ዩሊያ Savicheva ከ "ኮከብ ፋብሪካ" እና በዩ አላቪ ውስጥ መሳተፍ አልተለወጠም. ተመሳሳይ የሆነ የልብስ መጠን መጠን, እና የተከናወነ ሥራው የቅርብ ጊዜ ተማሪ ይመስላሉ. እና ይህ ቢሆንም, አርቲስቱ እማማ ቢሆን. ከ 33 ዓመት አዛውንት ጋር ተነጋገረ እና የውበት መስጫዎችን እንደሠራች እና እንዴት እንደማትገላ ተገንዝባለች
- ጁሊያ, ከዓመታት በላይ ቀጭን ትሆናለህ እናም በጣም ወጣት ትመስላለህ. እንደማያቋርጥ አላስታውስም. በጭራሽ አይበሉም?
- እኔ በቃላትህ በጣም ደስ ብሎኛል, ግን እኔ እንደ እኔ ሁሉ እንደ ነገር ሁሉ እየተሻሻለ ይሄዳል. ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በበዓላት ወቅት ነው. ሰውነት ከምግብ ውስጥ ከሁሉም ገደቦች ውስጥ እንዳይጫን እንደሚፈልግ ተረድቻለሁ. ግን በዚያን ጊዜ እንኳ በበሩ ላይ የነበረሁበትን መንገድ እከተለዋለሁ, እናም ፊቴ በክፈፍ ውስጥ ተቀመጠ. ከሳምንቱ ቅዳሜና እሁድ በኋላ እራሴን እጆቼን እወጣለሁ, መሳተፍ እና መመለስ ጀመርኩ.
- ታዲያ ትክክለኛውን የአመጋገብ ስርዓት ተከተሉ?
- ላለፉት ሰባት ዓመታት በተገቢው የአመጋገብ ስርዓት ስርዓት ውስጥ እታገሣለሁ. አንዳንድ ጊዜ የአመጋገብን አነጋገር አጥብቄ አጥብቄ አዘራሁ, ወይም በአትክልት ላይ የተፈጥሮ ወተት በመተካት ወይም ካርቦሃይድሬቶች. በዚህ አመጋገብ ውስጥ, ምንም እንኳን በምንም ዓይነት ምግብ ውስጥ ማንኛውንም የምግብ አካላት ሙሉ በሙሉ ሊቀበሉ አይችሉም, ምትክ ለማግኘት አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ, ከማር ጋር በማብሰል ጊዜ በመተካት ከምግብ ውስጥ ስኳር አልጠቀምም, ጭማቂዎች አልጠጣም, ነገር ግን ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና የደረቁ ፍራፍሬዎችን ለመብላት በምላሹ ውስጥ.
እኔ ጣፋጭ ጥርስ ነኝ እና አንዳንድ ጊዜ እኔ ጊዜን ማዘጋጀት አለብኝ - የፈለግኩትን ሁሉ እበላለሁ. ፍቅሬን ለጣፋጭ ነገሮች ላለመውሰድ ሱስ ጋር ማወዳደር አልችልም. በሳምንት አንድ ጊዜ ከሆነ, ትክክለኛውን የአመጋገብ ሁኔታን በመመልከት እራስዎን አንድ ኬክ ይፍቀዱ, አይጎዳውም. በምግብ ውስጥ ላሉት ሌሎች ሱሰኞች ተመሳሳይ ነው-ድፍረቶችን, ድንች ወይም የአሳማ ሥጋዎን የሚደክሙ ከሆነ በጣም የሚወዱትን ለመብላት በሳምንት አንድ ጊዜ እራስዎን ይፍቀዱ. እና ከዚህ የበለጠ ታላቅ ደስታ እንደሚገኙ ያስተውላሉ.
