የመተንፈሻ አካላት ጂምናስቲክ ወይም የተደባለቀ ዕቃዎች? የመተንፈሻ እንቅስቃሴ መልመጃዎች. እውነታው ግን ድብደባዎች, ምግቦች እምብዛም አይመታም, እና የተሰበሩ ሳህኖችን መቁጠር አይቀርም. ነገር ግን አንድ ሰው የተፈለጉትን ምግቦች እንደሚመታ እና እራሱን ማቆም ይጀምራል, ይህ ደግሞ የበለጠ የተናደደ ሰው ነው. አድሬናሊን ጎልቶ ይታያል, እና ውጥረት የተሻሻለ ብቻ ነው. የመተንፈሻ አካላት ጂምናስቲክ የደም ማቆሚያዎችን በኦክስጂን ያሻሽላል. በዚህ ምክንያት የአድሬናሊን ልቅነት እንዲቀንስ ለማድረግ አንጎል ወደ አድሬናል ዕጢዎች ምልክቶችን ይልካል. ልብ ብዙ ጊዜ ማሽቆልቆል ይጀምራል. እና ውጥረት ማለፍ.
ተዋንያን መደብደብ ወይም መዘመር? መዘመር. በእውነቱ, Per ርሸርስ - ይህ ተመሳሳይ የመዞሪያ ሰሌዳዎች ነው. እንዲህ ዓይነቱ ሹመት እንቅስቃሴዎች የሰውን የነርቭ ስርዓት ብቻ ያስደስታቸዋል. እንዲሁም አንድን ሰው ከችግሮች ትኩረትን የሚከፋፍሉ በመዘመር ላይ ነው. ሲደመር መዘመር እንዲሁ የመተንፈሻ አካላት ጂምናስቲክ ዓይነቶች, የተናገርነው ጥቅም.
ሻይ ወይም ሻይ ከወተት ጋር? ሻይ ከወተት ጋር. እነዚህ ሁለቱም መጠጦች በተለይ አድሬናሊን ውስጥ የጭንቀት ሆርሞኖች ትውልድ ይከላከላሉ. ነገር ግን ሻይ ከወተት ጋር ከጭንቀት ጋር ሌላ ንጥረ ነገር አለ - Trypophan. በሴሮቶኒን ቁጥር በደም ውስጥ ይጨምራል - የሆርሞን ደስታ.
ውሃ ወይም በእሳት ላይ ይመልከቱ? ውሃን ይመልከቱ. ሰማያዊ, ሰማያዊ እና አረንጓዴ የውሃ ቀለሞች በቀዝቃዛ እይታ ውስጥ ናቸው. እና አንድን ሰው በእውነት ያፀዳል. የእሳት ስም የቀይ ትርኢት ቀይ ነው, ይህም በተቃራኒው, የነርቭ ሥርዓትን ያቃልላል.
ቸኮሌት ወይም ሃሎቫ? ሃሎቫ. እነዚህ ጣፋጮች በሰውነት ውስጥ የአበዳሮች ደረጃን ያሳድጉ - ጆይ ጆርሞኖች. ግን ሃሎቫ እንዲሁ የፎስፌዲድሪየር መጠን ይጨምራል. እናም ይህ ንጥረ ነገር በደም ውስጥ ያለውን የጋራ መጠን የሚቀንስ - የጭንቀት ሆርሞን.
ጠቃሚ ምክር በጭንቀት ጊዜ በጣም አስፈላጊው ነገር ወደ እርስዎ ለመግባት አይደለም, እናም የሚሰማው ሰው ማግኘት እና እንደሚነግረኝ ነው.