በቀን 15 ደቂቃዎች የእግር ጉዞ መጎተት, የጉልበት መገጣጠሚያዎች ሁኔታን ማሻሻል እና የደም ግፊትን ያሻሽሉ. ግን የእግር ጉዞዎች ጠቃሚ ባህሪዎች ይህ አይደለም.
ስሜቱ ይሻሻላል. የአሜሪካ የስነልቦና ማህበራት ጥናት እንዳጠና, በፓርኩ ውስጥ የ 12 ደቂቃ የእግር መራመድ የሰውነት አጠቃላይ ሁኔታን ያሻሽላል እናም በስሜቱ ላይ አዎንታዊ ውጤት አለው, ለክፉነትም ያስገኛል እና በትኩረት ያዳምጣል.
የአንጎል እንቅስቃሴ ተነሳሽነት. አንድ ዓመት መደበኛ መራመድ የነርቭ ግንኙነቶችን ያሻሽላል. በተጨማሪም, በእግር ጉዞው ከሁሉም ነገሮች ይከፋፈላሉ, ከጠንካራ የአእምሮ ስራ ዘና ይበሉ እና ተግባሮቹን ለመፍታት በቀላሉ ያበጁ.
ትውስታን ያሻሽላል. የአሜሪካ ሳይንቲስቶች በየቀኑ የመራመጃ መራመድ የማስታወስ እና አመክንዮአዊ አስተሳሰብን ለማሳደግ እንደሚያነሳሳቸው ተገንዝበዋል. ይህ የሚሆነው የደም አቅርቦትን ለአንጎል ማሻሻል ነው.
ተፈጥሮ ተፈጥሮአዊነት. ጃፓን "የደን ገንዳ" ተብሎ የሚጠራውን በርካታ ልምምዶች ያጎላል. እሱ አንድ ሰው የድንግል ተፈጥሮን የሚደሰትበት በጫካው ውስጥ በእግር መጓዝ ይተኛል, በዓለም ላይ የተከፋፈለው ዓለማዊ ብልጽግና. በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነት በጣም ዘናተኛ, እንደገና ተሞልቶ በኦክስጂን ተሞልቷል.
ምንም እንኳን በአጠገብዎ ምንም ዱር ባይኖርዎትም, አንድ ትንሽ ፓርክ ወይም ስካር ለዚህ ዓላማ ተስማሚ ነው. ዋናው ነገር በቀን ውስጥ በቀን ጥቂት ደቂቃዎችን መምደብ አለብዎት.