የእነዚያ ወይም ሌሎች አካላት አመጋገብ የተሟላ ሁኔታ በእርግጠኝነት ጤናዎን, ስሜታዊ እና አካላዊ ሁኔታዎን ይነካል. ምንም ይሁን ምን ያህል በጨው ሊለቁ አይችሉም. አንድ ጊዜ ለተኩስኩ ለመሾም በሚዘጋጁበት ጊዜ ለሶስት ቀናት ውስጥ ለማካተት እና ጨው ሳይካተቱ እንደነዚህ ላሉት ከባድ ዘዴዎች ተወሰዱ. በእርግጥ, አጠቃላይ ሁኔታን ይነካል, አካሉ በአሰቃቂ ጭንቀት ውስጥ ነበር, እና የውሃ-የጨው ቀሪ ሂሳብ ተሰበረ. እንደነዚህ ያሉት ዘዴዎች በጣም ጎጂ ናቸው.
ለሰባት ዓመታት ዘፋኙ በተገቢው የአመጋገብ ስርዓት መሠረት አቆመ
የአገልግሎት ቁሳቁሶችን ይጫኑ
- ደህና, አሁን አመጋገብዎ ምንድነው?
- ቀደም ሲል እንደተነገረች የወተት ተዋጽኦዎች, በሳምንት ውስጥ ከ10-2 ጊዜዎች ከ10-2 ጊዜዎች የለኝም በሳምንት ከ10-2 ጊዜዎች በዝቅተኛ ስብ ኩርባ ላይ እጮኛለሁ. በእውነቱ ጣፋጭ, ተንጠልጥለው ወተት ከፕሮቲን ጋር 1.5% ስብ ከፕሮቲን ገለልተኛ (በደንብ የተጣራ ፕሮቲን, - በግምት. ራስ-ሰር).
ከሁለት ወይም ከሶስት ሰዓታት በኋላ ምሳ: ዶሮ, አትክልቶች, ሩዝ. በምግብ መጠን መካከል እንደ መክሰስ, ፍሬን እጠቀማለሁ. እራት ጊዜ ካርቦሃይድሬተሮችን አወጣሁ, ትኩስ ወይም በተሰበሩ አትክልቶች, እንዲሁም ስብ ያልሆነ ስጋ ወይም ዓሳ. የረሃብ ስሜት በኋላ ላይ ከተገለጠ, የወይራ ዘይት የተደገፈ የቱና ሰላጣ ወይም ሽሪምፕ መብላት እችላለሁ.
- መቼም የፋሽን አመጋገብ መቼም ሞክረዋል, እና ለእርስዎ የሚነሱት እንዴት ነው?
- አይ, የፋሽን አመጋገብ በጭራሽ አልሞከርኩም. ከጥቂት ዓመታት በፊት ባለቤቴ አሌክሳንደር, እና በአዳራሹ ውስጥ በጥብቅ መሳተፍ ጀመረ. አሰልጣኝ ኦስካና ቦጊዱክቭቭ በጣም አሪፍ አካላዊ ቅጹ ውስጥ እንዲመራው እና ሚዛናዊ የሆነ የአመጋገብ ስርዓት አዘጋጅቷል. እሱን ስመለከት ለመቀላቀል ወሰንኩ.
ለእኔ ካለው የኃይል መርሃግብር ጋር የተቆራኘ በጣም አስቂኝ ጉዳይ ነበር. እሱ ሁሉንም ዕረፍቶች, ምሳዎች እና እራት ይጻፉ. ይህ ሁሉ በተመሳሳይ ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ብዬ አሰብኩ. አንድ ጊዜ, በጣም በተራበኩበት ጊዜ የቁርስ ዝርዝር ላይ ሁሉንም ነገር ለመብላት ወሰንኩ-እህል, አይብ, አይብ, የተጠበሰ እንቁላል ለመብላት ወሰንኩ. እና ከዛም "እንዴት ያለ አስደሳች አመጋገብ ነው" ብዬ ጮኸ. ነገር ግን በተወሰነ ምክንያት የተጻፈው ሁሉን እጠብቃለሁ. እኔ ኦክሳናን ጠራሁ እና ክብደቱ እንደማይሄድ አጉረመረመ. "እንዴት ትበላለህ?" ብላ ጠየቀችው. ሁሉንም ነገር ለእሷ ነገርኳት, ለቁርስ በርካታ ምሳዎች በፕሮግራሙ ውስጥ የተቀቡ አማራጮች በፕሮግራሙ ውስጥ የተቀቡ, እና አንድ ትልቅ አይደሉም.
