ለውዝ ለሰውነት ሕብረ ሕዋሳት አስፈላጊ የሆኑ የቪታሚኖች እና የመከታተያ ክፍሎች ናቸው. ጣፋጭ እና ጠቃሚ, እነሱ በ veget ጀቴሪያኖች አመጋገብ እና ጥሬ ምግብ ውስጥ አስፈላጊ አካል ናቸው. ምንም እንኳን ለውዝዎች ቢሆኑም ጥሬ እና ንዑስ ብዛቶች በመጠቀም የክብደት ብዛት ያላቸው ቢሆኑም ክብደትን መቀነስ ይችላሉ. ነገሩ ጠቃሚ ኦሜጋ - 3 ስብ, እና እንዲሁም የመርከብ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ. እነሱ "ባዶ" ካሎሪ የላቸውም. ስለ ታዋቂዎቹ ዓይነቶች ይናገሩ-
1. Walnut
ዋልድ ምግብ ለአእምሮ የሚጠራው ምግብ, እና ምንም አያስገርምም እናም ምንም ነገር ለእኔ ለእኔ ትሞክራቸዋለች. በባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች ውስጥ የተያዙት በአንጎል ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው, እንዲሁም የነርቭ ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳል. ብዙውን ጊዜ በካርሜቫዳራዊ በሽታዎች ውስጥ ላሉት ሰዎች እንዲሁም የታይሮይድ ዕጢ ዕዳ ውስጥ ችግር ላጋጠማቸው ሰዎች ይመከራል.
ካሎሪ: 648 kcal
2. የአልሞንድ
የአልሞንድስ በሕክምና እና በመሃል ላይ ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ውሏል, ምክንያቱም ህመም መዳበሪያዎች እና ፀረ-ተረት እና የጥርሶች, የቆዳ እና የቆዳ ሁኔታ ስለሚያስሻክሩ ነው. አልሞቶች በፎስፈረስ እና በቡድን ቫይታሚኖች ሀብታም ናቸው, ይህም ሜታቦሊዝምን የሚያሻሽሉ.
ካሎሪ: 576 kcal
3. ካሬዋ
ከሌሎች ዘንግ ጋር ሲነፃፀር ከካፈኑ ውስጥ የስብ ስብጥር በጣም ያነሰ ነው. እሱ ጎጂ ኮሌስትሮል ይቆጣጠራል እንዲሁም የበሽታ መከላከያ ስርዓቱን ያጠናክራል, እንዲሁም በጥርስ ሐኪሞችም ምክንያት በጥርስ ሐኪሞች የሚመከርም እንዲሁም በጥርስ ሐኪሞች የሚመከርም.
ካሎሪ: 553 kcal
4. Pisschos
በበሽታው ከተከናወነ በኋላ ፓስታዎች የሚመከሩ ሲሆን ምክንያቱም በአንጎል ውስጥ የመድኃኒቱ ሥራ ሥራዎችን የሚካፈሉ የልብና የደም ቧንቧ ሥርዓት ሥራ ስለሚሻሻል እንዲሁም የቾንሽ ውጤት አላቸው.
ካሎሪ: 556 ካ.ሲ.
5. ፈንጂ
ሃዛኔትት ፀረ-አምባገነናዊ ባህሪዎች አሉት እናም ከብዙ በሽታዎች ጋር እንዲተከበር ይመከራል-ከ Varicose ደም ወሳኝ በሽታዎች. ካልሲየም በሃዛሌት ውስጥ የተያዙ አጥንት እና ጥርሶች ያጠናክራል, እና በተለይ ወደ ድብርት አካል ይመከራል.
ካሎሪ -004 kcal
6. ኦቾሎኒ
የኦቾሎኒ ባህሪ - የሆድ ካንሰርን እንዲከሰት የሚከለክለው የፓራግራም አሲድ ይዘት. እንዲሁም በሰውነት ውስጥ ላሉት ሴሎች እድገት እና ልማት አስተዋጽኦ በማድረግ በፎንሳዊ አሲድ ውስጥ ሀብታም ነው.
ካሎሪ: 552 kcal
7. CEDAR DERS
ትንሹ, አዎ ሰርዝ - ስለ አርዘ ሊባኖስ ነት ነው. ከሌሎች ለውዝ ይልቅ ብዙ ተጨማሪ ቫይታሚኖችን እና ማዕድኖችን ይ contains ል. የሬዘ ሊቃኛ እና ቅባት በሚመስሉ ቫይታሚኖች ውስጥ የበለፀገ ሲሆን የደም ፍሰቱን ጥንቅርንም ያሻሽላል.
ካሎሪ: 673 kcal
8. ብራዚላዊው ዋልት
እንደ ሌሎቹ ታዋቂ አይደለም, ነገር ግን ጠቃሚ ያልሆነ, የብራዚል ዋልኒ ከደም መሙያ, እንዲሁም የአንጎል በሽታዎችን ለመከላከል ለማገዝ ለደም ክምችት እንዲሁም ለአንኮሎጂካል በሽታዎች ይ contains ል.
የዚህ አንድ ነገር ልዩነት የበሽታ መከላከል ስርዓቱን የሚያጠናክር እና የህይወት ተስፋን ስለሚጨምር በሴይስ - ንጥረ ነገር ውስጥ የሚገኘው በሰሌና ውስጥ ነው. እንዲሁም የመከላከያ ባህሪዎች አሉት, አካሉ ከጎጂ ንጥረ ነገሮች ለመጠበቅ.
ካሎሪ: 656 ካሲካል
ለውዝዎች ላይ መመደብ አስፈላጊ አይደለም, ነገር ግን እንደ መክለያ መጠቀምን ወይም ከዋናው ምግብ በተጨማሪ የመጠቀም አጠቃቀምን የሚከላከልበትን ቦታ ለማጠንከር ይረዳል እናም "አስፈላጊውን ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ጋር" ትኩረት ያድርጉ. በጣም የሚመከረው የዱላዎች ክፍል በቀን ከ 20- እስከ 30 ግራም አይበልጥም.