ከበሽታው ከሚወጣው ጊዜ አንድ ዓመት ያህል ነው, ግን ህይወታችን ወደ ተመሳሳይ ጊዜ ወደ ተመሳሳይ ጊዜ ይመጣል. ብዙዎቻችን በጤንነት ሁኔታ ውስጥ ጨምሮ በተለያዩ የህይወት ዘርፎች ማስተካከያዎችን ማድረግ ነበረብን. በቤቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ከተዋጁ, በአዳራሹ ውስጥ ያለ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ካላደረጉ ሰዎች ይልቅ በገበታ ውስጥ ያሉትን ለውጦች ማስተካከል በጣም ቀላል ነበሩ. ምንም እንኳን ገደቦች ቀስ በቀስ እየገሰወሩ ቢሆኑም, ብዙዎች የአሮማዎቻቸውን ደጃፍ, እና በከንቱ ውስጥ, ሙሉ በሙሉ ደህንነቱ የተጠበቀ ስልጠና ማከናወን ይቻላል.
ሰራተኞቹን ይከተሉ
ወደ ትምህርቶች ለመሄድ ከወሰኑ ጂም ውስጥ ለመገናኘት ከወሰኑ - የጂምናስቲክ ምርጫን መከተል ያስፈልግዎታል - ሰራተኞቹ ቢያንስ ሦስት ጊዜ በቀን ቢያንስ ሦስት ጊዜ ማከናወን አለባቸው. እያንዳንዱ የአካል ብቃት ማሳያ ማእከል የሠራተኞች ባልሆኑ ሰራተኞች አስተሳሰብ ምክንያት አይደለም. ከመመዝገብዎ በፊት ማእከሉን ይጎብኙ, እና ሁኔታውን በጥንቃቄ ይመርምሩ.
ቀጥታ እውቂያዎችን ያስወግዱ
አዎን, ምናልባት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማእከል የእርስዎ ሁለተኛ (ወይም ሶስተኛ) ቤት ነው, ከድማማት መጠን ካላየነው ሰዎች ጋር መገናኘት እፈልጋለሁ. ነገር ግን አሁንም ቢሆን በጥብቅ የግንኙነት ግንኙነት ለሌላ ጊዜ ለሌላ ጊዜ ለሌላ ጊዜ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ያስፈልጋል - ጓደኛዎ ስብሰባ በሚደረግበት ጊዜ እጅዎን ወይም እቅፍ ማድረግ አያስፈልግዎትም, በእውነቱ እንድትፈልጉት ያድርግ. በመጀመሪያ, ስለ ጤናዎ ያስቡ.
ስለ ግለሰብ ትምህርቶች ያስቡ
ፎቶ: www.unesposh.com.
የእኔ, የእኔ እና የእኔ
በሕዝብ ቦታ ውስጥ የምናደርገው የመጀመሪያው ነገር እጆችን የመጀመሪያ ነገር ነው, ግን ብዙዎች ይህንን ቅጽበታዊ ነገር ችላ ብለን የሚያንጸባርቅ ይመስላል, ግን ብዙዎች ይህንን ቅጽበታዊነት ችላ ይላሉ, ወደ ሥራ ለመሄድ ፍጠን. ከሁሉም በመጀመሪያ, ከተቀየረ በኋላ እጆችዎን ለማጠብ ይሂዱ - በሚያስደንቅ ሁኔታ አስፈላጊ ነው - ከዚያ እጆቼ በእረፍት እና በትምህርቱ መጨረሻ ላይ.
ጊዜ ይመልከቱ
በአዳራሹ ውስጥ ቢያንስ ግማሽ ቀን ለማሳለፍ የተለመዱ ከሆኑ, በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ የአካል ብቃት ማእከል ውስጥ የመቆየት ጊዜን ወደ አንድ ሰዓት መቀነስ አለባቸው. አዎን, የሥልጠና ጥራት በትንሹ ይወድቃል, ግን አሁንም ቢሆን ስለ ጤናው ከተላለፈው ኮርቪ-19 በኋላ ስለ ጤና መናገር የማይችሉት ሊመለስ ይችላል.
ምንም ቡድን የለም
የቡድን ትምህርቶች በጣም ታዋቂ ከሆኑ መዳረሻዎች ውስጥ አንዱ ናቸው, ምክንያቱም የግል ትምህርቶች ሁሉንም ሰው ሊጎትቱ ስለሚችሉ. ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማዕከሎች ቡድኖቹን አልተዉም, ለአስተማማኝ ርቀት አስመሳይዎች ብቻ ያስተካክላሉ. ሆኖም, በአንድ ካሬ ሜትር የሚደርሱት ሰዎች ብዛት አሁንም የሚፈስበት አዳራሾችን መገናኘት ይችላሉ. በተቃዋሚ አዳራሽ ውስጥ የሰዎች ብዛት ያላቸው ሰዎች? አልፈልግም, አመሰግናለሁ. የሚቻል ከሆነ በቡድኑ ውስጥ ለመኖር ወይም ከፍተኛውን ማናፈሻ ውስጥ በአዳራሹ ውስጥ የሚሰማሩበት አዳራሽ ለመምረጥ ፈቃደኛ አይሆኑም.