- ጠንካራ ምግብ ብዙውን ጊዜ በቤት ውስጥ የሚሠራው ወጥ ቤት ነው. እራስዎን እንዴት ማብሰል እንደሚችሉ ያውቃሉ?
- ባለቤቴ እንዴት ምግብ ማብሰል እንደሚችል ማወቅ ነው. አጋጣሚ እና ጊዜ ካለ, እኔ ራሴ አደርገዋለሁ. በይነመረብ ላይ የማስታወሻ ምግቦች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን አግኝቻለሁ, በተገቢው የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ የሚካፈሉ የምግብ ጦማሪዎችን ይከተሉ. በየቀኑ እንቁላሎችን, ሰላጣዎችን, ዶሮ, ቱርክ, አነስተኛ ጊዜ አነስተኛ የበዛ የበሬ ሥጋ ውስጥ እንቆቅልሽ እንበላለን. ከከረጢት - ሩዝና ፊልሞች, ቡክ, ቡክ, ቡሩር. በእውነት ማካኒን የሚፈልጉ ከሆነ ጠንካራ የስንዴ ዝርያዎች ወሳኝ እንወስዳለን. እና እኔ በጣም እወዳለሁ አኒሜዝዝ.
ጁሊያ ሳቪቫቫ ከባለቤቷ አሌክሳንደር Asshinov
የአገልግሎት ቁሳቁሶችን ይጫኑ
- በጉብኝቱ ላይ የቤት ውስጥ ምግብ ወስደዋል?
- አይ, በጉብኝቱ ላይ, የምፈልገውን ነገር በማብራራት ምግብ ቤቱ ምግብ ከምግብ ቤቱ እዘዝ ነበር. አመጋገቢው በጣም ቀላል ነው, እና ክብራሳው ለእኔ ከባድ አይደለም.
- ጁሊያ, በሕይወትዎ ውስጥ ስፖርቶች ይንገሩን. ለምን ያህል ጊዜ መሳተፍ ጀመሩ?
- ከልጅነቴ ጀምሮ ዳንከርኩ. ለአምስት ዓመታት ወደ መጀመሪያው የሙዚቃ አከባቢ ክበብ ሄድኩ, እዚያም በተለያዩ የድንገተኛ ዓይነቶች ተሰማርተናል: - ዘመናዊ, የሩሲያ ህዝብ. ወደ ሞስኮ ከተዛወሩ በኋላ እኔ ቀድሞውንም በባለሙያ መደብር ውስጥ ተሰማርቼዋለሁ. በዚያን ጊዜ ለእኔ እውነተኛ ስፖርት ሆኑ, እኔ በተወዳጅ እሳተ ገዝቤ ውስጥ ተሳትፌ እና አንድ የምድብ "ክፍል አወጣሁ.
ቅርፅን ለማቆየት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች, እኔ የ 17 ዓመት ልጅ ሳለሁ "ከፋብሪካ" መጨረሻ በኋላ ማከናወን ጀመርኩ. እና አሁን በግል አሰልጣኝ ተሰማርቻለሁ. አንዳንድ ጊዜ ከባለቤቴ ጋር በቤተሰብ ውስጥ ትምህርቶችን ያደራጁ. የቴና ሴት ልጅ, በእኛ ላይ ለመውጣት በመሞከር ላይ, ከዚያም ሁሉም መልመጃዎች ወደ መገጣጠሚያ ጨዋታ ይመለሳሉ.
