እሱ ለፈተናዎች ጊዜው አሁን ነው - ለማንም ዕድሜ ለልጅና ለወላጆቹ የጭንቀት ጊዜ. ወደ ቆሻሻ ፊት ላለመውሰድ እና እውቀትዎን በጥሩ ሁኔታ ለማሳየት እፈልጋለሁ. የልጁ ሕይወት ለተከታታይ የተለመዱበት የተለመዱበት ጥብቅ ገዥ አካል በሚበዛበት ጊዜ, ቦታ የለውም, እሱን መደገፍ አስፈላጊ ነው አልፎ አልፎም አልፎ አልፎ ከትምህርቶች ሊከፋፈል አስፈላጊ ነው.
ስሜታዊ ድጋፍ
የልጁ ትምህርት ቤት የፈተናዎች ውድቀቶች በሚፈጠርበት ጊዜ ሁሉ የማይሰራበት ጊዜ ሁሉ በፍጥነት የሚረብሽ እና የሚበሳጭ መሆኑ አያስደንቅም. ሁሉም ሰዎች ከመጀመሪያው ጊዜ ስኬት ማግኘት እንደማይችሉ ማስረዳት አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ምንም ቢከሰትም ትጠብቃለህ. በጭንቀቱ ምክንያት ከግጭት ከሚነሳው ግጭት ለመራቅ ሞክር - ለልጅዎ እና ለስሜቱ አገባ.
የበላይ ተመልካቹ ሳይሆን የተለየ ልጅ ይሁኑ
ፎቶ: pixbaay.com.
የአካባቢ ለውጥ
እረፍት ለመቆየት ማንኛውንም አጋጣሚ - በአቅራቢያው ወደሚገኝ ከተማ ወይም ወደ ሌላ ሀገር. የመገኛ ቦታ ለውጥ ልጁ በእውነት እንደሚወድ እና ረዥም የእግር ጉዞ, የጉብኝት ኤግዚቢሽኖች እና ኮንሰርቶች እንዲጨምር ያድርግልኝ ይፈቅድለታል. በእነዚህ 7-10 ቀናት ውስጥ አያጠናክርም. አጭር ዕረፍት የእውቀት መጠን አይቀንሰውም, እናም መረጃው የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ እንዲሠራ ያደርገዋል. ህፃኑ በሚበዛበት ጊዜ እና ተጨማሪ ትምህርቶች ከሌሉ የእረፍት ጊዜን ወይም የሳምንቱ መጨረሻ ይምረጡ.
ውጥረትን መልቀቅ
ለጥናት ሲሉ ስፖርቶችን አይቀበሉ - በጣም ጥሩ የጤና እና የስሜት መፍትሔ አይደለም. ስፖርት Serrotonin ማምረት እና በአጠቃላይ ድካም, የአእምሮ ምላሾችን እና ደህንነትን በቀጥታ የሚነካ የሆርሞን ዳራውን መንገድ በቀጥታ ይረዳል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴው የኋላ ጡንቻዎችን ለማጠንከር ይረዳል እናም አከርካሪው የሚደገፋው - የስኮሊዮስ በሽታ እና ሌሎች ጠንካራ ግንዛቤ መዘዞችን ለማስወገድ ይረዳል. እንዲሁም ጡንቻዎች ዘና ለማለት አስፈላጊ ነው - መዋኘት ይረዳል, ይህም ሰውነት ነፃ በሆነ ቦታ ላይ ነው.
ትክክለኛ የአመጋገብ ስርዓት
የኃይልዎን ሞድ ማድረጉ አስፈላጊ ነው-በቀን ውስጥ 5-6 ጊዜዎች በትንሽ ክፍሎች ውስጥ, እና በአመጋገብ ውስጥ የፕሮቲኖችን, ስብ እና ካርቦሃይድሬቶችን መጠን ሚዛን እንዲጨምር. ስለ ቫይታሚኖች አይርሱ - ህጻኑ በቀን 2-3 ፍራፍሬዎችን እና ቢያንስ 100 ግራም አረንጓዴ አረንጓዴ መብላት አለበት. ወደ ህፃናት ሐኪም እንዲሄዱ እና ምን ዓይነት ቫይታሚኖች በቂ አካል የላቸውም ብለው ለመግለጽ የደም ምርመራዎችን ይመክራሉ. በራስ የመድኃኒት ቤት ብቻ አይደለም-ትንተናዎች ላይ በመመርኮዝ ሀኪሙስ መቀበያ መሾም አለበት.
ዕለታዊ ስርዓት
አዎን, ህጻኑ በሌሎች ከመጠን በላይ የሌሎች ግጭት በጣም ደክሞታል. ሆኖም በዚህ ጊዜ ኃይሎች ወደነበሩበት መመለስ በጣም አስፈላጊ ነው - በዚህ ጊዜ የነርቭ ግንኙነቶች ተስተካክለው, artherial ግፊት እና ቧንቧዎች እኩል ናቸው, የኃይል መያዣዎች ተሞልተዋል. በተወሰኑ ሁናቴ ስር ለመተኛት ቀላሉ እንዲተኛና በተመሳሳይ ጊዜ መተኛት አስፈላጊ ነው. ከመተኛቱ በፊት ክፍሉን ይመልከቱ - 22-25 ዲግሪ ሙቀት ለመተኛት በጣም ምቹ ናቸው.
ከጠንካራ ጥናቶች ዘና ለማለት ይፈልጋሉ
ፎቶ: pixbaay.com.
ጥረት ለማድረግ
ልጅን ለማበላሸት አትፍሩ! ቅባቶች ከካህናት ሥራ በስተጀርባ ሁል ጊዜ ሽልማት መሆን እንዳለበት ያሳያሉ. እና በልጁ ምን ያህል እንደሚኩሩ ያሳዩ እና የሚወዱት ምን ያህል ጠንካራ እንደሆኑ ያሳዩ. ተዛማጅ Snesues, አዲስ ስማርትፎን መግዛት ወይም ከጓደኞች ጋር ወደ ሲኒማ ጉዞ ጉዞ - ይህ ሁሉ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚሆን ያደርገዋል. ለልጆች, የተከማቹ ሽልማቶች ስርዓት ተስማሚ ነው-ለእያንዳንዱ ስኬታማ ሥራ ላይ አንድ ተለጣፊ ውስጥ አንድ ተለጣፊ ያስገቡ. በውጤቶች ውስጥ ሽልማቶችን ይጫኑ - አሻንጉሊቶች, በሚያስደንቅ ሁኔታ ፓርክ ውስጥ የእግር ጉዞ ወይም የፊልም ሌሊቱን ከምትወዳቸው ካርቶኖች ጋር ለማቀናበር ፈቃድ.