የበሽታ መከላከል ስርዓት ሥራ ከመጠናቀቁ የመጀመሪያ ምልክቶች መካከል አንዱ ፈጣን ድካም, ራስ ምታት, በጡንቻዎች እና በመገጣጠሚያዎች, ሥር የሰደደ ድካም. ስፔሻሊስቶች የበሽታ መከላከያ ለመቀነስ በርካታ ምክንያቶችን ይደውሉ. ይህ የተሳሳተ የአኗኗር ዘይቤ ነው. በተጨማሪም የተዳከመ የመከላከል አቅሙ አንቲባዮቲኮችን, ጭንቀትን እና ከመጠን በላይ ጭነት, አካላዊም ሆነ አእምሯዊ ጭነት ሊወስድ ይችላል.
ሚዛናዊ መሆን ያለበት, አስፈላጊውን ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን መያዝ መጀመር አስፈላጊ ነው. ያልተስተካከሉ የስበተኛ አሲዶች የያዙ ዓሳ እና የባህር ምግብ የሰውነት ጥበቃ ተግባሮችን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራሉ. ነገር ግን በሙቀት ህክምናው ወቅት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ላለማጥፋት ስኩዊድ እና የባህር ጎመን መበላት ያስፈልግዎታል. የአመጋገብ ባለሙያዎች በየቀኑ አምስት የአምስት የአትክልቶችን እና ፍራፍሬዎች እንዲበላ በየቀኑ ይመክራሉ. እንዲሁም ፖታስየም ከሚይዙት ኦታሜት ጋር በተቀባው የወተት ምርቶች እና ቡችላዎች አይረሱም. ከዚህ የፀደይ ወቅት እና የመከር ወቅት በተጨማሪ እንደ መከላከል ወይም ህክምና ልዩ የመነሳት ችሎታ መውሰድ ያስፈልግዎታል. እና ስለ ጠንካራ, ስፖርት እና ሙሉ ለተሸፈነ የእረፍት ጊዜ አይርሱ.
የሩድሆቪካ ማጌጫ
1 tbsp. ሮብቤር ቤሪዎች ወደ ቴርሞኖች አፍስሱ እና ½ ሊትር የሚፈላ ውሃ ያፈሱ. ከሻይ ፋንታ አንድ ቀን ፍላጎት ይውሰዱ.
ብርቱካናማ ሻይ
የ 1 ኛ ብርቱካን ክሬዲቶች ድብልቅ, 1 ቁርጥራጮች ጥቁር ሻይ እና ½ የሎሚ ክሬሞች. 2.5 tbsp. ድብልቅዎች (60 ግ አካባቢ) 1 ሊትር የሚፈላ የውሃ ውሃ. ለ 5 ደቂቃዎች ለመቅመስ እና ለማቃለል ማር ያክሉ.
ዝንጅብሻ ሻይ
ከቆዳው ከቆዳው ውስጥ 100 G የመብረቅ ዝንጅብል ሥር. 1 ሊትር የሚፈላ ውሃ አፍስሱ እና ለ 1 ሰዓት ይሰጣሉ. ውጥረት 1 ወይም
½ st.l. የሎሚ ጭማቂ እና ማር ለመቅመስ. በቀን 150 ሚ.ግ መጠጣት.
የባህር ጠመዝማዛ ሻይ
100 G የባህር ባህር ቡክቶር ቧንቧዎች ወደ ንጣፍ ወይም በድፍረት ወደ ንጣፍ ይለውጣሉ. ከዚያ ማር, ቀረፋ እና ለቤሪ ፍሬዎች ለመቅመስ ትንሽ ዝንባሌ ያክሉ. ½ ሊትር የሚፈላ ውሃ ይሙሉ እና ይቁም
ከ5-7 ደቂቃዎች.
ቫይታሚን ሻይ
የ 2 ኛ የኡውቶን ቤሪሪ ፍሬዎች የተደባለቀ, 2 የሮዝክ ፍሬዎች, 1 የድንጋይ ንጣፍ ቅርንጫፎች, 1 የአረንጓዴ ሻይ ክፍሎች. 1 tsp. የተደባለቀ ውሃ 2 ብርጭቆዎች የሚፈላ ውሃዎች እና ለ 30 ደቂቃዎች ይከራከራሉ. ሻይ ከማር ጋር ይጠጡ.