- እኔ እንደገባኝ ለሕንድ ዮጋ ፍላጎት አለዎት, ሁሉም ነገር ለሰውነት ጤና ወይም ለደስታ የመንፈስነት ነውን?
- በእርግጥ ለጤንነት, ለማካተት. እና ይህ ያለኝ ነገር ይህ ቀድሞውኑ የሆነ ነገር ነው. እኔ ረጅም ጓደኞች እና ስፖርቶችም ሆንኩ. በአንድ ወቅት ብዙ ዮጋ አደረግኩ, ከዚያ በሆነ መንገድ ደክሞኛል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነበር, እና አሁን ወደ ዮጋ ወደ ዮጋ እመለሳለሁ. ሰውነት እርስ በእርሱ የሚስማማ መሆን አለበት. የተለያዩ ሸክም በጣም አሪፍ ናቸው. ይህ ተጨማሪ ተጨማሪ ፕላስ ይሰጣል. አሁንም ማሰላሰሉ, በትክክል ለመተንፈስ ይሞክሩ, ከዚያ ልብ እንዲከፍቱ የሚያስችልዎ አእምሮአዊ አእምሮ ይሰጣል. ቡድሂስቶች እንደተረጋጋ, በተረጋጋ አእምሮ ውስጥ, ልብዎ የሚናገረውን መስማት ይችላሉ. እኔ ይህንን አገላለጽ በጣም ወድጄዋለሁ. በእርግጥ, በተቃዋሚ ዓለም ውስጥ ማድረግ በጣም ከባድ ነው, ግን ይሰራል. አንዳንድ ጊዜ ለጭቅጭቁ ሰዎች የሚያስፈልጉዎትን አንዳንድ አስፈላጊ ነገሮችን አስተውለው አያውቁም. ግን አዕምሮዎን ብቻ ሊዋጉ የሚችሉት ብቻ ነው, ምኞቶቻችሁን ለመክፈል ይሞክሩ, ወዲያውኑ የፈለግኩትን ሁሉ አያስፈልግዎትም, ወዲያውኑ አያስፈልግዎትም. በግማሽ ደቂቃ ላይ ያቁሙ እና በቅርቡ ዋናው ነገር የሚመስለው በአንድ መንገድ ወይም በሌላ መንገድ አስፈላጊነት አለመኖሩ ይህንን ተረድተዋል. ዮጋ ለዚህ አስተዋጽኦ ያደርጋል. እሱ በጣም ሊዳብር ይችላል. እንደ ሰውነት እና የአዕምሮ ተለዋዋጭነት, ዮጋ እንደተናገረው. ይህ እውነት ነው. ይሰራል. ደህና, ጥሩ እንዲህ ያለ ልምምድ ሁል ጊዜ ጠቃሚ ነው, ዮጋ እወዳለሁ.
- በየቀኑ ይሰራሉ?
- አሁን በየቀኑ የማከናወን እድል አለኝ. (Laughs.) በቀን ሁለት ጊዜ ይከሰታል. ስልጠና, መራመድ, ዮጋ. ይህ የተባለው ጥምረት ነው. እኔ በጡንቻዎች ውስጥ በጡንቻዎች ውስጥ ነኝ, ለረጅም ጊዜ ይህ ሁሉ እኔ አልሰማኝም, እናም ሁሌም አንድ ነገር ስለሠራሁ, አደርጋለሁ.
- ጠዋት ላይ አስገዳጅ የመጠጥ ጭማቂ ውስጥ ነው ትላለህ. ለምንድነው?
ምንም እንኳን አሁን በጣም ጠቃሚ ቢሆንም, ጉበት የሚያጸዳ ቢሆንም ሜታቦሊዝም ያሻሽላል, እረፍት እና ሰለቢ አዘጋጅቷል. ግን አሁን አልጠጣም. ከዚያ እንደገና ይጀምራል. እኔ በዚህ መንገድ አለኝ - ሰውነቴን እሰማለሁ. ራሴን ማሠቃየት አልችልም. አንድ ሰው ውሃን ከሎሚ ጋር ይጠጣል, እናም እኔ በእውነቱ ሎሚ አልነበረኝም. ጭማቂዎች በአጠቃላይ ጥሩ ናቸው. ዋናው ነገር ፍራፍሬዎች አይደሉም, እና በትልቅ ብዛቶች አይደሉም. በዚህ ረገድ ሲሊም ምንም ጉዳት የሌለበት ነው. እሱ ጣፋጭ እንጂ አይራም አይደለም. (Laughs.) እና ጥሩ ክረምት ከሆነ, እንግዲያውስ ጣፋጭ ነው.