ከአምስት ዓመታት በፊት, የግል አሰልጣኝ መሆኔን ስጀምር, ትላልቅ ሚዛኖችን በመጠቀም በተመልካቾቹ ላይ በአዳራሹ ውስጥ ተካሂደዋል. እኔ በጣም ጥቅጥቅ ያለ የጡንቻ ጅምላ ብዛት አለኝ, በዚህ ረገድ, በጣም የጡንቻዎች ብዛት ጭማሪ ነበር. አልወደድኩትም, ስለዚህ አሁን ኢ-ህገ-መንግስትን ወደ ስልጠና ተዛወርኩ. አሁን "ከእንግዲህ" ከእንግዲህ "ለክለቤቱ ተኩስ", ስለሆነም በመስመር ላይ በአሰልጣኝ ላይ በጥብቅ ተሰማርቻለሁ. ኦክሳና ከአፋጣኝ ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አካሂዶችን አዘጋጅቷል. በጣም ምቹ ነው, ክፍሎች በቤት ውስጥ ሊካሄዱ ይችላሉ እና ወደ አዳራሹ በመዛወር ጊዜ ማሳለፍ አያስፈልጋቸውም.
- ፀጉርን እንዴት ይንከባከባሉ? እነሱ ጤናማ ሆነው ይቆያሉ እና
ምንም እንኳን እንደምታውቁት, አርቲስቶች አርቲስቶች ፀጉርን በጥሩ ሁኔታ ለማቆየት አስቸጋሪ ናቸው-ቀለም, ቫርኒሾች, ሙሽሮች ፀጉርን ያበላሹ ...
- መላውን ቤተሰብ ካያይን የራስን ሽፋን እሸከም ነበር. ሞቃታማ ሀይል እና ብረት ሳይጠቀሙ ሁሉም ስፖንጅ በትንሹ ወደ ቀለል ያለ ዘዴ ተመዝግባለሁ. በፀጉር ሠራተኛ የዝናብ ፀጉር በደረቅ እና ሁለት አውራውያንን ሠራ, ከጎማ ባንዶች ጋር የተጣበቀ እና ለተወሰነ ጊዜ የተቆራረጠ ሁለት አውራ በለቶች ሠራ. እሱ የተቀባ, ባርኪኒ የተበላሸ ነበር, ፀጉሯንም በቫርኒሽ አጣበቀች እና በመጨረሻም የሚያምር እሳት አገኘች. ፀጉርን እንድመልስ ረድቶኛል.
አንዳንድ ዓይነት ካርዲናል ችግሮች ከተነሱ, በዚህ አካባቢ ውስጥ ያሉትን ስፔሻሊስቶች እንዲያነጋግሩ እመክራለሁ - ትሪሆሎጂስቶች. እነሱ ለቆዳዎ እና ለፀጉርዎ ቆዳዎ ለቆዳዎ ለቆዳዎችዎ ትክክለኛ ምክሮችን የሚሰጡባቸውን ትክክለኛ ምክሮች ይሰጣቸዋል. በእንደዚህ ዓይነት ስፔሻሊስት ላይ በተደረገባኝ ስብሰባ ላይ ነበር, እናም የፀጉር አሠራርን የሚንከባከቡኝ ምክሮች, በየቀኑ ማጠብ, ለጠቅላላው ፀጉር ጭምብል, ቅቤ እና ቅቤ, ቅቤ, ቅቤ, ቅቤ, ቅቤዎች. በምንም መንገድ በአቤዮት አይሳተፉም, ያለ ሐኪሙ ምክር ከሌለ ሌሎች መናፈሻዎች.
"ለሰባት ዓመታት ቅጥያ አለኝ. በጣም ከባድ ነው, አሰራሩ ከፀጉሩ አጠቃላይ ሁኔታ ጋር ጠንካራ ጉዳት ያስከትላል. ቀጥሎም ወደ ትሪቶሎጂስት እና ሕክምና" ማጉደል ነበረብኝ.
