ሕይወት ከእኛ ብዙ ይጠይቃል, ውጥረት ለአብዛኛው ሕይወት ጓደኛዎቻችን መሆኑ አያስደንቅም. አስደሳች ነገር, ብዙዎች ውጥረትን ማስወገድ እና ሙሉ በሙሉ ዘና ለማለት አይችሉም, ስለሆነም ትንሽ እርስዎን ለማገዝ እና ስለማካሱ ዘና የማለት ዘናዎች እንዲናገሩ ወሰንን.
በሕይወትዎ ውስጥ ተጨማሪ እንቅስቃሴን ያክሉ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ማሸት
ኮርቶል በፍጥነት በሚሆንበት ጊዜ ማሸት በጣም ቀልጣፋ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ይሆናል. ከሁሉም በላይ ደግሞ የአሰራር ሂደቱ ስፔሻሊስት የሚይዝበት ቦታ እና ባል / የሴት ጓደኛ / የሥራ ባልደረባዎ እንዲዘጉ አይጠይቁም. የጡንቻ ክፍሎች ሰውነታችንን በጽሁፍ ውስጥ እንዲሆኑ እና ደስ የማይል ሁኔታዎችን እንዲቀጥሉ ለማድረግ, ለዚህም ነው አንጎልን ለማሰናከል ብቻ ሳይሆን በአካል በአካል ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር አስፈላጊ የሆነው.
ማሰላሰል
ሌላኛው ውጤታማ ዘዴ ማሰላሰልን ይገነዘባል. አዲስ የጭንቀት ጊዜ ለማግኘት ከመሄድዎ በፊት ጠዋት ላይ ማድረጉ የተሻለ ነው. ከግማሽ ሰዓት አንድ በዝምታ ወደ ሁነታው ለማውጣት አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ ወደ ሁነታው እንዲለወጡ ያስችልዎታል. ብዙ ሰዎች እንደምንችል, ግን volt ልቴጅ እና ግጭት መውጫውን የማያውቁ ለምን እንደሆነ መገረም አያስፈልጉም.
ህልምዎን ማንም የሚከለክልዎት የለም
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
በሰውነትዎ ውስጥ ምርጡ ልብሶችን እንኳን ካላመኑ, ለመዝናኛ ዘና ይበሉ: - ለዳንስ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ጠዋት ወይም ምሽት ላይ ሩጫ ያድርጉ. ጠዋት ላይ, ከማሰላሰል ጋር አብሮ, ከቃለፋ በኋላ ኃይል ከሚሰጡት በኋላ ኃይል ይሰጣሉ.
የአረፋ መታጠቢያ
ሥራ ከተጠመደበት ቀን በኋላ ከሞቃት ነፍስ ወይም ከሞቅ መታጠቢያ ጋር ምን ሊል ይችላል! ሙቅ የውሃ ጅረት ወደ መገጣጠሚያዎች የደም ፍሰቶች የደም ፍሰት እንዲገፉ እና የጡንቻ ውጥረትን ለማስወገድ ይረዳል. ሰውነት ደስ የማይል ስሜቶች የማይሰማው ከሆነ አንጎል ወደ ሚዛን መምጣት ቀላል ነው.
ብዙ ጊዜ ቅ as ት እና ህልም
በበረዶ-ነጭ የባህር ዳርቻ ላይ ባለው መዶሻ ውስጥ ሩቅ, ምንም ነገር እና ማንም ሰው እንዲያስብልዎ ማንም አይከለክልም. በእርግጥ, በሕልም ዓለም ውስጥ መወሰድ እና ያለማቋረጥ በሕልም ዓለም ውስጥ መቆየት የለብዎትም, ነገር ግን ቢያንስ አንድ ቀን በእራስዎ እና በሕልሞችዎ ላይ እና ከእውነታው የራቀዎት ነገር. አንጎል, ደስ የሚያሰኝ መረጃን የሚቀበል, የእኛን ሳምንታዊ ቀናት ጋር አብረው ለሚኖሩት የአሉታዊ ሁኔታዎች ምላሽ መስጠት አነስተኛ ነው.
በአግባቡ ከሚደሰቱ ሰዎች ጋር ጊዜ ያሳልፉ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
መሆን እንዳለበት ዘና ይበሉ
የእረፍት ጉዞዎ በሚፈልጉት መንገድ በቀሩት ለመደሰት ሙሉ በሙሉ የታቀደ መሆን አለበት. እርስዎ ምቾት የሚሰማዎትን እነዛዎቻቸውን ብቻ ይዘው መሄድ, እራስዎን ማቆም እና ለማስደሰት እና ለማስደነቅ እና ለማስደሰት አያስፈልጉዎትም እና ለማስደሰት, የተረጋጋ የእረፍት ጊዜ - ጤናማ ነር he ች.