግን እኔ በአካባቢያችን ለሥጋው ትልቅ ውጥረት እና በየቀኑ በመዋኘት እና በባህር ዳርቻ ወይም በአከባቢው ትብብር ላይ የሚራመዱ ናቸው. እኔ ከእንግዲህ ቡና እና ጭማቂዎች ላለመጠጣት ወሰንኩ. ከምግብ እና ከሁለት ሰዓታት በኋላ ለአስራ አምስት ደቂቃዎች የማዕድን ውሃ ብቻ እጠጣለሁ. እና ዮርዲንግ ውሻው, ዮርዲቲቲ ሊፖልድ እንኳን, አሁን ስጋን ብቻ ሳይሆን አትክልቶችንም እጠብቃለሁ.