የአገልግሎት ቁሳቁሶችን ይጫኑ
- በህይወትዎ ውስጥ አይደልባም, እንበል, ፀጉርዎን በቤቱ ውስጥ አጥፍተው ለረጅም ጊዜ መመለስ ነበረበት?
- ለሰባት ዓመታት እኔ ቅጥያ አለኝ. በጣም ከባድ ነው, አሰራሩ የፀጉሩ አጠቃላይ ሁኔታ ጠንካራ ጉዳት ያስከትላል. በመቀጠልም, ወደ ትሪቻሎጂስት እና ህክምና ማካሄድ ነበረብኝ. ወደ ቅጥያው መመለስ አልፈልግም.
- ጁሊያ የመገናኛ ባለሙያዎችን የጎበኙ እና አንዳንድ አሰራር እንዲሰሩ ሞክረዋል?
- የውበት መርፌዎች ተብሎ የሚጠራው, በጭራሽ አላደርግም እና ከፍ ለማድረግ - ቢያንስ ለ 40 ዓመታት. ከመጀመሪያው መርፌ በኋላ መንገድ ከሌለ መንገድ የለም, እነዚህን ሂደቶች ዘወትር ለማድረግ ይገደዳሉ. በተጨማሪም, ያለምንም ጣልቃ ገብነት እና መርፌዎች ቆዳን ለመንከባከብ የሚረዱ ብዙ መንገዶች አሉ, ጽዳት, ጭምብሎች, የሃርድዌር ሂደቶች.
- ቀደም ሲል በራሳቸው ላይ ምልክት ያደረጉትን ልጃገረዶች ምን ዓይነት ቅደም ተከተሎች ይመክራሉ?
- ከተጨመሩ በኋላ ከፀጉር ሕክምና ወቅት, የመቃብር መንገዱን አፌዙኝ. ሐኪሞች በራሪ ወረቀቱ ውስጥ መሆን ከቻልኩ ደሙ ልዩ ሴክ አደረጉ. አሰራሩ በጣም ህመም ነው, ግን ውጤታማ ነው. እንዲሁም የትራፊክ ሐኪም ባለሙያው የተሾሙ ከሜሳሮልተር እና ልዩ ገንዘብ እገዛ የበለጠ ገዳዮች ሕክምናዎች አሉ.
- ከቆዳ በታች, ከንፈሮች እና በሌሎች አሰራሮች ላይ ስለ ቦቶክስ, ስለ መኝታዎቹ ምን ይሰማዎታል?
- ስለ ቦቶክስ እና መሙያ መርፌዎች አሉኝ. ከ 20 እስከ 25 ዓመት ያልበለጠ ከንፈር ጋር አዛኝትን እወጣለሁ. ደግሞም, እነሱ እና እንደዚሁም ማንኛውም ጣልቃ ገብነቶች የተፈጥሮ ውበት አላቸው እናም የራሳቸው የግልነት አላቸው.
እንዲህ ያሉት ሂደቶች ከ 45 እስከ 50 ዓመት ቢኖሩ ትክክለኛነት ይጠይቃል. ሴቶች መልካቸውን የመቀየር ፍላጎት የለባቸውም. ይህ ለየት ያለ የመዋቢያነት ታሪክ ነው. ግን ብዙዎች እንደዚህ ዓይነት የአሠራር ማረፊያ ማረፊያ እንዳያዩ ይችላሉ, በሰዓቱ እንዴት እንደሚቆዩ አያውቁም. እኔ እንደማንኛውም የአሠራር ሂደቶች በማለፍ 40 እንኳን ደስ የሚል መንደሮችን ማስወገድ ይችላሉ.
ተዋናይ ወደ ውበት መርፌዎች በጭራሽ አይሰጥም.