- በአጠቃላይ, ወደ ሁሉም ነገር ለመምጣት በቡድሃ ውስጥ ነዎት, ለመገጣጠም ይሞክሩ ...
- ለዚህ እጥፍ. ቡዲስቶች በትክክል ይናገራሉ - ወርቃማው መካከለኛው. ይህ ብቸኛው ትክክለኛ መንገድ ይህ ነው - ጽንፍ ውስጥ ላለመውሰድ. አንድ ጊዜ et ጀቴሪያን እና የ veget ጀቴሪያን እና የ veget ጀቴሪያኒም, ሁሉንም ሌሎች ነገሮች ሞክሬያለሁ. እናም ከዚህ ወርቃማ መካከለኛ ምንም የተሻለ ነገር እንደሌለ ተገነዘብኩ. ስለዚህ, በየጊዜው የተወሰኑትን መዝናኛዎች እሠራለሁ, አንዳንድ ነገሮችን ለማፅዳት ለራስዎ የሚጫወቱ ናቸው. ያለ ቡና መኖር ስላልቻልኩበት ጊዜ ነበረኝ, ስለሆነም ለእኔ መሰለኝ. እሱ ሦስት ወይም አራት ኩባያዎችን ጠጣ. እና በሆነ መንገድ ይህንን ሱስ አልወደድኩትም ተሰምቷቸው ነበር. እኔ ከእሱ መጥፎ ነገር, አይደለም, አይደለም, አሁን ግን ቡና አልጠጣምም. እኔ ደግሞ ስለ እርሱ ረሳሁ. ብቻ ማሳሰቢያ ብቻ - ኦህ, ቡና, ማሽተት ጣፋጭ, ግን መጠጣት አልፈልግም. ወድቋል - እና ቆንጆ, ጥገኛ የለም.
- የጊዜ መጾም ይጠቀምባችኋል, እንዴት ከእርስዎ ጋር ነው የሚሄደው?
- እኔ ዘወትር ወደ እሱ አልሄድም. እና በየቀኑ እንዲያደርግ ማንም አልመክርም. ከዚያ, በግልፅ በተናጥል ነው. እኔ በጣም እወደዋለሁ, በጣም አሪፍ ሜታቦሊዝም ማፋጠን, በተለይም ያለ ቁርስ ሳይሆኑ ሲሆኑ. ያለ እራት ለእኔ ቀላል ነው. እና እኔ ይህንን መደበኛ እንቅስቃሴ የበለጠ እወዳለሁ. ይህን አስተዋልኩ, ይህ በብዙ ሰዎች ግምገማዎች ላይ አስተዋልኩ. ይህ እውነት ነው. እርስዎ ጥሩ ነዎት. ምን ያህል እንደተነሳው ላይ በመመርኮዝ. እና ይሰራል. እና ጠዋት አንድ ነገር ማድረግ እችላለሁ. አስተውያለሁ-ቁርስ ለመብላት መጀመሪያ ከሆነ, አንድ ዓይነት ቴፕ ወዲያውኑ ፈንኩ. በተለይም በክረምቱ ገንፎ ውስጥ ከሆነ ከዚያ አንድ ነገር አደርጋለሁ, አንዳንድ የቤት ቅናሾች, እኔ አነስተኛ ሥራ እየሰራሁ ነው, እኔ አነስተኛ ሥራ መሥራት, አንድ ነገር መደርደር, መፃፍ, መፃፍ, መፃፍ, ማተኮር እችላለሁ. (ሳቅ.) እና ከዚያ በእርጋታ ቁርስ አላቸው. እኔ የማውቀው ስለ ጊዜያዊ ረሃብ ነው, ነገር ግን ስለ አንበሳው ሕይወት ውስጥ ስናበብ ተማርኩ. ጠዋት ላይ አንድ ኩባያ ቡና ጠጣ እና ከምሳ በፊት በመስክ ውስጥ ወደ ሥራ ሄደ. ከዚያ ስለ እንደዚህ ዓይነት ምግብ ምንም ንግግር አልነበረኝም, ግን እኔ አሰብኩ: - አስደሳች ነገሮች እንዴት አስደሳች ነገሮች ናቸው ብዬ አሰብኩ. አንድ ዶክተር በሆነ መንገድ ብዙ, አስር ተጨማሪ ኪሎዎች እንዳስቆርጡ ነግሮኛል, የአንበሳ ግንድ የአንበሳ ጩኸት የአባል አመጋገብን አነበብኩ ... እና ወደ 12 ኪሎግራም አጣሁ. አንድ ዓይነት ስለእነዚህ ነገሮች ብቻ ለረጅም ጊዜ የሚታወቁት የጊዜ ልዩነት ነው. እደግማለሁ, በግሌ ለእኔ በግል እና ብዙ ሰዎች ከባድ አይደሉም. ስለዚህ ይሰራል, ግን መሳተፍ አስፈላጊ አይደለም. ለሁሉም ሰው ተስማሚ አይደለም. ለምሳሌ, በሔዋን ካሎሪ ውስጥ ካሎሪዎች እና ብዙ ማጣት አስፈላጊ ከሆነ አስፈላጊነት ያስፈልጉዎታል.
- ስእሉን እና አካሉን በጥሩ ሁኔታ ውስጥ እንደ አንድ ሙሉ በሙሉ እንዲጠብቁ ለማድረግ በራስዎ አመጋገብዎ ውስጥ ሌላ ምን አለ?
- የግዴታ ስፖርት. እና ምን እንደበላላችሁ ወይም ምን ያህል እንደምትበሉ ማየት ያስፈልግዎታል. ደግሞ, ምንም ነገር ሊኖርዎት ይችላል. አንድ ትንሽ ኩባያ እንኳን, ግን ትንሽ! አሁን በቀን ሁለት ጊዜ እበላለሁ ምክንያቱም በቤት ውስጥም ሁሉ. አንድ ጊዜ አለ, ሁሉም ጊዜ የሚዘልቅ ነገርን ይጎትታል. እና ከጠዋቱ 11 ሰዓት እና ከ 17 30 ጀምሮ እራት እራት እሄዳለሁ. ለእኔ አሁን ፍጹም ቅጽ ነው. ረሃብ አይሰማኝም, እና እኔ በአካባቢያዊ ስሜት ስለተሰማኝ ስልጠናለሁ, ማድረግ እችላለሁ. በእረፍት ውስጥ ሻይ እጠጣለሁ. አሁን የእፅዋት እፅዋት አለኝ. እኔ እንደሆንኩ ተረድቻለሁ. ብዙ ሰዎች አሁን አጉረመረሙ, ሁለት ኪሎስን, ሁለት, ስድስት ተጨማሪዎችን አክለው ይጽፋሉ. በግልፅ መረዳቱ አስፈላጊ ነው-ዋናው ነገር ብዙ አይደለም. ፓስታ መብላት ይችላሉ, ግን ትንሽ ብቻ ከሆነ. አሁን GLUTYIAY ን እና ሌሎች ነገሮችን ለመቀበል ፋሽን ነው. ግን ይህ የሆነባቸው አንዳንድ በሽታዎች, አለርጂዎች ካሉ, አንዳንድ ጠንካራ ጊዜ, ከባድ. ከዚያ አዎ, ስለዚህ ነጥቡን አላየሁም. እኔ ዶክተር አይደለሁም, ግን እኔ ግን እላለሁ, የስንዴ ዳቦ ወይም ቡክ wathat ን እኔ ብበላው ልዩነት አላየሁም. እኔ, እኔ አንድ ሚስጥር እከፍታለሁ, ቡክ መውደቅን አልወድም. እና በጣም ያልተለመደ ነው. በአጠቃላይ ሁሉም ነገር ልኬት, ወርቃማ አማካኝ መሆን አለበት. (ሳቅ.)