የገና ልኡክ ጽሁፍ ፊሊፕ ተብሎ ይጠራል, ምክንያቱም ከዕፅ እንስሳቱ ምግብ ከመጀመሩ በፊት የገና ወንጌል መጀመሩን የሃሙስ ፊል Philip ስ ቀን ተከበረ. ነገር ግን በአዲሱ ዓመት ክብደት ለመቀነስ እንደ አመጋገብ ማስተዋል አያስፈልግዎትም. ለጀማሪዎች, እራስዎን በአንድ ወይም በብዙ ምርቶች ውስጥ እራስዎን መወሰን እና ሰዎች በዚህ ጉዳይ ላይ ሰዎች እንደሚሉት - "በዚህ ጉዳይ ላይ ሰዎች" ጎረቤት አይኖርም "ሲሉ ለመንፈሳዊው ልኡክ ጽሁፍ የበለጠ ትኩረት መስጠት በቂ ነው. ልጥፎቼን ከአልኮል መጠጥ ወይም ሲጋራዎች, ከተለመደው የቃላት ዘይቤዎች ወይም ቴሌቪዥን በመመልከት በቀላሉ ልጥፉን መያዝ ይችላሉ. በዚህ ጊዜ አንዳንዶች በጆሮ ማዳመጫዎች, ወላጅነት ወይም ሆስፒታሎች በጎ ፈቃደኞች የተደራጁ ናቸው.
ነገር ግን ብዙዎች ልጥፉን ለመመልከት የወሰኑ ብዙዎች, በተወሰኑ ቀናት አስገድዶ መድፈር (ስጋ, እንቁላል እና ሌሎች የእንስሳት አመጣጥ ምርቶችን) ብቻ መመገብ የማይቻል ነው, ግን ደግሞ ሞቃት ነው ወይም ቅቤዎች ጋር ምግቦች. እንዲህ ዓይነቱ ጥብቅ አመጋገብ ሥር የሰደደ በሽታን እና ደህንነት ማበላሸት ሊያስከትል ይችላል. እና ደግሞ የበለጠ ስለዚህ ወጣት ልጆች ጥብቅ የልጆችን ልጥፍ ማድረግ አያስፈልገኝም.
እንደ ደንቦቹ መሠረት ልጥፉ አስቀድሞ የተደረገው - ይህ የመዘጋጀት ቀን ነው. አሁንም የስጋ, እንቁላል እና የወተት ተዋጽኦዎችን መብላት ይችላሉ, ግን ቁጥራቸውን ለመቀነስ ወይም አንድን ነገር ለመለጠፍ ሰው ለማዘጋጀት አንድ ነገር ለመቀበል መሞከር ያስፈልግዎታል. እንዲሁም ከድህበቶች እንዲወጣ ይመከራል, ብሩህ የበዓል ቀን እንዳያጣምሩ በጥንቃቄ ሳይሆን በ 40 ቀናት ውስጥ ምርቶችን ቀስ በቀስ ያስተዋውቃል.
ናታሊያ ግሪሽይን
ናታሊያ ግሪሽና, ኬ. ኤም ኤ ኤን, የጨጓራ ሐኪም, የአመጋገብ ባለሙያ
- በልጥፉ ወቅት ያሉትን ገደቦች ማነጋገር አስፈላጊ ነው. አመጋገብ ሚዛናዊ መሆን እና የሰውነት ፍላጎቶችን መሸፈን አለበት. ፕሮቲኖች, ቅባቶች እና ካርቦሃይድሬቶች እንዲሁም የማይክሮ, ማክሮ, ቫይታሚኖች - ከዚህ ሁሉ ከጤንነት ጋር ለ 40 ቀናት ሊተዉ አይችሉም. በተለይም ስለ አዛውንቶች, ልጆች. የስጋ አለመቻቻል የብረት ጉድጓድ የደም ማነስ ያስከትላል - በብረት ችግር ምክንያት አንድ ከባድ ሁኔታ. ይህንን ንጥረ ነገር በበቂ መጠን ለማግኘት ከስጋው ብቻ ነው, ምክንያቱም በአትክልት ምግቦች ውስጥ ለየት ያለ ሰው ለግለሰቡ በጣም ትንሽ ነው. በብረት ጉድለት, በፍጥነት ድካም, ግድየለሽ, ድብርት እያደጉ, ሰዎች በመደበኛነት መሥራት አይችሉም. ከድጋ እና ከሌላ የመጥፋት ምርቶች ፕሮቲን እናገኛለን. በእጽዋት ምግብ - ጥራጥሬዎች, መከርዎች, ዘሮች, ጥፍሮች, እንጉዳዮች, እንጉዳዮች, እንጉዳዮች, እንጉዳዮች ደግሞ ከሰው ነጋዴዎች ይልቅ ከሰው ነጋዴዎች ይፈርሳሉ, እናም እየበዛ ይሄዳል. ከተዘበራረቀ ምግብ, በቡድኑ, ከጋዝ ቅሬታ, ከልብ የመነጨ, የልብ ግርቭ እና ሌሎች ሥር የሰደዱ በሽታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ. ወደ ልኡክ ጽሁፍ ከመግባትዎ በፊት የሕክምና ባለሙያዎችን እና የጨጓራ ቡድኖችን መጎብኘት ያስፈልግዎታል. በድህረቱ ወቅት በባዮኖሎጂ ንቁ ተጨማሪዎች, ቫይታሚኖች, ማዕድናት, ብረት - ሐኪም እነዚህን መድኃኒቶች መምረጥ አለባቸው.