የአገልግሎት ቁሳቁሶችን ይጫኑ
- ጁሊያ, ብዙ የሥራ ባልደረቦችዎ የፕላስቲክ የቀዶ ጥገና ሐኪሞች አገልግሎቶችን ቀድሞውኑ ተጠቅመዋል. እንደነዚህ ላሉት ጣልቃ ገብነቶች ሄደው ነበር?
- እንዲሁም ወጣት ልጃገረዶች በሚደሰቱበት ጊዜ አሉታዊ በሆነ መልኩ የፕላስቲክ ቀዶ ጥገናን እረዳለሁ. አሁን ተመሳሳይ ከንፈሮች እና አፍቃሪዎች ዝንባሌ አለ, ግለሰባዊነት ይጠፋል, አስደሳች አይደለም. ከ 50-60 ዓመታት በኋላ ሽፋኖች ቀድሞውኑ ሲታዩ ሲሆኑ ምርጫው ቀዶ ጥገናው ቀረ. ግን ለምን ወጣት ያደርገዋል? በእርግጥ አደጋዎች በሚከሰቱበት ጊዜ የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ተገቢ ነው ወይም ለሰውዬው ጉድለቶች ሲኖሩ ግን ይህንን አልገባኝም.
- የፊቱ ቆዳ ትኩስ እንዲሆን እንዲችል ምንም የህይወት አጥር አለዎት?
- የመጀመሪያው Livahak - በደንብ ያሽጉ, የሚሽከረከር ሜካፕትን በደንብ ያሽከረክሩ, ፈጣሪዎች, የዓይን መጠቆሚያዎች ይጠቀሙ. ከረጅም ጊዜ በፊት የኮሪያ መጫዎቻዎችን ከ Snail ውበት ጋር አገኘኋት - በጣም ውጤታማ በሆነ መንገድ. ፊቱን ለማጽዳት እና በኋላ - እርጥበት ጭምብል ለማፅዳት ጭምብል መስራትዎን ያረጋግጡ. የቆዳውን ሁኔታ በጥሩ ሁኔታ የሚነካ የውሃ እና ቫይታሚን "D" አይርሱ.
- ማጠቃለል: የውበትዎ ምስጢር ምንድነው?
- የማንኛውም ሰው ውበት በጣም አስፈላጊ ምስጢር የእሱ ውስጣዊ ሁኔታ ነው. ባለቤቴ ተመሳሳየነቴ ሰውዬ መሆኑን በመሆኔ በሕይወቴ ውስጥ እንደ ሴት እና እናት እኔን ትረዳኛለች. እኔ ይሰማኛል. በመሠረቱ, እኔ አወንታዊ ሰው ነኝ, እና ደግሞ በመካከላችን አለመግባባቶች ቢኖሩም, እንናገራለን እና የጋራ ቋንቋ እናገኛለን. የእኔ ቡድን, ሙዚቃዎቼ እና አድናቂዎቼ, ሴትዬ አነቃቀችኝ. ውስጥ, አሁንም ቢሆን ህፃን, ፍቅር, ፍቅር, እምነት, በሰዎችና በጥሩዎች. እኔ በጣም የምወደው ነገር ነኝ, እራሴን ትተገራለሁ. ለሴት, ይህ በጣም አስፈላጊ እና ፊት ላይ ተንፀባርቋል.
- ከ yalia Savicheva ጋር ተፈጥሯዊ ፊት ወይም የፀጉር ጭምብቫ
- በኮኮቭ ዘይት ከእራት ወይም አርጋን ጋር እኩል ድብልቅ ድብልቅ. የተገኘው ድብልቅ በጠቅላላው ርዝመት በጠቅላላው ርዝመት በጠቅላላው ርዝመት እና በፀጉር ላይ ይተገበራል, ከዚያ ከፊትዎ እና ከፀጉርዎ ጋር ከፊትዎ ጋር ያጥፉ - ሻም oo በመጠቀም. ጭምብሉን ከተጠቀሙ በኋላ ክሬምን ለመቋቋም ይመከራል.